śmietanka
Śmietanka to tłusty składnik mleczny z 340 kcal na 100 g i witaminą A. Dodawaj ją do sosów, deserów i kawy.
O produkcie
Śmietanka to wysokotłuszczowa warstwa zbierana z mleka, o bogatej, gładkiej konsystencji i lekko słodkim, mlecznym smaku. Często wykorzystuje się ją do sosów, zup, deserów, kawy oraz jako bazę do bitej śmietany.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
340 kcal
17% DV
Tłuszcz ogółem
36.0g
55% DV
Witamina D23.0g
Witamina K9.0g
Tiamina (B1)1.4g
Węglowodany ogółem
2.8g
1% DV
Witamina B122.8g
Białko
2.1g
4% DV
Białko zwierzęce2.1g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 18.0mg | 3% | |
| Witamina A | 366.0mcg | 41% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Witamina B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacyna (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Witamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotyna (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folian (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Witamina C | 0.9mg | 1% | |
| Witamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Witamina E | 0.6mg | 4% | |
| Witamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 66.0mg | 7% | |
| Miedź | 20.0mcg | 2% | |
| Żelazo | 0.0mg | 0% | |
| Magnez | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 61.0mg | 9% | |
| Potas | 89.0mg | 2% | |
| Selen | 1.6mcg | 3% | |
| Sód | 38.0mg | 2% | |
| Cynk | 0.2mg | 2% |
Przepisy z śmietanka (90)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Pulpety i papryka w kremowym sosie cebulowym
610 kcal
Kanapki otwarte z pieczywa chrupkiego żytniego z serkiem śmietankowym, białym serem, ogórkiem, pomidorem i czerwoną papryką
560 kcal
Kawa ze śmietanką w proszku i cukrem
85 kcal
Kremowa zupa brokułowa z pieczywem czosnkowym
520 kcal
Kremowy makaron z kurczakiem, szpinakiem i pieczarkami
860 kcal
Crostini z wędzonym łososiem, serkiem śmietankowym, ogórkiem, cytryną, kiełkami, kawiorem i rukolą
1045 kcal
Makaron carbonara z boczkiem i żółtkiem
865 kcal
Puree ziemniaczane z sałatką z pomidora i ogórka
845 kcal
Naleśniki faszerowane z kwaśną śmietaną i koperkiem
914 kcal
Lody Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Pieczony filet rybny z gotowanymi ziemniakami, sałatką z ogórka i pomidora, śmietaną oraz cytryną
500 kcal
Kremowy łosoś z pieczarkami z patelni
930 kcal
Pieczony łosoś z serem, ziemniakami, śmietaną, porem i cytryną
655 kcal
Kremowa zupa z kurczakiem i makaronem
285 kcal
Grillowany kurczak z ziołami i kremowym makaronem
640 kcal
Stek wołowy z pieczonymi ziemniakami i kremowymi brokułami
690 kcal
Lody Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Makaron penne z kremowym sosem pomidorowym i czernionym kurczakiem
890 kcal
Różne pączki z nadzieniem, polewą czekoladową i kremem
2240 kcal
Frytki z grillowanym kurczakiem, salsą kukurydzianą, marynowaną czerwoną cebulą, kwaśną śmietaną i sosem chili
910 kcal
Karbowane chipsy ziemniaczane o smaku śmietany i cebuli
160 kcal
Stek wołowy smażony na patelni z kremowymi ziemniakami i mieszanką dyni
760 kcal
Smażona pierś z kaczki z kremowym haszem ziemniaczano-dyniowym
690 kcal
Placki owsiane z bitą śmietaną, rozgniecionym bananem i dżemem malinowym
520 kcal
Czarna herbata z wegańską śmietanką
15 kcal
Makaron mafaldine z mieloną wołowiną, sosem cheddar, kapustą i burakiem
645 kcal
Stek w plastrach na fettuccine Alfredo
930 kcal
Stek w plastrach na fettuccine Alfredo
760 kcal
nachosy wołowe z sałatą, salsą, kwaśną śmietaną i serem
760 kcal
Naleśnik z dżemem pomarańczowym, bitą śmietaną, wiórkami czekolady i herbatą z mlekiem
760 kcal
Naleśniki z dżemem morelowym, bitą śmietaną i wiórkami mlecznej czekolady
560 kcal
Lody czekoladowe w kubeczku
300 kcal
Stek wołowy w plastrach z łódeczkami ziemniaczanymi, grillowaną kapustą, porem, sosem śmietanowym i chrzanem
1095 kcal
Plastry pieczonej wołowiny z łódeczką ziemniaczaną, opalaną kapustą, grillowanym porem, twarożkiem, aioli i kremowym sosem pieprzowym
635 kcal
