Wartości odżywcze
Na porcję 245 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone19.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone12.9g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Błonnik2.3g
Skrobia25.1g
Cukry11.8g
Białko zwierzęce20.8g
Białko mieszane / przetworzone1.0g
Białko roślinne2.7g
O produkcie
Kaloryczny talerz śniadaniowy z dużą ilością tłuszczu z boczku, jajka, oleju do smażenia i pączka. Zawiera umiarkowaną ilość białka oraz węglowodanów, głównie z nadziewanego pączka i ziemniaka.
Poranny talerz ze smażonym jajkiem, bekonem, wędzonym łososiem, cząstką ziemniaka i pączkiem z dżemem truskawkowym
Wprowadzenie
To śniadaniowy talerz zbudowany na kontraście: słoność przeciw słodyczy, dymność przeciw bogactwu, chrupkość przeciw miękkości. Elementy są proste, ale ich ułożenie musi być zdyscyplinowane, aby każdy kęs był czytelny, a talerz pozostał skomponowany, a nie przeładowany. Podany od razu, oferuje pełne spektrum poranka w jednej precyzyjnej prezentacji.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Talerz śniadaniowy
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Śniadanie
Wydajność: 1 talerz
Wielkość porcji: 245 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 15 minut
Czas całkowity: 25 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
1 ciężka patelnia
1 mała blacha
1 łopatka cedzakowa
1 łopatka do ryb lub szeroka łopatka
1 talerz wyłożony ręcznikiem papierowym do odsączenia
1 talerz do podania
Składniki
Główne składniki
1 smażone jajko, 50 g
Bekon, 35 g
Wędzony łosoś, 30 g
Ziemniak, 80 g, pokrojony w jedną cząstkę
Pączek z dżemem truskawkowym, 50 g
Olej roślinny, 10 g
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Umieść cząstkę ziemniaka na małej blasze i równomiernie pokryj ją 5 g oleju roślinnego. Piecz przez 15 minut, obracając raz w połowie czasu, aż powierzchnia będzie intensywnie złocista, a wnętrze miękkie po nakłuciu.
2. Gdy ziemniak się piecze, połóż bekon na ciężkiej patelni ustawionej na średnim ogniu. Smaż przez 4 do 5 minut, obracając w razie potrzeby, aż tłuszcz się wytopi, a bekon równomiernie się zrumieni i będzie miał chrupiące brzegi. Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym i trzymaj w cieple.
3. W razie potrzeby dodaj na patelnię pozostałe 5 g oleju roślinnego, a następnie smaż jajko na średnim ogniu przez 2 do 3 minut. Białko musi być całkowicie ścięte, brzegi lekko chrupiące, a żółtko miękkie, ale nie na tyle płynne, by pękło podczas przekładania.
4. Ogrzej wędzonego łososia wyłącznie przez kontakt z resztkowym ciepłem talerza; nie gotuj go. Powinien pozostać delikatny, lśniący i chłodny w dotyku.
5. W razie potrzeby przekrój pączek z dżemem równo na pół do podania, zachowując nienaruszone nadzienie. Powinien pozostać miękki, z widocznym dżemem w środku i niezgniecioną powierzchnią.
Układanie na talerzu i podanie
Umieść cząstkę ziemniaka lekko poza środkiem jako punkt odniesienia. Oprzyj obok niej bekon, ułóż wędzonego łososia w luźną wstęgę i połóż smażone jajko żółtkiem do góry. Na koniec umieść pączek z dala od wytrawnych elementów, tak aby talerz był odczytywany w dwóch wyraźnych sekwencjach: sól i dym, a następnie słodycz.
Profesjonalne wskazówki
Ziemniak musi być upieczony, aż zewnętrzna warstwa nabierze właściwego koloru; blada skórka osłabia odbiór talerza.
Trzymaj łososia z dala od źródła ciepła. Jego tekstura powinna pozostać jedwabista, a nie matowa.
Smaż jajko na czystej patelni, aby białko ścinało się równo, a brzegi pozostały pod kontrolą.
Pączek należy podać na końcu i nie może mieć kontaktu z parą, aby zachować miękki miąższ i środek wypełniony dżemem.