Penne z pulpetami i sosem pomidorowym
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 420 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem
36.0g
55% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone17.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.7g
Węglowodany ogółem
78.0g
26% DV
Błonnik5.0g
Skrobia66.0g
Cukry7.0g
Białko
29.0g
58% DV
Białko zwierzęce24.0g
Białko roślinne5.0g
O produkcie
Danie z makaronem penne, kilkoma pulpetami i sosem pomidorowym. To sycąca propozycja o dość wysokiej zawartości węglowodanów i tłuszczu, z umiarkowaną ilością białka z pulpetów.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 78.0mg | 14% | |
| Witamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Witamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacyna (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Witamina B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotyna (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folian (B9) | 140.0mcg | 35% | |
| Witamina C | 8.0mg | 9% | |
| Witamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Witamina E | 2.1mg | 14% | |
| Witamina K | 9.0mcg | 8% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 62.0mg | 6% | |
| Miedź | 210.0mcg | 23% | |
| Żelazo | 4.1mg | 23% | |
| Magnez | 48.0mg | 11% | |
| Fosfor | 290.0mg | 41% | |
| Potas | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 32.0mcg | 58% | |
| Sód | 980.0mg | 43% | |
| Cynk | 4.2mg | 38% |
Makaron penne z klopsikami i sosem pomidorowym
Klasyczne danie makaronowe z penne wymieszanym z aromatycznymi klopsikami i prostym sosem pomidorowym. Jest sycące, rozgrzewające i najlepiej smakuje podawane na gorąco.
Składniki
Makaron penne 180 g
Klopsiki 150 g
Sos pomidorowy 70 g
Olej roślinny 10 g
Sól 5 g
Czarny pieprz 5 g
Instrukcje
1. Zagotuj garnek osolonej wody i ugotuj penne al dente. Dobrze odcedź.
2. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu.
3. Dodaj klopsiki i smaż, aż będą dobrze podgrzane i lekko zrumienione.
4. Wlej sos pomidorowy, następnie dopraw solą i czarnym pieprzem.
5. Dodaj ugotowane penne na patelnię i wymieszaj, aż makaron równomiernie pokryje się sosem.
6. Podawaj od razu, póki gorące.
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Przydatne wskazówki
Nie rozgotuj makaronu; powinien pozostać lekko jędrny.
Podgrzewaj sos delikatnie, aby klopsiki pozostały miękkie.
Zachowaj trochę wody z gotowania makaronu, jeśli będzie potrzeba rozrzedzenia sosu.
Składniki
Instrukcje
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Przydatne wskazówki
Zbilansowana