łosoś wędzony
Łosoś wędzony ma 117 kcal na 100 g i dużo sodu. Dodaje wyrazistego smaku bajglom, sałatkom i przystawkom.
O produkcie
Łosoś wędzony to peklowany łosoś o bogatym, wytrawnym, dymnym smaku oraz jedwabistej, delikatnej konsystencji. Często podaje się go na bajglach, w sałatkach, makaronach, omletach i na półmiskach z przystawkami.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
117 kcal
6% DV
Tłuszcz ogółem
4.3g
7% DV
Witamina D1.0g
Witamina K1.7g
Tiamina (B1)1.2g
Węglowodany ogółem
0.0g
0% DV
Białko
18.3g
37% DV
Białko zwierzęce18.3g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 90.0mg | 16% | |
| Witamina A | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Witamina B12 | 3.2mcg | 133% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacyna (B3) | 7.0mg | 44% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Witamina B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folian (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Witamina D | 10.0mcg | 50% | |
| Witamina E | 1.5mg | 10% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 11.0mg | 1% | |
| Miedź | 40.0mcg | 4% | |
| Żelazo | 0.5mg | 3% | |
| Magnez | 27.0mg | 6% | |
| Fosfor | 200.0mg | 29% | |
| Potas | 490.0mg | 10% | |
| Selen | 36.0mcg | 65% | |
| Sód | 672.0mg | 29% | |
| Cynk | 0.6mg | 5% |
Przepisy z łosoś wędzony (15)
Crostini z wędzonym łososiem, serkiem śmietankowym, ogórkiem, cytryną, kiełkami, kawiorem i rukolą
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Talerz śniadaniowy z jajkiem sadzonym, boczkiem, wędzonym łososiem, łódeczką ziemniaczaną i pączkiem z dżemem truskawkowym
620 kcal
Talerz śniadaniowy z wędzonym łososiem, jajkami, mini pancakes i różowym donatem
768 kcal
Talerz brunchowy z wędzonym łososiem, kremową jajecznicą, mini pączkiem i mini naleśnikami
724 kcal
Mieszany talerz brunchowy
760 kcal
Półmisek śniadaniowo-brunchowy
722 kcal