How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Strona główna / world / Europa / Szwecja / Półmisek śniadaniowo-brunchowy

Półmisek śniadaniowo-brunchowy

Zapisane przez @leo | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 344 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 722 kcal

36% DV

Tłuszcz ogółem 35.2g

54% DV

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone16.4g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.2g

Kwasy tłuszczowe nasycone10.1g

Kwasy tłuszczowe trans0.3g

Węglowodany ogółem 81.6g

27% DV

Błonnik6.7g

Skrobia44.1g

Cukry30.8g

Białko 20.4g

41% DV

Białko zwierzęce13.8g

Białko roślinne6.6g

O produkcie

Słodko-słony półmisek śniadaniowy z pieczywem cukierniczym, owocami, jajecznicą, wędzonym łososiem, ziemniakami i małymi naleśnikami. Danie ma dość dużo węglowodanów i tłuszczu, umiarkowaną ilość białka oraz niewiele błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Biotyna (B7)	11.2mcg	37%
Cholina	138.0mg	25%
Folian (B9)	74.0mcg	19%
Niacyna (B3)	3.8mg	24%
Kwas pantotenowy (B5)	1.7mg	34%
Ryboflawina (B2)	0.5mg	35%
Tiamina (B1)	0.4mg	35%
Witamina A	255.0mcg	28%
Witamina B12	2.3mcg	96%
Witamina B6	0.6mg	32%
Witamina C	42.6mg	47%
Witamina D	2.1mcg	11%
Witamina E	2.4mg	16%
Witamina K	22.4mcg	19%

Minerały

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Wapń	132.0mg	13%
Miedź	180.0mcg	20%
Żelazo	2.6mg	14%
Magnez	41.0mg	10%
Fosfor	256.0mg	37%
Potas	612.0mg	13%
Selen	24.0mcg	44%
Sód	734.0mg	32%
Cynk	1.9mg	17%

Półmisek brunchowy śniadaniowy

Mieszany półmisek śniadaniowo-przekąskowy z elementami na słodko, wytrawnymi potrawami śniadaniowymi, owocami i serem. Nie jest to jedno klasyczne danie, lecz raczej komponowany talerz brunchowy.

Składniki

Mini pączek z lukrem 25 g

Różowy lukier 8 g

Posypka 2 g

Wędzony łosoś 35 g

Jajecznica 65 g

Masło 8 g

Banan 45 g

Mini naleśniki 40 g

Placek ziemniaczany hash brown 55 g

Olej roślinny 10 g

Zielone winogrona 18 g

Pomarańcza 15 g

Ogórek 12 g

Ser feta 6 g

Razem: 344 g

Instrukcje

1. Rozgrzej olej roślinny na patelni i smaż placek ziemniaczany hash brown, aż będzie chrupiący.

2. Przygotuj jajecznicę na maśle, tylko do lekkiego ścięcia.

3. Krótko podgrzej mini naleśniki.

4. Ułóż na talerzu wędzonego łososia, jajecznicę, hash brown, mini naleśniki, owoce, ogórek i fetę.

5. Połóż z boku mini pączek z lukrem i wykończ różowym lukrem oraz posypką.

Czas przygotowania i czas gotowania

Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 10 minut

Przydatne wskazówki

Przechowuj łososia w chłodzie aż do momentu podania.

Podawaj słodkie i wytrawne elementy osobno, aby uzyskać najlepszą teksturę.

Nie rozgotuj jajek; najlepiej sprawdzi się tutaj delikatna, kremowa jajecznica.

Zbilansowana

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Półmisek śniadaniowo-brunchowy

Wartości odżywcze

O produkcie

Składniki