Rożek lodowy z orzechami i śmietanką
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 145 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
360 kcal
18% DV
Tłuszcz ogółem
20.0g
31% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone6.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Węglowodany ogółem
39.0g
13% DV
Błonnik2.5g
Skrobia9.5g
Cukry27.0g
Białko
7.5g
15% DV
Białko zwierzęce5.5g
Białko roślinne2.0g
O produkcie
Chrupiący wafelek wypełniony sporą porcją lodów, polany śmietanką i posypany siekanymi orzechami. To dość kaloryczny deser z cukrem i tłuszczem, z niewielką ilością białka pochodzącego z nabiału i orzechów.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 24.0mg | 4% | |
| Witamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Witamina B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacyna (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotyna (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folian (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Witamina C | 0.8mg | 1% | |
| Witamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Witamina E | 1.2mg | 8% | |
| Witamina K | 3.5mcg | 3% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 150.0mg | 15% | |
| Miedź | 120.0mcg | 13% | |
| Żelazo | 1.1mg | 6% | |
| Magnez | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Potas | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 5.0mcg | 9% | |
| Sód | 115.0mg | 5% | |
| Cynk | 0.8mg | 7% |
Rożek lodowy z orzechami i kremem
Klasyczny rożek lodowy posypany mieszanką orzechów i polany słodkim kremowym dodatkiem. To prosty mrożony deser podawany w waflowym rożku.
Lody 90 g
Waflowy rożek 20 g
Mieszanka orzechów 15 g
Cukier 5 g
Śmietanka 10 g
Mleko 5 g
Razem: 145 g
1. Ustaw waflowy rożek pionowo w szklance do serwowania lub stojaku na rożki.
2. Napełnij rożek lodami.
3. Wymieszaj śmietankę, mleko i cukier, aż masa będzie lekko gładka.
4. Nałóż łyżką lub polej lod y słodką śmietanką.
5. Posyp wierzch mieszanką orzechów i od razu podawaj.
5 minut
0 minut
Trzymaj lody bardzo zimne, aby zachowały swój kształt w rożku.
Lekko posiekaj orzechy, aby łatwiej było nimi posypać deser i uzyskać lepszą teksturę.
Podawaj od razu, aby rożek nie zmiękł.
Składniki
Razem: 145 g
Instrukcje
Czas przygotowania
5 minut
Czas gotowania
0 minut
Przydatne wskazówki
Wegetariańska