Strona główna / world / Europa / Szwecja / Baton proteinowy karmelowo-czekoladowy z orzeszkami ziemnymi

Baton proteinowy karmelowo-czekoladowy z orzeszkami ziemnymi

Baton proteinowy karmelowo-czekoladowy z orzeszkami ziemnymi
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 55 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 210 kcal
11% DV
Tłuszcz ogółem 9.0g
14% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone3.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 18.0g
6% DV
Błonnik4.0g
Skrobia12.0g
Cukry2.0g
Białko 16.0g
32% DV
Białko zwierzęce12.0g
Białko mieszane / przetworzone2.0g
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Wysokobiałkowy baton o smaku orzeszków ziemnych, karmelu i czekolady. Ma 210 kcal na porcję oraz stosunkowo dużo białka, przy umiarkowanej ilości węglowodanów i tłuszczu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)2.5mcg8%
Cholina22.0mg4%
Folian (B9)18.0mcg5%
Niacyna (B3)1.2mg8%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg10%
Ryboflawina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina A45.0mcg5%
Witamina B120.3mcg15%
Witamina B60.1mg5%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E0.8mg5%
Witamina K2.0mcg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń140.0mg14%
Miedź120.0mcg13%
Żelazo1.2mg7%
Magnez35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Potas180.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Sód170.0mg7%
Cynk0.9mg8%

Baton proteinowy karmelowo-czekoladowy z orzeszkami ziemnymi

Wprowadzenie



Ten baton został opracowany z myślą o klarownej kompozycji: plastyczny karmelowy środek, mlecznoczekoladowa otoczka oraz wyważona chrupkość orzeszków ziemnych i chrupki sojowej. Struktura jest miękka, a nie krucha — na tyle zwarta, by kroić się czysto, i na tyle delikatna, by łatwo ustępować przy gryzieniu. To dopracowana słodycz oparta na umiarze, w której słodycz, sól i kakao pozostają w idealnej równowadze.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Baton proteinowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj: Przekąska lub słodkość

  • Wydajność: 1 baton

  • Wielkość porcji: 55 g

  • Czas przygotowania: 20 minut

  • Czas gotowania: 10 minut

  • Czas całkowity: 30 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt



  • Mały rondelek

  • Miska żaroodporna

  • Silikonowa szpatułka

  • Waga cyfrowa

  • Mała foremka do batonów lub wyłożona prostokątna foremka

  • Szpatułka kątowa

  • Lodówka


  • Składniki



    Nadzienie karmelowo-orzechowe


  • 12 g białka mleka

  • 6 g hydrolizatu kolagenu

  • 7 g orzeszków ziemnych, drobno posiekanych

  • 4 g glicerolu

  • 8 g polidekstrozy

  • 4 g wody

  • 3 g karmelu

  • 0,5 g soli


  • Polewa czekoladowa i struktura


  • 4 g masła kakaowego

  • 4 g pełnego mleka w proszku

  • 2 g oleju z ziaren palmowych

  • 2 g miazgi kakaowej

  • 2 g substancji słodzącej

  • 1 g chrupki sojowej


  • Sposób przygotowania



  • 1. Wyłóż małą foremkę do batonów tak, aby powierzchnia była gładka i równa, albo przygotuj wąską prostokątną foremkę mieszczącą baton o masie 55 g. Przygotuj ją przed mieszaniem; nadzienie należy uformować bez zwłoki.


  • 2. Połącz w misce białko mleka, hydrolizat kolagenu, polidekstrozę, orzeszki ziemne i chrupkę sojową. Dokładnie wymieszaj, aby suche składniki były równomiernie rozprowadzone, a orzeszki nie zbijały się w jednym miejscu.


  • 3. Podgrzewaj glicerol, wodę, karmel i sól w małym rondelku na małym ogniu przez 1 do 2 minut, tylko do momentu, aż staną się płynne i całkowicie się połączą. Mieszanka powinna być błyszcząca i ciepła, ale nie może się gotować.


  • 4. Wlej ciepłą mieszankę płynną do suchych składników i energicznie mieszaj szpatułką przez 1 do 2 minut, aż powstanie gęsta, plastyczna masa. Konsystencja powinna być miękka, spójna i lekko lepka, z równomiernie rozprowadzonymi orzeszkami i chrupką.


  • 5. Wciśnij nadzienie do foremki w jednej warstwie, mocno je zagęszczając, aby nie było pustych przestrzeni. Wyrównaj powierzchnię szpatułką i schładzaj przez 10 minut, aż masa stężeje na tyle, by można ją było czysto wyjąć.


  • 6. Aby przygotować polewę, rozpuść razem masło kakaowe, olej z ziaren palmowych i miazgę kakaową na małym ogniu, aż masa będzie gładka i płynna. Dodaj pełne mleko w proszku i substancję słodzącą, mieszając do całkowitego rozproszenia, a następnie wmieszaj chrupkę sojową, jeśli nie została wcześniej dodana do nadzienia. Polewa powinna być płynna, jedwabiście gładka i pozbawiona widocznych suchych cząstek.


  • 7. Wyjmij schłodzony baton z foremki i równomiernie pokryj go mieszanką czekoladową, używając szpatułki kątowej, aby uzyskać cienką, gładką otoczkę. Wstaw ponownie do lodówki na 8 do 10 minut, tylko do momentu, aż polewa stężeje i uzyska czyste, matowe wykończenie.


  • 8. Przed podaniem pozostaw baton w chłodnej temperaturze pokojowej na 3 do 5 minut. Wnętrze powinno pozostać miękkie i delikatne, podczas gdy zewnętrzna warstwa zachowa schludne, subtelne chrupnięcie.


  • Podanie i serwowanie



    Umieść baton lekko poza środkiem na wąskim talerzu lub małej łupkowej płytce. Pozostaw powierzchnię czystą i bez zbędnych dodatków, aby baton prezentował się jako precyzyjny obiekt: ciemny, gładki i zwarty, z przekrojem lub śladem ugryzienia odsłaniającym miękkie karmelowo-orzechowe wnętrze.

    Uwagi profesjonalne



  • Mocno zagęść nadzienie; luźna struktura popęka podczas polewania.

  • Utrzymuj polewę w temperaturze wystarczającej do rozprowadzania, ale nigdy na tyle wysokiej, by nadmiernie się rozrzedziła.

  • Ostateczna tekstura opiera się na kontraście: miękki środek, cienka otoczka i kontrolowana ciągliwość pochodząca od orzeszków i chrupki.
  • Bez glutenu
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.