Pulpety z frytkami i ketchupem
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 360 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem
43.0g
66% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone21.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone9.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Węglowodany ogółem
72.0g
24% DV
Błonnik6.0g
Skrobia58.0g
Cukry8.0g
Białko
22.0g
44% DV
Białko zwierzęce18.0g
Białko roślinne4.0g
O produkcie
Sycące danie z pulpetami, frytkami i ketchupem. To kaloryczna propozycja, bogata w tłuszcz i rafinowane węglowodany, z umiarkowaną ilością białka i sodu.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 78.0mg | 14% | |
| Witamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 23% | |
| Witamina B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacyna (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Witamina B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotyna (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folian (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Witamina C | 18.0mg | 20% | |
| Witamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Witamina E | 2.1mg | 14% | |
| Witamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 72.0mg | 7% | |
| Miedź | 210.0mcg | 23% | |
| Żelazo | 3.4mg | 19% | |
| Magnez | 52.0mg | 12% | |
| Fosfor | 255.0mg | 36% | |
| Potas | 980.0mg | 21% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Sód | 920.0mg | 40% | |
| Cynk | 4.1mg | 37% |
Pulpety z frytkami i ketchupem
Proste, sycące danie: chrupiące frytki podane z smażonymi na patelni wołowymi pulpetami i szybkim sosem pomidorowo-ketchupowym. Jest treściwe, wytrawne i najlepiej smakuje na gorąco.
Razem: 360 g
Ziemniaki, 180 g
Wołowina, 90 g
Bułka tarta, 15 g
Jajko, 15 g
Cebula, 15 g
Pomidor, 20 g
Ketchup, 10 g
Olej roślinny, 10 g
Sól, 3 g
Czarny pieprz, 2 g
1. Obierz ziemniaki i pokrój je na frytki.
2. Opłucz i dobrze osusz frytki. Rozgrzej olej roślinny i smaż ziemniaki, aż będą złote i chrupiące. Odsącz i lekko dopraw solą.
3. Drobno posiekaj cebulę i wymieszaj ją z wołowiną, bułką tartą, jajkiem, solą i czarnym pieprzem.
4. Uformuj z masy małe pulpety.
5. Smaż pulpety na patelni, aż się zrumienią i będą całkowicie usmażone w środku.
6. Posiekaj pomidora i krótko podgrzej go z ketchupem, aby zrobić prosty sos.
7. Podawaj pulpety z frytkami i nałóż sos ketchupowo-pomidorowy na wierzch lub obok.
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Dobrze osusz ziemniaki przed smażeniem, aby frytki były bardziej chrupiące.
Rób małe pulpety, aby równomiernie się usmażyły.
Podawaj od razu, aby uzyskać najlepszą teksturę.
Składniki
Razem: 360 g
Instrukcje
Czas przygotowania i czas gotowania
Przydatne wskazówki
Zbilansowana