Strona główna / world / Europa / Szwecja / Talerz brunchowy z wędzonym łososiem, kremową jajecznicą, mini pączkiem i mini naleśnikami

Talerz brunchowy z wędzonym łososiem, kremową jajecznicą, mini pączkiem i mini naleśnikami

Talerz brunchowy z wędzonym łososiem, kremową jajecznicą, mini pączkiem i mini naleśnikami
Zapisane przez @ronja | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 323 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 724 kcal
36% DV
Tłuszcz ogółem 39.6g
61% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone19.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Węglowodany ogółem 72.8g
24% DV
Błonnik5.8g
Skrobia42.4g
Cukry24.6g
Białko 21.5g
43% DV
Białko zwierzęce18.7g
Białko roślinne2.8g

O produkcie

Słodko-słony talerz brunchowy z umiarkowaną ilością białka, dużą zawartością rafinowanych węglowodanów i dość wysoką ilością tłuszczu z dań smażonych i pieczonych. Zawiera trochę owoców i warzyw, ale jak na widoczną porcję jest kaloryczny.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina168.0mg31%
Witamina A412.0mcg46%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Witamina B122.6mcg108%
Ryboflawina (B2)0.6mg43%
Niacyna (B3)4.8mg30%
Kwas pantotenowy (B5)1.7mg34%
Witamina B60.4mg25%
Biotyna (B7)12.4mcg41%
Folian (B9)78.0mcg20%
Witamina C9.8mg11%
Witamina D2.1mcg11%
Witamina E2.4mg16%
Witamina K18.7mcg16%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń148.0mg15%
Miedź118.0mcg13%
Żelazo2.8mg16%
Magnez34.0mg8%
Fosfor286.0mg41%
Potas512.0mg11%
Selen28.0mcg51%
Sód812.0mg35%
Cynk1.9mg17%

Talerz brunchowy z wędzonym łososiem, kremową jajecznicą, mini donatem i mini pancakes

Komponowany talerz śniadaniowy powinien sprawiać wrażenie obfitego, ale nie chaotycznego. Tutaj sól, dymność, nabiał i owoce zestawiono na zasadzie świadomego kontrastu: ciepłe jajka i ziemniak dają głębię, łosoś wnosi precyzję, a słodsze elementy zamykają talerz lekkim akcentem. Efektem jest zrównoważony brunch o wyraźnych teksturach i czystym rozdzieleniu składników.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Mieszany talerz śniadaniowo-przekąskowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesny brunch

  • Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekki posiłek

  • Wydajność: 1 talerz

  • Wielkość porcji: 323 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 12 minut

  • Czas całkowity: 22 minuty

  • Poziom trudności: Łatwy do umiarkowanego


  • Sprzęt



  • Patelnia nieprzywierająca, 24 cm

  • Mała miska do mieszania

  • Łopatka

  • Talerz do podania


  • Składniki



    Część wytrawna


  • 60 g jajecznicy

  • 35 g wędzonego łososia

  • 45 g placka ziemniaczanego hash brown

  • 20 g białego sera

  • 15 g ogórka, w plasterkach

  • 1 g soli

  • 0.5 g czarnego pieprzu

  • 5 g masła lub oleju, do jajek i hash brown


  • Część słodka


  • 35 g mini różowego donata z lukrem i posypką

  • 40 g mini pancakes

  • 40 g banana, obranego

  • 27 g zielonych winogron

  • 5 g cukru pudru


  • Sposób przygotowania



  • 1. Umieść placek ziemniaczany hash brown na patelni z 3 g masła lub oleju na średnim ogniu. Smaż przez 4 do 5 minut z pierwszej strony, następnie obróć i smaż przez 3 do 4 minut z drugiej strony. Powierzchnia powinna być ciemnozłota i chrupiąca, a środek gorący na wskroś.


  • 2. Dodaj pozostałe 2 g masła lub oleju na tę samą patelnię i zmniejsz ogień do małego. Dodaj jajecznicę i dopraw solą oraz czarnym pieprzem. Mieszaj równomiernie przez 2 do 3 minut, aż skrzep będzie miękki, lśniący i ledwie ścięty. Zdejmij z ognia, gdy jajka będą jeszcze wyglądały na lekko luźne; po zakończeniu powinny być kremowe, a nie suche.


  • 3. Podgrzej mini pancakes na patelni przez 30 do 45 sekund z każdej strony, tylko do momentu, aż staną się elastyczne i dobrze ogrzane. Powinny pozostać jasne, z delikatną, miękką powierzchnią.


  • 4. Pokrój banana na równe kawałki. Ułóż ogórka w równych plasterkach. Winogrona pozostaw w całości. W razie potrzeby pokrój lub podziel biały ser na schludne kawałki do podania.


  • 5. Ułóż wędzonego łososia obok jajek, delikatnie go składając, zamiast ściskać. Dodaj hash brown obok wytrawnych elementów, następnie umieść biały ser i ogórka w osobnej, uporządkowanej grupie. Ułóż banana, winogrona, mini pancakes i mini różowego donata z lukrem tak, aby słodkie składniki pozostały wyraźnie oddzielone od części wytrawnej. Lekko oprósz mini pancakes cukrem pudrem.


  • Nakładanie i podanie



    Podawaj na jednym dużym talerzu, z wyraźnym rozdzieleniem elementów wytrawnych i słodkich. Jajka powinny pozostać miękkie i stanowić centralny punkt wytrawnej części, a łosoś, ser, ogórek i hash brown powinny być rozmieszczone wokół nich w zrównoważonych proporcjach. Donata i pancakes podaj jako wyraźnie oddzielone słodkie zwieńczenie, a owoce ułóż schludnie, aby rozjaśniały kompozycję.

    Uwagi profesjonalne



  • Kremową jajecznicę należy zdjąć z ognia, zanim będzie wyglądała na całkowicie ściętą; ciepło resztkowe powinno dokończyć jej teksturę.

  • Łososia pozostaw nietkniętego aż do momentu nakładania, aby jego powierzchnia pozostała satynowo gładka.

  • Ten talerz opiera się na kontraście: chrupiące z miękkim, słone ze słodkim, ciepłe z chłodnym. Każdy element powinien pozostać wyraźnie czytelny.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store