Strona główna / world / Europa / Szwecja / Szwedzkie klopsiki z maślanym puree ziemniaczanym, konfiturą z borówek brusznic i sosem pieczeniowym

Szwedzkie klopsiki z maślanym puree ziemniaczanym, konfiturą z borówek brusznic i sosem pieczeniowym

Szwedzkie klopsiki z maślanym puree ziemniaczanym, konfiturą z borówek brusznic i sosem pieczeniowym
2 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 520 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem 47.0g
72% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone20.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone18.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.4g
Węglowodany ogółem 52.0g
17% DV
Błonnik4.5g
Skrobia36.5g
Cukry11.0g
Białko 31.0g
62% DV
Białko zwierzęce31.0g

O produkcie

Syte szwedzkie klopsiki podane z kremowym puree ziemniaczanym, brązowym sosem i borówką brusznicą. Danie jest dość kaloryczne i tłuste, a jednocześnie dostarcza umiarkowaną ilość białka i węglowodanów.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)16.0mcg53%
Cholina145.0mg26%
Folian (B9)58.0mcg14%
Niacyna (B3)6.8mg43%
Kwas pantotenowy (B5)1.9mg38%
Ryboflawina (B2)0.6mg48%
Tiamina (B1)0.5mg38%
Witamina A180.0mcg20%
Witamina B122.7mcg113%
Witamina B60.8mg50%
Witamina C18.0mg20%
Witamina D1.4mcg7%
Witamina E1.6mg11%
Witamina K42.0mcg35%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń140.0mg14%
Miedź260.0mcg29%
Żelazo3.8mg21%
Magnez58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Potas1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Sód980.0mg43%
Cynk5.6mg51%

Szwedzkie klopsiki z maślanym purée ziemniaczanym, konfiturą z borówek brusznic i sosem z patelni

Wprowadzenie


To klasyczny szwedzki talerz w jego najbardziej dopracowanej formie: delikatne klopsiki, gładkie purée ziemniaczane, ciemny, zrównoważony sos i wyrazista świeżość borówek brusznic. To danie opiera się na powściągliwości; każdy element musi być doprawiony z precyzją, aby całość pozostała delikatna, wytrawna i czysta w smaku. Prawidłowo przygotowane jest bogate, ale nie ciężkie, i precyzyjne, ale nie surowe.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Wytrawne danie mięsne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Szwedzka

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 260 g na porcję

  • Czas przygotowania: 25 minut

  • Czas gotowania: 30 minut

  • Łączny czas: 55 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • Duża miska do mieszania

  • Średni rondel

  • Duża patelnia sauté

  • Tłuczek do ziemniaków lub praska do przecieru

  • Drewniana łyżka

  • Trzepaczka

  • Drobne sito, opcjonalnie

  • Mała łyżka lub porcyjnik

  • Talerz lub płytka miska do podania


  • Składniki



    Klopsiki


  • Wołowina, 150 g

  • Wieprzowina, 150 g

  • Bułka tarta, 25 g

  • Jajko, 50 g

  • Cebula, 60 g, drobno starta

  • Mleko, 40 g

  • Sól, 6 g

  • Czarny pieprz, 1 g

  • Gałka muszkatołowa, 0.5 g

  • Ziele angielskie, 0.5 g

  • Olej, 15 g

  • Masło, 15 g


  • Purée ziemniaczane


  • Ziemniaki, 350 g, obrane i pokrojone na równe kawałki

  • Masło, 25 g

  • Śmietanka kremówka, 40 g

  • Sól, 3 g


  • Sos


  • Masło, 20 g

  • Bulion wołowy, 220 g

  • Śmietanka kremówka, 30 g

  • Sól, 2 g

  • Czarny pieprz, 0.5 g


  • Konfitura z borówek brusznic


  • Borówki brusznice, 80 g

  • Cukier, 20 g


  • Wykończenie


  • Pietruszka, 6 g, drobno posiekana


  • Sposób przygotowania



  • 1. Przygotuj konfiturę z borówek brusznic.

  • Połącz borówki brusznice i cukier w małym rondelku na średnim ogniu. Gotuj przez 6 do 8 minut, od czasu do czasu mieszając, aż owoce zmiękną, a mieszanka stanie się błyszcząca i lekko zgęstnieje. Konfitura powinna pozostać na tyle luźna, by dało się ją łatwo nakładać łyżką, a owoce nadal powinny być wyraźnie widoczne. Odstaw.

