Strona główna / world / Europa / Szwecja / Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem

Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem

Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 320 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 290 kcal
14% DV
Tłuszcz ogółem 11.0g
17% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone3.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone7.0g
Węglowodany ogółem 48.0g
16% DV
Błonnik7.0g
Skrobia1.0g
Cukry34.0g
Białko 1.0g
2% DV
Białko roślinne1.0g

O produkcie

Miękka gruszka i jabłko gotowane do miękkości, doprawione ciepłymi przyprawami, brązowym cukrem i odrobiną masła.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)1.0mcg3%
Cholina8.0mg1%
Folian (B9)12.0mcg3%
Niacyna (B3)0.3mg2%
Kwas pantotenowy (B5)0.2mg4%
Ryboflawina (B2)0.0mg2%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Witamina A55.0mcg6%
Witamina B60.1mg5%
Witamina C10.0mg11%
Witamina D0.1mcg1%
Witamina E0.4mg3%
Witamina K4.0mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń18.0mg2%
Chrom1.0mcg3%
Miedź0.1mcg0%
Żelazo0.4mg2%
Magnez12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Molibden2.0mcg4%
Fosfor20.0mg3%
Potas220.0mg5%
Selen0.5mcg1%
Sód35.0mg2%
Cynk0.2mg2%

Gruszka i jabłko poached w palonym maśle, cynamonie i kardamonie

Wprowadzenie


To oszczędny deser owocowy, w którym gruszka i jabłko są gotowane tylko tyle, by zmiękły, nie tracąc kształtu. Brązowy cukier, cynamon i kardamon nadają syropowi ciepło i głębię, a masło zaokrągla finisz subtelną, maślaną nutą. Efekt powinien być lśniący, aromatyczny i zrównoważony, z owocami miękkimi, ale nienaruszonymi.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Ciepły deser owocowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna, inspirowana kuchnią europejską

  • Rodzaj posiłku: Deser

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 320 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 15 minut

  • Łączny czas: 25 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Mały rondelek

  • Obieraczka

  • Nóż do obierania

  • Deska do krojenia

  • Łyżka odporna na wysoką temperaturę

  • Mała miseczka do podania lub płytki talerz


  • Składniki



    Owoce i baza do gotowania


  • Gruszka, obrana, pozbawiona gniazda nasiennego i pokrojona na równe cząstki: 150 g

  • Jabłko, obrane, pozbawione gniazda nasiennego i pokrojone na równe cząstki: 120 g

  • Woda: 23 g

  • Brązowy cukier: 15 g

  • Masło: 10 g

  • Cynamon: 1 g

  • Kardamon: 1 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Umieść wodę, brązowy cukier, masło, cynamon i kardamon w małym rondelku. Postaw na średnim ogniu i mieszaj przez 1 do 2 minut, tylko do chwili, aż cukier się rozpuści, a masło połączy się w gładki, aromatyczny syrop.


  • 2. Dodaj cząstki gruszki i jabłka, układając je w miarę możliwości w jednej warstwie. Doprowadź płyn do delikatnego wrzenia, następnie zmniejsz ogień do małego. Gotuj przez 10 do 12 minut, obracając owoce raz lub dwa razy, aż cząstki będą miękkie na brzegach, ale nadal zachowają kształt, a syrop lekko oblepi owoce.


  • 3. Na krótko zwiększ ogień na 1 do 2 minut, polewając owoce syropem łyżką, aż płyn stanie się lśniący i lekko zgęstnieje. Owoce powinny być miękkie, aromatyczne i równomiernie pokryte glazurą, ale nie rozgotowane.


  • 4. Zdejmij z ognia i odstaw na 2 minuty, aby syrop się ustabilizował i czysto przylgnął do owoców.


  • Nakładanie i podanie


    Ułóż cząstki gruszki i jabłka schludnie w płytkiej miseczce lub na talerzu. Polej ciepłym syropem cynamonowo-kardamonowym owoce oraz przestrzeń wokół nich, tak aby glazura lekko zebrała się u podstawy, zamiast przykrywać owoce. Podawaj na ciepło, tak by owoce były widoczne, a wykończenie eleganckie.

    Uwagi profesjonalne


  • Utrzymuj delikatne pyrkanie; mocne gotowanie spowoduje pękanie owoców, zanim syrop odpowiednio się zredukuje.

  • Końcowa tekstura powinna być miękka i ustępująca na obrzeżach, z wyraźnym, nienaruszonym środkiem.

  • Redukuj tylko do momentu, aż syrop będzie lekko lśniący; nadmierna redukcja sprawi, że danie stanie się ciężkie i zbyt słodkie.
  • WegetariańskaBez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.