Strona główna / world / Europa / Szwecja / Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem i korzennymi przyprawami

Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem i korzennymi przyprawami

Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem i korzennymi przyprawami
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 320 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 260 kcal
13% DV
Tłuszcz ogółem 10.0g
15% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.2g
Węglowodany ogółem 42.0g
14% DV
Błonnik6.0g
Skrobia1.0g
Cukry33.0g
Białko 1.0g
2% DV
Białko roślinne1.0g

O produkcie

Miękka gruszka i jabłko gotowane w syropie, doprawione cynamonem i kardamonem, lekko osłodzone brązowym cukrem i wykończone masłem.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)1.0mcg3%
Cholina8.0mg1%
Folian (B9)18.0mcg5%
Niacyna (B3)0.3mg2%
Kwas pantotenowy (B5)0.2mg4%
Ryboflawina (B2)0.0mg2%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Witamina A80.0mcg9%
Witamina B120.1mcg4%
Witamina B60.1mg5%
Witamina C9.0mg10%
Witamina D0.1mcg1%
Witamina E0.4mg3%
Witamina K4.0mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń18.0mg2%
Chrom1.0mcg3%
Miedź0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Żelazo0.5mg3%
Magnez12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Molibden3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Potas210.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Sód55.0mg2%
Cynk0.2mg2%

Gruszka i jabłko w lekkiej zalewie z brązowym cukrem, masłem i korzennymi przyprawami

Wprowadzenie


To powściągliwy, staroświecki deser, którego siła tkwi w precyzji. Owoce są delikatnie gotowane w płynie do miękkości, ale pozostają w całości, a następnie pokrywane lekkim, korzennym syropem niosącym subtelną głębię brązowego cukru i masła. Podawany na ciepło powinien smakować czysto, aromatycznie i kompletnie.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Deser owocowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspiracja kuchnią europejską

  • Rodzaj posiłku: Deser

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 320 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 15 minut

  • Czas całkowity: 25 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Mały rondel, 16 cm

  • Ostry nóż

  • Deska do krojenia

  • Łyżka odporna na wysoką temperaturę

  • Mała miseczka do podania lub płytki talerz


  • Składniki


    Owoce


  • Gruszka, obrana, pozbawiona gniazda nasiennego i pokrojona na równe cząstki: 140 g

  • Jabłko, obrane, pozbawione gniazda nasiennego i pokrojone na równe cząstki: 120 g


  • Syrop


  • Woda: 33 g

  • Brązowy cukier: 15 g

  • Masło: 10 g

  • Cynamon: 1 g

  • Kardamon: 1 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Umieść wodę, brązowy cukier, masło, cynamon i kardamon w małym rondlu na średnim ogniu. Mieszaj tylko do chwili, aż cukier się rozpuści, a masło całkowicie stopi, przez 2 do 3 minut. Płyn powinien być gładki, aromatyczny i lekko lśniący.

  • 2. Dodaj cząstki gruszki i jabłka, najlepiej w jednej warstwie. Doprowadź płyn do bardzo delikatnego wrzenia, następnie zmniejsz ogień do małego. Przykryj częściowo i gotuj w płynie przez 8 do 10 minut, obracając owoce raz w połowie czasu.

  • 3. Kontynuuj gotowanie, aż owoce będą miękkie na brzegach, ale nadal zachowają kształt, a syrop lekko zgęstnieje i będzie pokrywał tył łyżki. Owoce powinny łatwo poddawać się nożowi, nie rozpadając się.

  • 4. Zdejmij z ognia i odstaw na 2 minuty, aby smaki się ułożyły, a syrop równomiernie oblepił owoce.


  • Nakładanie i podanie


    Ułóż owoce starannie w płytkiej miseczce lub na talerzu, a następnie polej je ciepłym korzennym syropem oraz rozprowadź go wokół. Końcowa prezentacja powinna być zwarta i przemyślana, z widocznymi owocami, lekko polakierowanymi syropem, a nie w nim zanurzonymi.

    Uwagi profesjonalne


    Użyj owoców o podobnym stopniu dojrzałości, aby gruszka i jabłko osiągnęły tę samą teksturę w tym samym czasie. Utrzymuj jedynie bardzo delikatne pyrkanie; intensywne gotowanie rozbije owoce i zmętni syrop. Danie jest najlepsze, gdy syrop pozostaje lekki, a owoce zachowują czysty, wyraźny kształt.
    WegetariańskaŚródziemnomorskaZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.