Strona główna / world / Europa / Estonia / Talerz śniadaniowy z jajkiem sadzonym, boczkiem, wędzonym łososiem, łódeczką ziemniaczaną i pączkiem z dżemem truskawkowym

Talerz śniadaniowy z jajkiem sadzonym, boczkiem, wędzonym łososiem, łódeczką ziemniaczaną i pączkiem z dżemem truskawkowym

Talerz śniadaniowy z jajkiem sadzonym, boczkiem, wędzonym łososiem, łódeczką ziemniaczaną i pączkiem z dżemem truskawkowym
Zapisane przez @test | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 245 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 620 kcal
31% DV
Tłuszcz ogółem 41.8g
64% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone19.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone12.9g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Węglowodany ogółem 39.2g
13% DV
Błonnik2.3g
Skrobia25.1g
Cukry11.8g
Białko 24.5g
49% DV
Białko zwierzęce20.8g
Białko mieszane / przetworzone1.0g
Białko roślinne2.7g

O produkcie

Kaloryczny talerz śniadaniowy z dużą ilością tłuszczu z boczku, jajka, oleju do smażenia i pączka. Zawiera umiarkowaną ilość białka oraz węglowodanów, głównie z nadziewanego pączka i ziemniaka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina178.0mg32%
Witamina A132.0mcg15%
Tiamina (B1)0.5mg43%
Witamina B121.9mcg79%
Ryboflawina (B2)0.4mg32%
Niacyna (B3)5.9mg37%
Kwas pantotenowy (B5)1.4mg27%
Witamina B60.3mg17%
Biotyna (B7)13.4mcg45%
Folian (B9)58.0mcg14%
Witamina C6.8mg8%
Witamina D1.9mcg10%
Witamina E1.6mg11%
Witamina K8.7mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń54.0mg5%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo2.6mg14%
Magnez29.0mg7%
Fosfor274.0mg39%
Potas463.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Sód1120.0mg49%
Cynk2.3mg21%

Poranny talerz ze smażonym jajkiem, bekonem, wędzonym łososiem, cząstką ziemniaka i pączkiem z dżemem truskawkowym

Wprowadzenie


To śniadaniowy talerz zbudowany na kontraście: słoność przeciw słodyczy, dymność przeciw bogactwu, chrupkość przeciw miękkości. Elementy są proste, ale ich ułożenie musi być zdyscyplinowane, aby każdy kęs był czytelny, a talerz pozostał skomponowany, a nie przeładowany. Podany od razu, oferuje pełne spektrum poranka w jednej precyzyjnej prezentacji.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Talerz śniadaniowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj posiłku: Śniadanie

  • Wydajność: 1 talerz

  • Wielkość porcji: 245 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 15 minut

  • Czas całkowity: 25 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • 1 ciężka patelnia

  • 1 mała blacha

  • 1 łopatka cedzakowa

  • 1 łopatka do ryb lub szeroka łopatka

  • 1 talerz wyłożony ręcznikiem papierowym do odsączenia

  • 1 talerz do podania


  • Składniki


    Główne składniki


  • 1 smażone jajko, 50 g

  • Bekon, 35 g

  • Wędzony łosoś, 30 g

  • Ziemniak, 80 g, pokrojony w jedną cząstkę

  • Pączek z dżemem truskawkowym, 50 g

  • Olej roślinny, 10 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Umieść cząstkę ziemniaka na małej blasze i równomiernie pokryj ją 5 g oleju roślinnego. Piecz przez 15 minut, obracając raz w połowie czasu, aż powierzchnia będzie intensywnie złocista, a wnętrze miękkie po nakłuciu.


  • 2. Gdy ziemniak się piecze, połóż bekon na ciężkiej patelni ustawionej na średnim ogniu. Smaż przez 4 do 5 minut, obracając w razie potrzeby, aż tłuszcz się wytopi, a bekon równomiernie się zrumieni i będzie miał chrupiące brzegi. Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym i trzymaj w cieple.


  • 3. W razie potrzeby dodaj na patelnię pozostałe 5 g oleju roślinnego, a następnie smaż jajko na średnim ogniu przez 2 do 3 minut. Białko musi być całkowicie ścięte, brzegi lekko chrupiące, a żółtko miękkie, ale nie na tyle płynne, by pękło podczas przekładania.


  • 4. Ogrzej wędzonego łososia wyłącznie przez kontakt z resztkowym ciepłem talerza; nie gotuj go. Powinien pozostać delikatny, lśniący i chłodny w dotyku.


  • 5. W razie potrzeby przekrój pączek z dżemem równo na pół do podania, zachowując nienaruszone nadzienie. Powinien pozostać miękki, z widocznym dżemem w środku i niezgniecioną powierzchnią.


  • Układanie na talerzu i podanie


    Umieść cząstkę ziemniaka lekko poza środkiem jako punkt odniesienia. Oprzyj obok niej bekon, ułóż wędzonego łososia w luźną wstęgę i połóż smażone jajko żółtkiem do góry. Na koniec umieść pączek z dala od wytrawnych elementów, tak aby talerz był odczytywany w dwóch wyraźnych sekwencjach: sól i dym, a następnie słodycz.

    Profesjonalne wskazówki


  • Ziemniak musi być upieczony, aż zewnętrzna warstwa nabierze właściwego koloru; blada skórka osłabia odbiór talerza.

  • Trzymaj łososia z dala od źródła ciepła. Jego tekstura powinna pozostać jedwabista, a nie matowa.

  • Smaż jajko na czystej patelni, aby białko ścinało się równo, a brzegi pozostały pod kontrolą.

  • Pączek należy podać na końcu i nie może mieć kontaktu z parą, aby zachować miękki miąższ i środek wypełniony dżemem.
  • Bez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store