  • 2. Ugotuj ziemniaki.

  • Umieść ziemniaki w rondlu i zalej zimną wodą. Sól do purée dodaj dopiero wtedy, gdy woda zacznie lekko wrzeć. Gotuj na średnim ogniu przez 15 do 18 minut, aż ziemniaki będą całkowicie miękkie i nóż będzie przechodził przez nie bez oporu. Dobrze odcedź i włóż z powrotem do gorącego rondla na 1 minutę, aby odparować nadmiar wilgoci.

  • 3. Przygotuj masę na klopsiki.

  • W dużej misce połącz wołowinę, wieprzowinę, bułkę tartą, jajko, startą cebulę, mleko, sól, czarny pieprz, gałkę muszkatołową i ziele angielskie. Wymieszaj dłonią lub łyżką tylko do równomiernego połączenia i lekkiego związania, przez 30 do 45 sekund. Nie mieszaj zbyt długo; masa powinna pozostać delikatna, a nie zbita.

  • 4. Uformuj klopsiki.

  • Podziel masę na 12 równych porcji i uformuj z każdej gładką kulkę. Każda powinna być zwarta, ale nie ściśnięta. Odłóż je na tacę, podczas gdy będziesz rozgrzewać patelnię.

  • 5. Zrumień klopsiki.

  • Rozgrzej olej i masło na dużej patelni sauté na średnim ogniu, aż masło się spieni i zacznie się uspokajać. Dodaj klopsiki w jednej warstwie i smaż przez 8 do 10 minut, delikatnie obracając, aby równomiernie zrumieniły się z każdej strony. Powinny być dobrze przyrumienione z zewnątrz i nadal delikatne w środku; przełóż na talerz.

  • 6. Przygotuj sos.

  • Zlej z patelni nadmiar tłuszczu, pozostawiając przyrumienione osady. Dodaj bulion wołowy i doprowadź do lekkiego wrzenia, dokładnie zeskrobując dno patelni. Gotuj przez 4 do 5 minut, aż sos lekko się zredukuje. Dodaj śmietankę kremówkę, sól i czarny pieprz, a następnie gotuj jeszcze 2 do 3 minut, aż sos zacznie lekko pokrywać tył łyżki.

  • 7. Wykończ klopsiki w sosie.

  • Włóż klopsiki z powrotem na patelnię i gotuj delikatnie przez 3 do 4 minuty, obracając raz, aż będą całkowicie gorące i pokryte gładką, wytrawną glazurą. Sos powinien przylegać do klopsików, nie stając się przy tym ciężki.

  • 8. Wykończ purée ziemniaczane.

  • Utłucz lub przeciśnij gorące ziemniaki na gładko. Dodaj masło, śmietankę kremówkę i sól, gdy ziemniaki są jeszcze gorące. Mieszaj tylko do momentu, aż purée stanie się aksamitne i spójne; powinno miękko zachowywać swój kształt na talerzu.

    Nakładanie i podanie


    Nałóż łyżką purée ziemniaczane na jedną stronę każdego ciepłego talerza i rozprowadź je w gładki owal. Ułóż obok klopsiki, a następnie polej je sosem tak, aby ich powierzchnia pozostała widoczna. Dodaj schludną łyżkę konfitury z borówek brusznic i wykończ danie pietruszką lekko rozsypaną na klopsikach i ziemniakach.

    Uwagi profesjonalne


  • Drobne starcie cebuli nadaje klopsikom bardziej równą strukturę i zapobiega obecności ostrych kawałków w gotowym kęsie.

  • Z masą należy obchodzić się krótko; zbyt długie mieszanie sprawi, że klopsiki będą zwarte i sprężyste zamiast delikatne.

  • Redukuj sos tylko do momentu, aż smak stanie się skoncentrowany i będzie lekko pokrywał potrawę. Jeśli stanie się zbyt gęsty, zdominuje całe danie.

  • Borówki brusznice powinny pozostać jasne i lekko cierpkie; ich wyrazistość jest kluczowa dla równowagi tego dania.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.