How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pieczone ziemniaki z papryką

Pieczone ziemniaki z papryką

0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 170 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 530 kcal

27% DV

Tłuszcz ogółem 26.0g

40% DV

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone14.9g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.0g

Kwasy tłuszczowe nasycone4.0g

Kwasy tłuszczowe trans0.1g

Węglowodany ogółem 69.0g

23% DV

Błonnik6.0g

Skrobia62.2g

Cukry0.8g

Białko 6.0g

12% DV

Białko roślinne6.0g

O produkcie

Średnio duża porcja przyprawionych frytek pieczonych w piekarniku. Danie jest bogate w węglowodany i tłuszcz, zawiera umiarkowaną ilość błonnika i stosunkowo mało białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Biotyna (B7)	1.8mcg	6%
Cholina	24.0mg	4%
Folian (B9)	34.0mcg	9%
Niacyna (B3)	3.4mg	21%
Kwas pantotenowy (B5)	0.9mg	19%
Ryboflawina (B2)	0.1mg	7%
Tiamina (B1)	0.2mg	18%
Witamina A	18.0mcg	2%
Witamina B6	0.5mg	31%
Witamina C	9.0mg	10%
Witamina E	2.1mg	14%
Witamina K	18.0mcg	15%

Minerały

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Wapń	24.0mg	2%
Miedź	210.0mcg	23%
Żelazo	1.2mg	7%
Magnez	43.0mg	10%
Fosfor	155.0mg	22%
Potas	980.0mg	21%
Selen	1.2mcg	2%
Sód	470.0mg	20%
Cynk	0.7mg	6%

Pieczone w piekarniku ziemniaki z papryką

Prosty dodatek z przyprawionych ziemniaków, pieczonych aż będą chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku. Papryka nadaje im ciepły, lekko dymny smak, a sól i czarny pieprz utrzymują klasyczny charakter dania.

Składniki

Ziemniaki, 150 g

Olej roślinny, 15 g

Sól, 3 g

Czarny pieprz, 1 g

Papryka, 1 g

Łączna waga: 170 g

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 220°C.

2. Umyj ziemniaki i pokrój je na równe kawałki wielkości na jeden kęs.

3. Wymieszaj ziemniaki z olejem roślinnym, solą, czarnym pieprzem i papryką, aż będą równomiernie pokryte.

4. Rozłóż je w jednej warstwie na blasze do pieczenia.

5. Piecz przez 25 do 35 minut, obracając raz w połowie czasu, aż będą złociste i chrupiące.

6. Podawaj na gorąco.

Czas przygotowania

10 minut

Czas pieczenia

25 do 35 minut

Przydatne wskazówki

Pokrój ziemniaki równo, aby piekły się w tym samym tempie.

Aby uzyskać większą chrupkość, rozgrzej blachę przed dodaniem ziemniaków.

W razie potrzeby dopraw solą i papryką do smaku.

WegańskaWegetariańskaBez glutenuBez nabiału

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Pieczone ziemniaki z papryką

Wartości odżywcze

O produkcie

Składniki