Strona główna / world / Europa / Szwecja / Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem, cynamonem i kardamonem

Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem, cynamonem i kardamonem

Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem, cynamonem i kardamonem
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 320 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 260 kcal
13% DV
Tłuszcz ogółem 10.0g
15% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.0g
Węglowodany ogółem 42.0g
14% DV
Błonnik6.0g
Skrobia1.0g
Cukry34.0g
Białko 1.0g
2% DV
Białko roślinne1.0g

O produkcie

Miękka gruszka i jabłko gotowane w syropie, doprawione cynamonem i kardamonem, wykończone brązowym cukrem i masłem.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)1.0mcg3%
Cholina8.0mg1%
Folian (B9)18.0mcg5%
Niacyna (B3)0.3mg2%
Kwas pantotenowy (B5)0.2mg4%
Ryboflawina (B2)0.0mg2%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Witamina A120.0mcg13%
Witamina B60.1mg5%
Witamina C8.0mg9%
Witamina D0.1mcg1%
Witamina E0.7mg5%
Witamina K5.0mcg4%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń18.0mg2%
Chrom1.0mcg3%
Miedź0.1mcg0%
Żelazo0.4mg2%
Magnez12.0mg3%
Mangan0.1mg7%
Molibden3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Potas210.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Sód35.0mg2%
Cynk0.2mg2%

Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem, cynamonem i kardamonem

Wprowadzenie


To oszczędny deser owocowy, w którym gruszka wnosi aromat i miękkość, a jabłko zapewnia strukturę i świeżość. Delikatne gotowanie w syropie koncentruje smak owoców, nie czyniąc ich ciężkimi, a przyprawy pozostają wyraźne, lecz zdyscyplinowane. Masło wykańcza syrop subtelnym połyskiem i pełniejszym smakiem.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Deser owocowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią europejską

  • Rodzaj posiłku: Deser

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 320 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 18 minut

  • Czas całkowity: 28 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Patelnia sauté 20 cm z pokrywką

  • Mały nóż

  • Deska do krojenia

  • Waga cyfrowa

  • Mała łyżka

  • Talerz do podania lub płytka miska


  • Składniki


    Owoce


  • Gruszka, obrana, pozbawiona gniazda nasiennego i pokrojona na 4 cząstki: 140 g

  • Jabłko, obrane, pozbawione gniazda nasiennego i pokrojone na 4 cząstki: 120 g


  • Syrop do gotowania


  • Woda: 32 g

  • Brązowy cukier: 15 g

  • Masło: 10 g

  • Cynamon mielony: 2 g

  • Kardamon mielony: 1 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Umieść na patelni wodę, brązowy cukier, masło, cynamon i kardamon. Ustaw na średnim ogniu i doprowadź do delikatnego wrzenia, mieszając tylko do chwili, aż cukier się rozpuści, a masło całkowicie zemulguje, około 2 minut. Płyn powinien pachnieć ciepłymi przyprawami i wyglądać na lśniący, a nie tłusty.


  • 2. Dodaj cząstki gruszki i jabłka, najlepiej w jednej warstwie. Przykryj i gotuj w syropie na małym ogniu przez 12 do 15 minut, obracając owoce raz w połowie czasu. Owoce powinny równomiernie zmięknąć, zachować kształt i łatwo poddawać się pod czubkiem noża, nie rozpadając się.


  • 3. Zdejmij pokrywkę i gotuj dalej przez 2 do 3 minut, polewając owoce syropem, gdy lekko się redukuje. Syrop powinien lekko pokrywać tył łyżki i przylegać cienką glazurą.


  • 4. Przełóż owoce na talerz do podania lub do płytkiej miski. Łyżką rozprowadź pozostały syrop na owocach i wokół nich, zachowując czystą i uporządkowaną prezentację.


  • Podanie


    Ułóż cząstki gruszki i jabłka w schludnej, zachodzącej na siebie linii lub w zwartym wachlarzu. Łyżką rozprowadź zredukowany syrop wokół podstawy i odrobinę na wierzchu, z umiarem, tak aby owoce pozostały w centrum uwagi. Podawaj na ciepło, gdy owoce są miękkie, a syrop aromatyczny, zrównoważony i lekko lśniący.

    Uwagi profesjonalne


  • Po dodaniu owoców utrzymuj niski ogień; mocne wrzenie rozpadnie cząstki i zmętni syrop.

  • Deser jest najlepszy, gdy gruszka jest miękka i delikatna, a jabłko wciąż zachowuje lekką jędrność.

  • Redukuj syrop tylko do momentu uzyskania glazury; zbyt mocna redukcja sprawi, że wykończenie będzie lepkie zamiast wyrafinowanego.
  • WegetariańskaBez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.