Strona główna / world / Europa / Szwecja / Klasyczny talerz śniadaniowy z naleśnikami, jajkami sadzonymi, bekonem i kiełbaskami

Klasyczny talerz śniadaniowy z naleśnikami, jajkami sadzonymi, bekonem i kiełbaskami

Klasyczny talerz śniadaniowy z naleśnikami, jajkami sadzonymi, bekonem i kiełbaskami
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 520 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1080 kcal
54% DV
Tłuszcz ogółem 69.0g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone31.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone11.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone22.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Węglowodany ogółem 74.0g
25% DV
Błonnik2.0g
Skrobia53.0g
Cukry19.0g
Białko 39.0g
78% DV
Białko zwierzęce24.0g
Białko roślinne15.0g

O produkcie

Duże, kaloryczne śniadanie z naleśnikami z syropem, dwoma jajkami sadzonymi, bekonem i kiełbaskami. Danie ma dużo tłuszczu i sodu, zapewnia umiarkowaną ilość białka i stosunkowo mało błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)28.0mcg93%
Cholina310.0mg56%
Folian (B9)120.0mcg30%
Niacyna (B3)8.7mg54%
Kwas pantotenowy (B5)2.8mg56%
Ryboflawina (B2)1.0mg77%
Tiamina (B1)0.8mg67%
Witamina A290.0mcg32%
Witamina B122.4mcg100%
Witamina B60.5mg29%
Witamina D3.2mcg16%
Witamina E3.1mg21%
Witamina K8.5mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń240.0mg24%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo4.8mg27%
Magnez48.0mg11%
Fosfor520.0mg74%
Potas620.0mg13%
Selen52.0mcg95%
Sód1680.0mg73%
Cynk3.9mg35%

Klasyczny talerz śniadaniowy z pancakes, jajkami sadzonymi, bekonem i kiełbaską śniadaniową

Komponowany talerz śniadaniowy powinien być obfity, ale nie ciężki, oraz uporządkowany, nie tracąc przy tym domowego charakteru. Tutaj miękkie pancakes, chrupiący bekon, prawidłowo usmażone jajka sadzone i zrumieniona kiełbaska śniadaniowa łączą się w czystej równowadze słodyczy, soli i tłuszczu. Efekt jest znajomy w formie, ale wymagający w wykonaniu.

Podstawowe informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Talerz śniadaniowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Amerykańska

  • Rodzaj posiłku: Śniadanie

  • Wydajność: 1 talerz

  • Wielkość porcji: 520 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 20 minut

  • Łączny czas: 30 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt



  • Patelnia nieprzywierająca, 25 cm

  • Ciężka patelnia lub płyta grillowa, 30 cm

  • Łopatka

  • Szczypce

  • Talerz do podania


  • Składniki



    Pancakes


  • Pancakes, 180 g

  • Masło, 10 g

  • Syrop do pancakes, 30 g


  • Jajka


  • Jajka sadzone, 100 g

  • Olej do smażenia, 5 g

  • Sól, 1 g

  • Czarny pieprz, 0,5 g


  • Bekon


  • Bekon, 90 g


  • Kiełbaska śniadaniowa


  • Kiełbaska śniadaniowa, 105 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Wyjmij bekon i kiełbaskę śniadaniową i pozostaw je w temperaturze pokojowej na 10 minut, podczas gdy przygotowujesz patelnię. Sprzyja to równomiernemu smażeniu i zapobiega nadmiernemu zrumienieniu zewnętrznej warstwy, zanim środek zdąży się w pełni nagrzać.


  • 2. Rozgrzej ciężką patelnię lub płytę grillową na średnim ogniu. Dodaj bekon i smaż przez 6 do 8 minut, obracając w razie potrzeby, aż tłuszcz się wytopi, a bekon będzie mocno zrumieniony i chrupiący na brzegach. Przełóż na ciepły talerz.


  • 3. Na tej samej patelni smaż kiełbaskę śniadaniową na średnim ogniu przez 8 do 10 minut, regularnie obracając, aż będzie równomiernie zrumieniona z zewnątrz i sprężysta w dotyku. Środek powinien być całkowicie gorący, a powierzchnia dobrze skarmelizowana. Przełóż obok bekonu.


  • 4. Rozgrzej patelnię nieprzywierającą na średnio małym ogniu i dodaj olej do smażenia. Wbij jajka i smaż przez 3 do 4 minut, w razie potrzeby lekko polewając je gorącym tłuszczem, aż białka całkowicie się zetną, a żółtka pozostaną miękkie, ale będą trzymać kształt. Dopraw solą i czarnym pieprzem.


  • 5. Podgrzej pancakes na patelni na małym ogniu przez 1 do 2 minut, tylko do momentu, aż będą gorące w środku i elastyczne. Dodaj masło i pozwól mu roztopić się na pancakes, aby powierzchnia stała się błyszcząca i lekko wzbogacona.


  • 6. Ułóż pancakes na talerzu, zgrabnie je spiętrz, i polej wierzch syropem do pancakes tak, aby tylko lekko spływał po bokach. Pancakes powinny pozostać widoczne i uporządkowane, a nie nasiąknięte.


  • Nakładanie i podawanie



    Umieść jajka z jednej strony talerza, a bekon i kiełbaskę ułóż obok nich w równej linii. Po przeciwnej stronie połóż pancakes, tak aby słodkie i wytrawne elementy były wyraźnie rozróżnialne już na pierwszy rzut oka. Podawaj od razu, gdy jajka są jeszcze miękkie, bekon chrupiący, a pancakes ciepłe.

    Uwagi profesjonalne



  • Bekon musi się wytopić, a nie tylko podgrzać; tekstura powinna być chrupiąca na brzegach i sprężysta w środku.

  • Zachowaj jajka jasne i delikatne. Przesmażone żółtka spłaszczą charakter całego talerza.

  • Syrop powinien glazurować pancakes, a nie je zalewać. Danie wypada najlepiej, gdy każdy element pozostaje wyraźnie odrębny.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.