Strona główna / world / Europa / Szwecja / Baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych i kakao

Baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych i kakao

Baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych i kakao
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 55 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Tłuszcz ogółem 8.0g
12% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 17.0g
6% DV
Błonnik3.0g
Skrobia12.0g
Cukry2.0g
Białko 20.0g
40% DV
Białko zwierzęce16.0g
Białko mieszane / przetworzone2.0g
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Wysokobiałkowy baton o smaku orzechów ziemnych z umiarkowaną ilością węglowodanów i tłuszczu, stworzony jako przekąska z niską zawartością dodatku cukru.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)2.0mcg7%
Cholina18.0mg3%
Folian (B9)18.0mcg5%
Niacyna (B3)1.2mg8%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg10%
Ryboflawina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina A20.0mcg2%
Witamina B120.4mcg17%
Witamina B60.1mg5%
Witamina D0.3mcg2%
Witamina E0.8mg5%
Witamina K2.0mcg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń140.0mg14%
Miedź120.0mcg13%
Żelazo1.2mg7%
Magnez35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Potas170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Sód180.0mg8%
Cynk1.1mg10%

Baton proteinowy z orzeszkami ziemnymi i kakao

Wprowadzenie



Ten baton został opracowany z myślą o klarowności, a nie nadmiarze: gęsta, czysta baza proteinowa, wyważona głębia orzeszków ziemnych i powściągliwe kakaowe wykończenie. Jego tekstura powinna być zwarta, ale ustępująca, z lekką ciągliwością od chrupiącego składnika oraz gładkim, chłodnym trzaskiem od fazy tłuszczowej. To baton skomponowany, a nie wyrób cukierniczy; każdy składnik pełni funkcję strukturalną, równoważącą i wykończeniową.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Baton proteinowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesne cukiernictwo inspirowane Skandynawią

  • Rodzaj posiłku: Przekąska

  • Wydajność: 1 baton

  • Wielkość porcji: 55 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Łączny czas: 45 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt



  • Waga cyfrowa

  • Mała miska żaroodporna

  • Mały rondel

  • Silikonowa szpatułka

  • Forma na baton 55 g lub mała prostokątna forma o podobnej pojemności

  • Papier do pieczenia

  • Lodówka


  • Składniki



    Baza proteinowa


  • 18 g białka mlecznego

  • 7 g hydrolizatu kolagenu

  • 8 g orzeszków ziemnych, drobno zmielonych

  • 6 g substancji słodzącej

  • 3 g pełnego mleka w proszku

  • 2 g chrupków sojowych

  • 1 g soli


  • Kakaowo-orzechowe spoiwo


  • 4 g masła kakaowego

  • 3 g miazgi kakaowej

  • 2 g glicerolu

  • 1 g oleju słonecznikowego


  • Sposób przygotowania



  • 1. Wyłóż formę papierem do pieczenia, zostawiając wystarczający zapas po bokach, aby można było łatwo wyjąć baton. Odstaw na bok.


  • 2. W małej misce połącz białko mleczne, hydrolizat kolagenu, zmielone orzeszki ziemne, substancję słodzącą, pełne mleko w proszku, chrupki sojowe i sól. Dokładnie wymieszaj, aż sucha mieszanka będzie jednolita i bez widocznych smug.


  • 3. Umieść masło kakaowe i miazgę kakaową w żaroodpornej misce ustawionej nad lekko gotującą się wodą. Mieszaj, aż całkowicie się rozpuszczą i nabiorą połysku, następnie zdejmij z ognia. Wmieszaj glicerol i olej słonecznikowy. Mieszanka powinna być płynna, gładka i równomiernie połączona.


  • 4. Wlej kakaowo-orzechowe spoiwo do suchych składników. Zdecydowanie mieszaj szpatułką, aż masa stanie się spójna i równomiernie nawilżona. Powinna zachowywać kształt pod naciskiem, nie wyglądając przy tym ani na tłustą, ani na kruchą.


  • 5. Wciśnij mieszankę do przygotowanej formy, tworząc pojedynczą warstwę. Dociśnij ją mocno i równomiernie, zwracając szczególną uwagę na rogi i krawędzie, aby baton stężał z czystym profilem.


  • 6. Schładzaj przez 30 minut lub do momentu, aż baton będzie twardy w dotyku i będzie się czysto uwalniał z formy. Powierzchnia powinna sprawiać wrażenie zastygłej, a wnętrze powinno być gęste i zwarte.


  • 7. Wyjmij baton z formy i przytnij krawędzie tylko w razie potrzeby, aby uzyskać precyzyjne wykończenie. Podawaj, gdy całkowicie stężeje.


  • Podanie i serwowanie



    Umieść baton centralnie na małym talerzu lub tacce wyłożonej papierem do pieczenia, eksponując czysto dłuższy bok. Wykończenie powinno sprawiać wrażenie zwartego i precyzyjnego, z gładką powierzchnią i schludną krawędzią. Podawaj schłodzony, aby uzyskać najtwardszą teksturę, lub w chłodnej temperaturze pokojowej, jeśli ma być bardziej miękki przy gryzieniu.

    Uwagi profesjonalne



  • Zmiel orzeszki ziemne bardzo drobno; grubsze kawałki będą powodować pękanie batona i osłabią jego czysty kęs.

  • Spoiwo musi być płynne, ale nie gorące w chwili łączenia, w przeciwnym razie baza proteinowa nierównomiernie się zetnie.

  • Kompresja jest kluczowa: prawidłowo dociśnięty baton będzie się czysto kroił i miał gęstą, równą teksturę podczas jedzenia.
  • Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.