Strona główna / world / Europa / Estonia / Pizza neapolitańska z pieczarkami, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą

Pizza neapolitańska z pieczarkami, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą

Pizza neapolitańska z pieczarkami, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą
Zapisane przez @test | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 620 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1540 kcal
77% DV
Tłuszcz ogółem 66.0g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone31.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone25.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.9g
Węglowodany ogółem 176.0g
59% DV
Błonnik10.0g
Skrobia156.0g
Cukry10.0g
Białko 56.0g
100% DV
Białko zwierzęce40.0g
Białko roślinne16.0g

O produkcie

Cała pizza neapolitańska z mozzarellą, pieczarkami, pomidorkami koktajlowymi, bazylią, sosem pomidorowym i lekką skropką oliwy. Danie bogate w węglowodany i tłuszcz, z umiarkowaną ilością białka, głównie z mąki i mozzarelli.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)18.0mcg60%
Cholina72.0mg13%
Folian (B9)178.0mcg45%
Niacyna (B3)8.4mg53%
Kwas pantotenowy (B5)2.1mg42%
Ryboflawina (B2)0.9mg71%
Tiamina (B1)0.9mg79%
Witamina A420.0mcg47%
Witamina B121.9mcg79%
Witamina B60.3mg20%
Witamina C14.0mg16%
Witamina D1.2mcg6%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń980.0mg98%
Miedź420.0mcg47%
Żelazo6.8mg38%
Magnez92.0mg22%
Fosfor890.0mg127%
Potas760.0mg16%
Selen74.0mcg135%
Sód2380.0mg103%
Cynk5.6mg51%

Pizza neapolitańska z pieczarkami, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą

Wprowadzenie



Ta pizza opiera się na powściągliwości: elastyczne ciasto, czysta baza pomidorowa i krótki wypiek w wysokiej temperaturze, który zachowuje świeżość dodatków. Pieczarki wnoszą głębię, pomidorki koktajlowe jasny akcent kwasowości, a mozzarella mleczne, sprężyste wykończenie. To kompozycja ciepła, prostoty i wyczucia czasu.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Pizza

  • Kuchnia lub pochodzenie: włoska, inspirowana neapolitańską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 pizza

  • Wielkość porcji: 620 g łącznie

  • Czas przygotowania: 25 minut

  • Czas pieczenia: 10 minut

  • Łączny czas: 35 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt



  • Miska do mieszania

  • Waga cyfrowa

  • Skrobka do ciasta

  • Taca do pizzy 30 cm lub łopata do pizzy

  • Piekarnik

  • Kamień do pieczenia lub stal do pieczenia, jeśli są dostępne

  • Mały rondelek

  • Nóż i deska do krojenia


  • Składniki



    Ciasto


  • 180 g mąki pszennej

  • 110 g wody

  • 3 g drożdży

  • 3 g soli

  • 5 g oliwy z oliwek


  • Dodatki


  • 90 g sosu pomidorowego

  • 110 g sera mozzarella, porwanej na kawałki

  • 60 g pieczarek, cienko pokrojonych

  • 45 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół

  • 8 g oliwy z oliwek

  • 1 g oregano

  • 1 g czarnego pieprzu

  • 4 g liści bazylii


  • Sposób przygotowania



  • 1. Przygotuj ciasto. Połącz w misce mąkę pszenną, wodę, drożdże i sól. Mieszaj, aż nie będzie widać suchej mąki, następnie wyrabiaj przez 6 do 8 minut, aż ciasto będzie gładkie, elastyczne i tylko lekko lepkie. W ostatniej minucie dodaj oliwę z oliwek i wyrabiaj, aż całkowicie się wchłonie.


  • 2. Odstaw ciasto do odpoczynku. Przykryj i pozostaw w temperaturze pokojowej na 15 minut. Ciasto powinno wyraźnie się rozluźnić i zachować miękką, rozciągliwą strukturę.


  • 3. Przygotuj piekarnik. Rozgrzej piekarnik do 250°C z kamieniem lub stalą do pieczenia w środku, jeśli używasz. Pozostaw na co najmniej 20 minut, aby w pełni się nagrzały.


  • 4. Uformuj spód. Na lekko oprószonej mąką powierzchni rozciągnij ciasto do okręgu o średnicy 30 cm, pozostawiając brzeg nieco grubszy niż środek. Ciasto powinno pozostać elastyczne i równomiernie cienkie, bez rozrywania.


  • 5. Nałóż dodatki. Przenieś spód na tacę lub łopatę. Rozprowadź równomiernie sos pomidorowy, pozostawiając wąski brzeg. Rozłóż mozzarellę, następnie ułóż na powierzchni pieczarki i pomidorki koktajlowe. Na koniec skrop oliwą z oliwek i posyp oregano oraz czarnym pieprzem.


  • 6. Upiecz. Piecz przez 8 do 10 minut, aż rant będzie zrumieniony, spód całkowicie wypieczony, a mozzarella roztopiona z lekkimi złotymi plamkami. Pomidory powinny zmięknąć, ale zachować kształt; pieczarki powinny być miękkie i lekko przypieczone.


  • 7. Wykończ bazylią. Wyjmij pizzę z piekarnika i od razu rozsyp bazylię po wierzchu. Odstaw na 1 minutę przed krojeniem, aby ser się ustabilizował, a całość zachowała strukturę.


  • Podanie



    Podawaj pizzę w całości, a następnie pokrój na równe kawałki. Spód powinien pozostać lekki w środku, z wyraźnym, napowietrzonym rantem, podczas gdy dodatki powinny pozostać wyraźne, zamiast zlewać się pod wpływem nadmiaru wilgoci. Podawaj na gorąco, gdy bazylia jest jeszcze intensywnie zielona, a ser właśnie się ustabilizował.

    Uwagi profesjonalne



  • Utrzymuj ciasto miękkie; zbyt zwarte ciasto upiecze się na gęste zamiast sprężystego.

  • Kroj pieczarki cienko, aby szybko się upiekły i nie puściły nadmiaru płynu.

  • Bazylię dodawaj dopiero po upieczeniu, aby zachować jej aromat i kolor.
  • WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.