Strona główna / world / Europa / Szwecja / Klasyczny kotlet schabowy

Klasyczny kotlet schabowy

Klasyczny kotlet schabowy
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 180 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 470 kcal
24% DV
Tłuszcz ogółem 30.0g
46% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone16.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone8.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 16.0g
5% DV
Błonnik1.0g
Skrobia14.0g
Cukry1.0g
Białko 33.0g
66% DV
Białko zwierzęce31.0g
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Panierowany, smażony kotlet wieprzowy z umiarkowaną ilością białka, dość wysoką zawartością tłuszczu ze smażenia i niewielką ilością węglowodanów z panierki.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina115.0mg21%
Witamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.8mg71%
Witamina B120.9mcg38%
Ryboflawina (B2)0.3mg22%
Niacyna (B3)8.5mg53%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.6mg32%
Biotyna (B7)8.0mcg27%
Folian (B9)24.0mcg6%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K8.0mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń45.0mg5%
Miedź110.0mcg12%
Żelazo1.8mg10%
Magnez34.0mg8%
Fosfor290.0mg41%
Potas480.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Sód620.0mg27%
Cynk2.8mg25%

Klasyczny panierowany kotlet wieprzowy

Wprowadzenie


To studium kontrastu: cienki, delikatny kotlet zamknięty w chrupiącej, równej panierce, smażony krótko, tak aby wieprzowina pozostała soczysta, a panierka sucha i lekka. Przyprawienie jest oszczędne, metoda precyzyjna, a rezultat powinien być czysty w smaku, wytrawny i prawidłowo zrumieniony. Przy starannym wykonaniu jest to danie o wielkiej prostocie i precyzji.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Panierowany kotlet smażony na patelni

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią europejską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 180 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Łączny czas: 23 minuty

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • 3 płytkie tacki lub talerze

  • Tłuczek do mięsa

  • Ciężka patelnia, 24 cm

  • Szczypce kuchenne

  • Kratka lub tacka wyłożona papierem

  • Termometr z natychmiastowym odczytem


  • Składniki


    Na kotlet


  • Wieprzowina, 120 g, oczyszczona i rozbita do równej grubości 5 mm

  • Sól, 2 g

  • Czarny pieprz, 0,5 g

  • Mąka pszenna, 10 g

  • Jajko, 25 g, roztrzepane

  • Bułka tarta, 20 g

  • Olej roślinny, 25 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Umieść wieprzowinę między arkuszami papieru do pieczenia lub w czystym woreczku i rozbij ją równomiernie do grubości 5 mm. Kotlet powinien być szeroki, równy i elastyczny, bez poszarpanych brzegów.

  • 2. Dopraw obie strony wieprzowiny solą i czarnym pieprzem. Odstaw na 2 minuty, aby przyprawy na powierzchni lekko wniknęły w mięso.

  • 3. Przygotuj trzy płytkie tacki. Do pierwszej wsyp mąkę pszenną, do drugiej wlej roztrzepane jajko, a do trzeciej wsyp bułkę tartą.

  • 4. Obtocz wieprzowinę w mące, obracając ją tak, aby pokryć całą powierzchnię. Strząśnij nadmiar; warstwa powinna być cienka i sucha.

  • 5. Zanurz oprószoną mąką wieprzowinę w jajku, dokładnie ją pokrywając. Unieś i pozwól, aby nadmiar spłynął przez 2 do 3 sekund.

  • 6. Dociśnij wieprzowinę do bułki tartej, obracając raz i lekko dociskając, aby panierka równomiernie przylgnęła. Powierzchnia powinna być całkowicie pokryta, bez grubych grudek.

  • 7. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu, aż osiągnie 170°C. Olej powinien wyraźnie lśnić, ale nie dymić.

  • 8. Połóż panierowany kotlet wieprzowy na patelni i smaż przez 3 do 4 minut z pierwszej strony, aż spód będzie intensywnie złocisty i chrupiący.

  • 9. Ostrożnie obróć kotlet i smaż jeszcze przez 3 minuty, aż druga strona równomiernie się zrumieni, a wieprzowina osiągnie temperaturę wewnętrzną 63°C. Panierka powinna być wyraźnie chrupiąca, a mięso ledwie sprężyste w dotyku.

  • 10. Przełóż kotlet na kratkę lub tackę wyłożoną papierem i odstaw na 2 minuty. Panierka powinna pozostać sucha i nienaruszona, a soki ustabilizować się przed podaniem.


  • Nakładanie i podanie


    Ułóż kotlet lekko poza środkiem na ciepłym talerzu, zachowując nienaruszoną panierkę. Podawaj od razu, gdy zewnętrzna warstwa pozostaje chrupiąca, a wnętrze delikatne i soczyste.

    Uwagi profesjonalne


  • Rozbij wieprzowinę równomiernie; przy nierównej grubości cienkie brzegi przesmażą się, zanim środek będzie gotowy.

  • Utrzymuj lekką warstwę bułki tartej. Zbyt gruba panierka tłumi teksturę i wchłania nadmiar tłuszczu.

  • Odstaw na krótko, ale nie zwlekaj z podaniem. To danie jest najlepsze w krótkim momencie, gdy panierka jest chrupiąca, a wieprzowina pozostaje soczysta.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store