Wartości odżywcze
Na porcję 330 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone8.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Błonnik2.7g
Skrobia36.1g
Cukry3.2g
Białko zwierzęce26.0g
Białko roślinne1.0g
O produkcie
Danie z ryżem basmati, podawane z kurczakiem i grzybami w lekkim, kremowym sosie velouté. Porcja jest dość bogata w białko, zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów oraz tłuszczu pochodzącego z sosu.
Kurczak i velouté z dzikich grzybów z ryżem basmati
Wprowadzenie
To danie opiera się na powściągliwości: delikatny kurczak, mocno zrumienione grzyby i sos wzbogacony śmietaną, który pozostaje czysty w smaku, a nie ciężki. Ryż basmati wnosi lekkość i sypkość, dzięki czemu sos może oblepić każde ziarno, nie przytłaczając całego dania. To dopracowane, nowoczesne danie typu comfort food z dyscypliną restauracyjnego przygotowania.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Miska ryżu z kurczakiem i kremowym sosem grzybowym
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna, inspirowana kuchnią europejską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 2 porcje
Wielkość porcji: 165 g na porcję
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 25 minut
Czas całkowity: 40 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Drobne sito
Średni rondel z pokrywką
Ciężka patelnia do smażenia, 28 cm
Drewniana łyżka lub żaroodporna łopatka
Ostry nóż i deska do krojenia
Waga kuchenna
Składniki
Ryż
120 g ryżu basmati
240 g wody
Kurczak i sos
180 g piersi z kurczaka, oczyszczonej i pokrojonej na kawałki po 20 g
80 g grzybów, pokrojonych w plasterki
40 g cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
40 g papryki, drobno pokrojonej w kostkę
10 g czosnku, bardzo drobno posiekanego
20 g masła
15 g oleju roślinnego
80 g śmietany
2 g czarnego pieprzu
Sposób przygotowania
1. Przepłucz ryż basmati pod zimną wodą, aż woda będzie prawie przejrzysta. Dobrze odcedź. Połącz ryż i wodę w rondlu, doprowadź do wrzenia na średnio wysokim ogniu, następnie przykryj, zmniejsz ogień do minimum i gotuj przez 12 minut. Zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem na 10 minut. Ziarna powinny być oddzielone, miękkie i suche na powierzchni.
2. Dopraw kurczaka 1 g czarnego pieprzu. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnio wysokim ogniu. Dodaj kurczaka w jednej warstwie i smaż przez 3 minuty bez poruszania, następnie obróć i smaż jeszcze 2 minuty, aż lekko się zabarwi i będzie ledwie nieprzezroczysty przy brzegach. Przełóż na talerz.
3. Dodaj masło na tę samą patelnię. Gdy zacznie się pienić, dodaj cebulę i paprykę. Smaż przez 4 minuty na średnim ogniu, regularnie mieszając, aż zmiękną i staną się półprzezroczyste na brzegach. Dodaj grzyby i smaż jeszcze przez 5 minut, pozwalając, by wilgoć odparowała, a grzyby nabrały głębokiego złotego koloru.
4. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż uwolni aromat. Włóż z powrotem kurczaka wraz z sokami, które się zebrały, na patelnię. Dodaj śmietanę i pozostały 1 g czarnego pieprzu. Duś bardzo delikatnie przez 3 do 4 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż sos lekko pokryje łyżkę, a kurczak będzie całkowicie ugotowany, bez różowych fragmentów, o zwartej, soczystej strukturze.
5. Spulchnij ryż widelcem. Podziel go między podgrzane talerze lub płytkie miski. Nałóż łyżką kurczaka i sos grzybowy na ryż oraz obok niego, pozostawiając ziarna widoczne i utrzymując sos w ryzach.
Nakładanie i podanie
Uformuj schludną warstwę ryżu basmati lekko poza środkiem talerza. Nałóż na wierzch kremowy sos z kurczakiem i grzybami w kontrolowanej wstędze, pozwalając sosowi naturalnie osiąść, zamiast się rozlewać. Gotowe danie powinno wyraźnie pokazywać oddzielne ziarna ryżu, lśniący sos oraz zrównoważoną proporcję kurczaka i warzyw.
Profesjonalne wskazówki
Dobrze zrumień grzyby; to ich smak buduje sos i zapobiega jego płaskiemu smakowi.
Utrzymuj śmietanę jedynie na bardzo delikatnym ogniu. Mocne gotowanie stępi smak sosu i sprawi, że kurczak stanie się twardszy.
Ryż musi odpocząć po zdjęciu z ognia przed podaniem, aby ziarna pozostały długie, oddzielne i eleganckie.
Social
What people on Instagram say.