Strona główna / world / Europa / Szwecja / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 55 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 205 kcal
10% DV
Tłuszcz ogółem 8.0g
12% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 16.0g
5% DV
Błonnik4.0g
Skrobia10.2g
Cukry1.8g
Białko 20.0g
40% DV
Białko zwierzęce16.0g
Białko mieszane / przetworzone3.0g
Białko roślinne1.0g

O produkcie

Baton proteinowy w czekoladzie w stylu Barebells Crunchy Fudge. Ma 205 kcal na 55 g, dostarcza 20 g białka, 16 g węglowodanów i 8 g tłuszczu. Zawiera m.in. białko mleka, hydrolizat kolagenu, chrupki sojowe i kakao.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)2.0mcg7%
Cholina18.0mg3%
Folian (B9)18.0mcg5%
Niacyna (B3)1.2mg8%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg10%
Ryboflawina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina A40.0mcg4%
Witamina B120.4mcg17%
Witamina B60.1mg5%
Witamina D0.3mcg2%
Witamina E0.6mg4%
Witamina K2.0mcg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń180.0mg18%
Miedź120.0mcg13%
Żelazo1.8mg10%
Magnez35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potas170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Sód170.0mg7%
Cynk1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Wprowadzenie



To zwarta słodycz oparta na kontraście: gęsta baza proteinowa, chrupiący środek i czyste czekoladowe wykończenie. Jej atrakcyjność tkwi w powściągliwości — słodycz pozostaje pod kontrolą, a tekstura jest wyraźnie zdefiniowana. Efekt końcowy powinien dawać zdecydowane chrupnięcie przy odgryzaniu, a następnie mięknąć, przechodząc w mleczne, fudge’owe wnętrze.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Baton proteinowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Nowoczesna słodycz inspirowana Skandynawią

  • Rodzaj posiłku: Przekąska

  • Wydajność: 1 baton

  • Wielkość porcji: 55 g

  • Czas przygotowania: 20 minut

  • Czas gotowania: 5 minut

  • Czas całkowity: 30 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt



  • Mała miska do mieszania

  • Miska żaroodporna

  • Mały rondelek

  • Szpatułka silikonowa

  • Waga cyfrowa

  • Forma na baton 55 g lub mała prostokątna forma o podobnej pojemności

  • Papier do pieczenia

  • Mała trzepaczka


  • Składniki



    Baza proteinowa


  • 18 g białka mlecznego

  • 8 g hydrolizatu kolagenowego

  • 10 g substancji słodzącej

  • 4 g pełnego mleka w proszku

  • 2 g mąki pszennej

  • 1 g kakao o obniżonej zawartości tłuszczu

  • 1 g soli

  • 4 g emulgatora


  • Warstwa chrupiąca


  • 5 g chrupków sojowych


  • Polewa czekoladowa


  • 1 g masła kakaowego

  • 1 g miazgi kakaowej

  • 0 g substancji słodzącej


  • Sposób przygotowania



  • 1. Wyłóż formę papierem do pieczenia, zostawiając wystarczający zapas po bokach, aby można było łatwo wyjąć baton. Forma powinna być przygotowana przed zrobieniem jakiejkolwiek mieszanki.


  • 2. W małej misce połącz białko mleczne, hydrolizat kolagenowy, substancję słodzącą, pełne mleko w proszku, mąkę pszenną, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu i sól. Krótko wymieszaj trzepaczką, aby równomiernie rozprowadzić suche składniki i usunąć widoczne smugi.


  • 3. Dodaj emulgator i mieszaj szpatułką, aż masa zacznie zbierać się w gęstą, plastyczną całość. Jeśli stawia opór, mocno ją dociskaj i składaj przez 1 do 2 minut, aż powierzchnia stanie się gładka i spójna, a nie sypka.


  • 4. Dodaj chrupki sojowe i mieszaj tylko tyle, aby równomiernie je rozprowadzić. Masa powinna pozostać gęsta i zwarta, a chrupiące kawałki nienaruszone.


  • 5. Mocno wciśnij masę do przygotowanej formy, rozprowadzając ją równą warstwą. Dociśnij ją tyłem szpatułki, aż powierzchnia będzie równa, a baton zachowa czysty prostokątny kształt. Schładzaj przez 10 minut, aby struktura się ustabilizowała.


  • 6. W żaroodpornej misce ustawionej nad ledwie gotującą się wodą rozpuść razem masło kakaowe i miazgę kakaową, mieszając, aż będą całkowicie płynne i błyszczące. Zdejmij z ognia i delikatnie mieszaj, aż polewa będzie gładka i jednolita.


  • 7. Wyjmij baton z formy i równomiernie pokryj go mieszanką czekoladową, używając szpatułki, aby rozprowadzić cienką, gładką warstwę po całej powierzchni. Włóż baton z powrotem do formy lub na wyłożoną tacę i schładzaj przez 5 do 8 minut, tylko do momentu, aż polewa stężeje i będzie lekko twarda w dotyku.


  • Podanie i serwowanie



    Podawaj baton w całości, wyśrodkowany na prostym talerzu lub starannie zapakowany. Z zewnątrz powinien mieć czystą czekoladową otoczkę z subtelnym połyskiem, a wnętrze powinno dawać się przekroić z wyraźnym oporem, oferując chrupiący, fudge’owy kęs.

    Uwagi profesjonalne



  • Masę trzeba docisnąć wystarczająco mocno, aby się związała; zbyt słabe sprasowanie da kruszący się baton.

  • Polewa powinna być cienka. Zbyt gruba otoczka tłumi teksturę i przytłacza chrupiący środek.

  • Baton jest najlepszy, gdy wnętrze pozostaje gęste i lekko ciągnące, a nie suche czy kredowe.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.