Wartości odżywcze
Na porcję 339 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone19.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Błonnik5.7g
Skrobia46.0g
Cukry23.4g
Białko zwierzęce18.8g
Białko roślinne5.8g
O produkcie
Mieszany mały talerz śniadaniowy z elementami na słodko i na słono. Jest dość kaloryczny przez smażone i skrobiowe dodatki, donata, jajka, ser oraz dodany tłuszcz, a przy tym dostarcza umiarkowaną ilość białka i dość dużo węglowodanów.
Komponowany talerz śniadaniowy z wędzonym łososiem, delikatnymi jajkami, mini naleśnikami i pączkiem z różowym lukrem
Talerz śniadaniowy powinien oferować kontrast z dyscypliną: ciepłe z chłodnym, miękkie z chrupiącym, słodkie ze słonym. Tutaj elementy są ułożone tak, by tworzyły kompletną poranną kompozycję, a nie zbiór przypadkowych części, przy czym każdy składnik pozostaje wyraźnie oddzielony i odpowiednio doprawiony. Efekt jest obfity, dopracowany i zrównoważony zarówno pod względem smaku, jak i tekstury.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Talerz śniadaniowy
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesny styl kawiarniany
Rodzaj posiłku: Śniadanie
Wydajność: 1 talerz
Wielkość porcji: 339 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 10 minut
Czas całkowity: 20 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Patelnia nieprzywierająca
Mały rondel lub patelnia do hash browna
Miska do mieszania
Łopatka
Talerz do podania
Składniki
Ciepłe elementy
60 g jajecznicy
60 g wędzonego łososia
50 g mini naleśników
35 g hash browna
25 g mini pączka z różowym lukrem i posypką
Świeże elementy i wykończenie
35 g banana, pokrojonego w plasterki
20 g ogórka, pokrojonego w plasterki
20 g zielonych winogron
20 g kostek białego sera
4 g masła lub oleju, do jajek i hash browna
1 g soli
0.5 g czarnego pieprzu
0.5 g cukru pudru
Sposób przygotowania
1. Podgrzej hash browna na małej patelni na średnim ogniu z 2 g masła lub oleju przez 3 do 4 minut z każdej strony, aż z zewnątrz będzie intensywnie złoty i chrupiący, a środek gorący. Przełóż na ciepły talerz i lekko dopraw odrobiną soli.
2. Podgrzej mini naleśniki na tej samej patelni na małym ogniu przez 1 do 2 minut, raz przewracając, tylko do momentu, aż staną się elastyczne i dobrze ogrzane. Powinny pozostać jasne i delikatne, nie zrumienione.
3. Delikatnie podgrzej jajecznicę na patelni z pozostałym masłem lub olejem na małym ogniu przez 1 do 2 minut, mieszając tylko tyle, by ją rozluźnić. Powinna być miękka, błyszcząca i ledwie ścięta, bez przesuszenia na brzegach. Dopraw pozostałą solą i czarnym pieprzem.
4. Ułóż wędzonego łososia na talerzu w luźnych fałdach, tak aby spoczywał lekko, a nie płasko. Obok połóż ciepłą jajecznicę, następnie umieść hash browna i mini naleśniki razem z jednej strony, aby zbudować wysokość i kontrast.
5. Dodaj plasterki banana, plasterki ogórka, zielone winogrona i kostki białego sera w osobnych, schludnych grupach. Zachowaj świeże elementy chłodne i wyraźnie oddzielone od ciepłych składników.
6. Umieść na talerzu mini pączka z różowym lukrem i posypką jako słodkie wykończenie. Bardzo lekko oprósz go cukrem pudrem, używając tylko tyle, by złagodzić powierzchnię, nie zasłaniając lukru.
Podanie i serwowanie
Podawaj talerz od razu, gdy jajka są jeszcze miękkie, a hash brown chrupiący. Kompozycja powinna sprawiać wrażenie zrównoważonej i przemyślanej: ciepłe, wytrawne elementy osadzone po jednej stronie, świeże owoce i ser po drugiej, a pączek jako końcowa słodka nuta. Każdy składnik powinien pozostać widoczny i nienaruszony.
Profesjonalne wskazówki
Jajka należy zdjąć z ognia, gdy są jeszcze błyszczące; przegotowanie spłaszczy cały talerz.
Wędzonego łososia trzymaj w chłodzie i nie rozrywaj go, aby jego tekstura pozostała czysta w kontraście do ciepłych elementów.
Hash brown musi być chrupiący na brzegach i suchy w dotyku przed ułożeniem na talerzu; jakakolwiek miękkość osłabi kontrast.