Kremowe penne z wołowiną i roztopionym serem
760 kcal
Naleśniki z bitą śmietaną
520 kcal
Lody waniliowe na patyku w czekoladzie z kawałkami migdałów
250 kcal
Lody waniliowe na patyku w czekoladzie
210 kcal
Glazurowana ćwiartka kurczaka z grilla z sezamem i szczypiorkiem, sałatką i kremowym dipem
980 kcal
Stek z frytkami z kremowym sosem pieprzowym, sosem z czerwonego wina, pieczoną cebulą, pomidorkami koktajlowymi i ziemniakami w kostkę
1085 kcal
Grillowany stek wołowy z roztopionym serem, pieczarkami, ziemniakiem księżnej i boczkiem
1120 kcal
Ravioli serowe z kremowym sosem Alfredo
620 kcal
Pierś z kurczaka w sosie śmietanowo-musztardowym z frytkami, pieczonym ziemniakiem i sałatą
1085 kcal
Kremowe spaghetti z kurczakiem, papryką i ziołami
620 kcal
Kremowa sałatka z krewetkami, czerwoną cebulą, koperkiem i chili
520 kcal
Pringles Sour Cream & Onion chipsy ziemniaczane
891 kcal
Świąteczny talerz mieszany z rybą smażoną, młodymi ziemniakami, klopsikiem w sosie pieczeniowym, puree, borówką brusznicą, pieczywem z masłem i ciasteczkiem czekoladowym
1185 kcal
Makaron cavatappi z sosem Alfredo, brokułami i pomidorkami koktajlowymi
520 kcal
Kremowa sałatka z ogórków z czerwoną cebulą
180 kcal
Kremowa sałatka z ogórka z czerwoną cebulą i koperkiem
165 kcal
Kremowa patelnia z kurczakiem, kalafiorem, pieczarkami i szpinakiem
445 kcal
Kremowa patelnia z kalafiorem i pieczarkami
255 kcal
Pieczona wieprzowina z kremową zapiekanką ziemniaczaną i sosem chrzanowym
1015 kcal
Szwedzkie naleśniki z borówką brusznicą i bitą śmietaną
520 kcal
Pieczeń wołowa z kremową zapiekanką ziemniaczaną i młodymi ziemniakami
760 kcal
Pieczeń wołowa z kremowym gratinem ziemniaczanym i młodymi ziemniakami
760 kcal
Dwupiętrowy zestaw afternoon tea z ciastkami i wytrawnymi przekąskami
1680 kcal
Pieczona kacza noga z kremową polentą i zielonymi warzywami
760 kcal
Dorsz smażony na patelni z puree ziemniaczanym, glazurowaną marchewką i kremowym sosem szczypiorkowym
498 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
bułeczka cynamonowa z lukrem serkowym
360 kcal
Penne z kurczakiem i mozzarellą
610 kcal
Wegańska miska lodów z masłem orzechowym, bananem i orzechami
520 kcal
Szwedzkie klopsiki z frytkami karbowanymi, puree ziemniaczanym, sosem z borówek brusznic i sałatą
760 kcal
Ogon homara ze szparagami, ziemniakiem, cukinią i sosem maślano-śmietanowym
426 kcal
Kremowa patelnia z wołowiną i gnocchi z selerem naciowym, cebulą i pieczarkami
1760 kcal
Ogon homara ze szparagami, ziemniakami, cukinią i sosem maślano-śmietanowym
456 kcal
Kremowe gnocchi z wołowiną i brokułami
1750 kcal
Szwedzki tort naleśnikowy z truskawkami i kremem z borówek brusznic
1450 kcal
Szwedzkie klopsiki z puree ziemniaczanym, sosem śmietanowym i konfiturą z borówek brusznic
760 kcal
Pulpety z kurczaka z aksamitnym purée ziemniaczanym i brązowym sosem
760 kcal
Kurczak supreme z pieczarkami w sosie velouté
430 kcal
Szwedzkie klopsiki w sosie śmietanowym
420 kcal
Tort waniliowy z truskawką, bitą śmietaną i czekoladową posypką
372 kcal
Kurczak z leśnymi grzybami w sosie velouté z ryżem basmati
470 kcal
Kurczak supreme z kremowym sosem z leśnych grzybów, ryżem basmati i zieloną papryką
455 kcal
Frykase z kurczaka i leśnych grzybów w sosie śmietanowym z białym ryżem
575 kcal
Kurczak z leśnymi grzybami w lekkim sosie śmietanowym z ryżem białym na parze
535 kcal
Koreańskie BBQ z marmurkową wołowiną, banchan i sałatą
1035 kcal
Naleśniki z truskawkami, sosem jagodowym, bitą śmietaną i cukrem pudrem
520 kcal
Naleśniki maślankowe z ciepłym kompotem z owoców leśnych i bitą śmietaną
515 kcal
Gofr z lodami waniliowymi i sosem jagodowym
465 kcal
Szwedzkie klopsiki z maślanym puree ziemniaczanym, konfiturą z borówek brusznic i sosem pieczeniowym
760 kcal
Stek z puree ziemniaczanym i chimichurri
760 kcal
Stek z puree ziemniaczanym i sosem z czerwonego wina
760 kcal
Stek z puree ziemniaczanym i sosem z czerwonego wina
760 kcal
Milkshake waniliowy z lodami i waflem
320 kcal
Rożek lodowy z orzechami i śmietanką
360 kcal
Krem czekoladowy
360 kcal