Strona główna / world / Europa / Szwecja / Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem

Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem

Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 300 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 255 kcal
13% DV
Tłuszcz ogółem 9.0g
14% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.5g
Węglowodany ogółem 45.0g
15% DV
Błonnik6.0g
Skrobia1.0g
Cukry35.0g
Białko 1.0g
2% DV
Białko zwierzęce0.5g
Białko roślinne0.5g

O produkcie

Miękkie kawałki gruszki i jabłka gotowane z ciepłymi przyprawami, brązowym cukrem i odrobiną masła. Prosty deser o korzennym, maślanym smaku.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)1.0mcg3%
Cholina8.0mg1%
Folian (B9)12.0mcg3%
Niacyna (B3)0.3mg2%
Kwas pantotenowy (B5)0.2mg4%
Ryboflawina (B2)0.0mg2%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Witamina A90.0mcg10%
Witamina B120.0mcg1%
Witamina B60.1mg5%
Witamina C8.0mg9%
Witamina D0.1mcg1%
Witamina E0.6mg4%
Witamina K4.0mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń18.0mg2%
Chrom1.0mcg3%
Miedź0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Żelazo0.4mg2%
Magnez12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Molibden3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Potas210.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Sód35.0mg2%
Cynk0.2mg2%

Gruszka i jabłko gotowane w brązowym maśle z cynamonem i kardamonem

Wprowadzenie



To powściągliwy deser owocowy, w którym słodycz gruszki i jabłka przenika do korzennego syropu i zostaje wykończona subtelnym bogactwem masła. Ta metoda pozwala zachować kształt owoców, jednocześnie zmiękczając je do delikatnej, miękkiej konsystencji. Smak powinien być ciepły, klarowny i zrównoważony, z przyprawami wyczuwalnymi, lecz nigdy dominującymi.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Ciepły deser owocowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna, inspirowana kuchnią europejską

  • Rodzaj posiłku: Deser

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 300 g

  • Czas przygotowania: 8 minut

  • Czas gotowania: 12 minut

  • Czas całkowity: 20 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt



  • Mały rondel, 16 cm

  • Mała pokrywka

  • Drobna tarka lub moździerz z tłuczkiem

  • Łyżka odporna na wysoką temperaturę

  • Miseczka do podania


  • Składniki



    Owoce i baza do gotowania


  • Gruszka, obrana, pozbawiona gniazda nasiennego i pokrojona w równe cząstki — 120 g

  • Jabłko, obrane, pozbawione gniazda nasiennego i pokrojone w równe cząstki — 120 g

  • Woda — 33 g

  • Cukier brązowy — 15 g

  • Masło — 10 g

  • Cynamon, drobno mielony — 1 g

  • Kardamon, drobno mielony — 1 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Umieść w rondlu wodę, brązowy cukier, masło, cynamon i kardamon. Ustaw na średnim ogniu i mieszaj delikatnie przez 1 do 2 minut, tylko do chwili, aż cukier się rozpuści, a masło połączy się w gładki, aromatyczny syrop.


  • 2. Dodaj cząstki gruszki i jabłka, układając je możliwie jak najbardziej w jednej warstwie. Doprowadź płyn do bardzo delikatnego wrzenia, następnie przykryj pokrywką i gotuj przez 6 minut.


  • 3. Zdejmij pokrywkę i ostrożnie obróć owoce. Kontynuuj gotowanie bez przykrycia przez 4 do 6 minut, od czasu do czasu polewając owoce syropem, aż cząstki będą miękkie, ale nadal zachowają swój kształt, a płyn zredukuje się do lśniącej glazury.


  • 4. Zdejmij z ognia i odstaw na 1 minutę. Owoce powinny być miękkie na brzegach, nienaruszone w środku i pokryte cienkim, błyszczącym korzennym syropem, a nie rzadkim płynem.


  • Nakładanie i podanie



    Ułóż cząstki gruszki i jabłka schludnie w ciepłej miseczce do podania. Polej owoce zredukowanym syropem, tak aby osiadł na nich lekką, równomierną warstwą. Podawaj od razu, gdy owoce są jeszcze ciepłe, a przyprawy pozostają wyraźnie wyczuwalne.

    Uwagi profesjonalne



  • Utrzymuj bardzo delikatne wrzenie; silne gotowanie rozpadnie owoce, zanim syrop odpowiednio się zredukuje.

  • Owoce powinny zachować wyraźny kształt, miękkość pod łyżką i nie mogą się rozpadać.

  • Redukuj tylko do lekkiej glazury; jeśli syrop stanie się ciężki, danie straci swoją klarowność.
  • WegetariańskaBez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.