Wartości odżywcze
Na porcję 285 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone7.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.4g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik1.4g
Skrobia55.0g
Cukry1.8g
Białko zwierzęce15.8g
Białko roślinne2.7g
O produkcie
Danie z ryżu i szynki w umiarkowanej porcji, w którym większość kalorii pochodzi z rafinowanych węglowodanów i dodanego tłuszczu. Zawiera umiarkowaną ilość białka zwierzęcego i stosunkowo mało błonnika.
Ryż basmati z chrupiącą szynką smażoną na patelni
Wprowadzenie
To zdyscyplinowane danie ryżowe oparte na kontraście: długich, aromatycznych ziarnach i drobnej, wytrawnej kostce szynki podkreślonej na patelni. Ryż musi pozostać sypki i delikatny, podczas gdy szynka powinna nabrać chrupiących krawędzi, nie tracąc swojej głębi wynikającej z peklowania. Nic tutaj nie jest dekoracyjne; równowaga opiera się na teksturze, umiarze i precyzji.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie z ryżu
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 285 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 20 minut
Łączny czas: 25 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Drobne sitko
Mały rondel z dobrze dopasowaną pokrywką, 16 cm
Patelnia, 20 cm
Łopatka
Waga cyfrowa
Składniki
Ryż
120 g ryżu basmati
2 g soli
260 g wody
Szynka
80 g szynki, pokrojonej w kostkę 5 mm
8 g oleju roślinnego
1 g czarnego pieprzu
1 g soli
Sposób przygotowania
1. Przepłucz ryż basmati kilkakrotnie w zimnej wodzie, aż woda będzie prawie przejrzysta. Dobrze odsącz na sitku przez 2 minuty. To usuwa nadmiar skrobi z powierzchni i pozwala zachować wyraźnie oddzielone ziarna.
2. Połącz ryż, 2 g soli i 260 g wody w rondlu. Doprowadź do łagodnego wrzenia na średnim ogniu, następnie natychmiast przykryj i zmniejsz ogień do minimum. Gotuj przez 12 minut bez podnoszenia pokrywki.
3. Zdejmij rondel z ognia i pozostaw pod przykryciem na 8 minut. Ziarna powinny być miękkie, oddzielone i w pełni nawodnione, bez widocznej wody pozostałej w rondlu.
4. Gdy ryż odpoczywa, rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną szynkę i smaż przez 4 do 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż brzegi się zrumienią i lekko zchrupią.
5. Dopraw szynkę 1 g soli i 1 g czarnego pieprzu. Mieszaj przez 15 sekund, aby przyprawy równomiernie ją pokryły, następnie zdejmij z ognia.
6. Delikatnie spulchnij ryż widelcem, następnie wmieszaj szynkę i cały sos z patelni. Mieszaj tylko do równomiernego rozprowadzenia; ziarna muszą pozostać całe i wyraźnie oddzielone.
Nakładanie i podawanie
Nałóż ryż lekko kopczykiem do ciepłej, płytkiej miski lub na talerz, tak aby szynka była widoczna w całym daniu, zamiast zapadać się w zwartą masę. Gotowe danie powinno sprawiać wrażenie czystych, oddzielonych ziaren przełamanych chrupiącą, wytrawną kostką.
Uwagi profesjonalne
Użyj naczynia z dobrze dopasowaną pokrywką; kontrola pary jest kluczowa dla tekstury ryżu. Nie mieszaj zbyt intensywnie po dodaniu szynki, bo ziarna się połamią, a danie straci swoją wyrazistość.