Wartości odżywcze
Na porcję 430 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone11.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone8.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Błonnik3.5g
Skrobia48.5g
Cukry3.0g
Białko zwierzęce31.0g
Białko roślinne2.0g
Kurczak i fricassée z dzikich grzybów z sosem śmietanowym i gotowanym na parze białym ryżem
Wprowadzenie
To skomponowane danie łączy klarowność i komfort: delikatny kurczak, grzyby ugotowane do głębokiego, wyrazistego smaku oraz oszczędny sos śmietanowy, który spaja całość bez nadmiernej ciężkości. Ryż nie jest tu tłem, lecz niezbędnym kontrapunktem, który niesie sos i nadaje daniu strukturę. Przy właściwym zrównoważeniu efekt jest czysty, bogaty i precyzyjny.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Miska ryżu z drobiem i sosem śmietanowym
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna, inspirowana kuchnią europejską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Czas całkowity: 35 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
1 średni rondel z pokrywką
1 patelnia do smażenia, 24 cm
1 deska do krojenia
1 nóż szefa kuchni
1 drewniana łyżka lub żaroodporna łopatka
1 drobna tarka
Składniki
Ryż
180 g ugotowanego białego ryżu
Sos z kurczakiem i grzybami
140 g piersi z kurczaka, pokrojonej na kawałki 2 cm
60 g grzybów, oczyszczonych i pokrojonych w plastry
25 g cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
10 g zielonej papryczki chili, drobno pokrojonej w plasterki
5 g imbiru, drobno startego
12 g oleju do smażenia
2 g soli
38 g sosu śmietanowego
Sposób przygotowania
1. Odstaw ugotowany biały ryż i trzymaj go w cieple. Powinien pozostać sypki, puszysty i wilgotny, z wyraźnie oddzielonymi ziarnami.
2. Rozgrzej olej do smażenia na patelni na średnio wysokim ogniu. Dodaj cebulę, zieloną papryczkę chili i imbir, a następnie smaż przez 2 do 3 minut, stale mieszając, aż cebula się zeszkli, a imbir stanie się aromatyczny, ale się nie zrumieni.
3. Dodaj pierś z kurczaka i sól. Smaż przez 4 do 5 minut, obracając kawałki, gdy stracą surowy kolor i zaczną lekko złocić się na brzegach. Kurczak powinien być nieprzezroczysty z zewnątrz i prawie całkowicie ugotowany.
4. Dodaj grzyby i kontynuuj smażenie przez 3 do 4 minut, od czasu do czasu mieszając, aż puszczą wilgoć, a następnie znów zaczną skwierczeć. Z patelni powinien unosić się wytrawny, skoncentrowany aromat, a nie wodnisty.
5. Wlej sos śmietanowy i zmniejsz ogień do średniego. Duś przez 2 do 3 minut, delikatnie mieszając, aż sos lekko oblepi kurczaka i grzyby, a kurczak będzie całkowicie ugotowany. Sos powinien być lśniący, spójny i aksamitny, nie ciężki.
6. Spróbuj i skoryguj tylko w razie potrzeby w granicach ilości soli już podanej w przepisie. Zdejmij z ognia, gdy tylko sos się zwiąże, a kurczak będzie miękki.
Nakładanie i podanie
Nałóż ciepły ryż do płytkiej miski lub na szeroki talerz, formując schludną bazę. Nałóż chochlą sos z kurczakiem i grzybami obok oraz częściowo na jedną stronę ryżu, tak aby ziarna pozostały widoczne. Gotowe danie powinno pokazywać kontrast: biały ryż, jasny sos śmietanowy i ciemniejsze grzyby w kontrolowanej, eleganckiej kompozycji.
Uwagi profesjonalne
Na początku rozłóż grzyby w jednej warstwie, aby smażyły się równomiernie i rozwijały smak, zamiast się dusić.
Sos należy zredukować tylko do lekkiej konsystencji nappé; zbyt mocna redukcja stłumi świeżość kurczaka.
Podawaj od razu, gdy ryż pozostaje wyraźnie sypki, a sos jest na tyle płynny, by odpowiednio go oblepić.