Pieczone ziemniaki z papryką
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 170 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
530 kcal
27% DV
Tłuszcz ogółem
26.0g
40% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone14.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem
69.0g
23% DV
Błonnik6.0g
Skrobia62.2g
Cukry0.8g
Białko
6.0g
12% DV
Białko roślinne6.0g
O produkcie
Średnio duża porcja przyprawionych frytek pieczonych w piekarniku. Danie jest bogate w węglowodany i tłuszcz, zawiera umiarkowaną ilość błonnika i stosunkowo mało białka.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 24.0mg | 4% | |
| Witamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacyna (B3) | 3.4mg | 21% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Witamina B6 | 0.5mg | 31% | |
| Biotyna (B7) | 1.8mcg | 6% | |
| Folian (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Witamina C | 9.0mg | 10% | |
| Witamina E | 2.1mg | 14% | |
| Witamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 24.0mg | 2% | |
| Miedź | 210.0mcg | 23% | |
| Żelazo | 1.2mg | 7% | |
| Magnez | 43.0mg | 10% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Potas | 980.0mg | 21% | |
| Selen | 1.2mcg | 2% | |
| Sód | 470.0mg | 20% | |
| Cynk | 0.7mg | 6% |
Pieczone w piekarniku ziemniaki z papryką
Prosty dodatek z przyprawionych ziemniaków, pieczonych aż będą chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku. Papryka nadaje im ciepły, lekko dymny smak, a sól i czarny pieprz utrzymują klasyczny charakter dania.
Ziemniaki, 150 g
Olej roślinny, 15 g
Sól, 3 g
Czarny pieprz, 1 g
Papryka, 1 g
Łączna waga: 170 g
1. Rozgrzej piekarnik do 220°C.
2. Umyj ziemniaki i pokrój je na równe kawałki wielkości na jeden kęs.
3. Wymieszaj ziemniaki z olejem roślinnym, solą, czarnym pieprzem i papryką, aż będą równomiernie pokryte.
4. Rozłóż je w jednej warstwie na blasze do pieczenia.
5. Piecz przez 25 do 35 minut, obracając raz w połowie czasu, aż będą złociste i chrupiące.
6. Podawaj na gorąco.
10 minut
25 do 35 minut
Pokrój ziemniaki równo, aby piekły się w tym samym tempie.
Aby uzyskać większą chrupkość, rozgrzej blachę przed dodaniem ziemniaków.
W razie potrzeby dopraw solą i papryką do smaku.
Składniki
Łączna waga: 170 g
Instrukcje
Czas przygotowania
10 minut
Czas pieczenia
25 do 35 minut
Przydatne wskazówki
WegańskaWegetariańskaBez glutenuBez nabiału