Strona główna / world / Europa / Szwecja / Łopatka wieprzowa po syczuańsku w marynacie z oleju chili

Łopatka wieprzowa po syczuańsku w marynacie z oleju chili

Łopatka wieprzowa po syczuańsku w marynacie z oleju chili
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 900 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 2240 kcal
100% DV
Tłuszcz ogółem 171.0g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone86.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone18.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone58.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.4g
Węglowodany ogółem 18.0g
6% DV
Błonnik2.0g
Skrobia10.0g
Cukry6.0g
Białko 153.0g
100% DV
Białko zwierzęce153.0g

O produkcie

Duży kawałek surowej łopatki wieprzowej pokryty marynatą z czosnku i oleju chili. Danie bogate w białko i tłuszcz, z minimalną ilością węglowodanów pochodzących głównie z marynaty.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina780.0mg142%
Witamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)7.2mg600%
Witamina B126.3mcg263%
Ryboflawina (B2)2.1mg162%
Niacyna (B3)34.0mg213%
Kwas pantotenowy (B5)8.1mg162%
Witamina B65.4mg318%
Biotyna (B7)18.0mcg60%
Folian (B9)36.0mcg9%
Witamina C4.5mg5%
Witamina D1.8mcg9%
Witamina E1.9mg13%
Witamina K10.0mcg8%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń95.0mg10%
Miedź540.0mcg60%
Żelazo8.7mg48%
Magnez155.0mg37%
Fosfor1710.0mg244%
Potas2550.0mg54%
Selen315.0mcg573%
Sód2850.0mg124%
Cynk19.5mg177%

Wieprzowa łopatka po syczuańsku w marynacie z olejem chili

Wyraziste, wytrawne danie z marynowanej wieprzowiny z czosnkiem, sosem sojowym, olejem chili i rozgrzewającymi przyprawami. Najlepiej podawać je jako surową marynowaną potrawę wyłącznie wtedy, gdy wieprzowina była bezpiecznie przechowywana i pochodzi ze źródła przeznaczonego do spożycia na surowo; w przeciwnym razie należy ją ugotować.

Składniki
  • Łopatka wieprzowa: 750 g

  • Czosnek: 30 g

  • Olej chili: 60 ml

  • Sos sojowy: 40 ml

  • Płatki czerwonego chili: 5 g

  • Czarny pieprz: 3 g

  • Sól: 7 g

  • Cukier: 5 g


  • Łączna waga: 900 g

    Instrukcje
  • 1. Drobno posiekaj czosnek.

  • 2. W misce połącz czosnek, olej chili, sos sojowy, płatki czerwonego chili, czarny pieprz, sól i cukier.

  • 3. Dodaj łopatkę wieprzową i dokładnie wymieszaj, aż całość równomiernie pokryje się marynatą.

  • 4. Przykryj i marynuj w lodówce przez co najmniej 2 godziny, najlepiej przez noc.

  • 5. Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej, jeśli danie ma być podane jako surowa marynowana potrawa, albo dokładnie ugotuj wieprzowinę przed podaniem, jeśli wolisz.


  • Czas przygotowania: 15 minut
    Czas gotowania: 0 minut lub 25 do 35 minut, jeśli gotowane

    Przydatne wskazówki
  • Ostrożnie wyważ ilość soli, ponieważ sos sojowy i olej chili już wnoszą słoność i przyprawienie.

  • Dla najlepszego smaku pokrój wieprzowinę cienko przed marynowaniem.

  • Jeśli gotujesz, przed podaniem upewnij się, że wieprzowina osiągnęła bezpieczną temperaturę wewnętrzną.
  • KetoNiskowęglowodanowaBez nabiałuBez glutenu
    Pobierz w App Store