Łopatka wieprzowa po syczuańsku w marynacie z oleju chili

0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 900 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone86.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone18.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone58.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.4g
Błonnik2.0g
Skrobia10.0g
Cukry6.0g
Białko zwierzęce153.0g
O produkcie
Duży kawałek surowej łopatki wieprzowej pokryty marynatą z czosnku i oleju chili. Danie bogate w białko i tłuszcz, z minimalną ilością węglowodanów pochodzących głównie z marynaty.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|
| Cholina | 780.0mg | 142% | |
| Witamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 7.2mg | 600% | |
| Witamina B12 | 6.3mcg | 263% | |
| Ryboflawina (B2) | 2.1mg | 162% | |
| Niacyna (B3) | 34.0mg | 213% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 8.1mg | 162% | |
| Witamina B6 | 5.4mg | 318% | |
| Biotyna (B7) | 18.0mcg | 60% | |
| Folian (B9) | 36.0mcg | 9% | |
| Witamina C | 4.5mg | 5% | |
| Witamina D | 1.8mcg | 9% | |
| Witamina E | 1.9mg | 13% | |
| Witamina K | 10.0mcg | 8% | |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|
| Wapń | 95.0mg | 10% | |
| Miedź | 540.0mcg | 60% | |
| Żelazo | 8.7mg | 48% | |
| Magnez | 155.0mg | 37% | |
| Fosfor | 1710.0mg | 244% | |
| Potas | 2550.0mg | 54% | |
| Selen | 315.0mcg | 573% | |
| Sód | 2850.0mg | 124% | |
| Cynk | 19.5mg | 177% | |
Wieprzowa łopatka po syczuańsku w marynacie z olejem chili
Wyraziste, wytrawne danie z marynowanej wieprzowiny z czosnkiem, sosem sojowym, olejem chili i rozgrzewającymi przyprawami. Najlepiej podawać je jako surową marynowaną potrawę wyłącznie wtedy, gdy wieprzowina była bezpiecznie przechowywana i pochodzi ze źródła przeznaczonego do spożycia na surowo; w przeciwnym razie należy ją ugotować.
Składniki
Łopatka wieprzowa: 750 g
Czosnek: 30 g
Olej chili: 60 ml
Sos sojowy: 40 ml
Płatki czerwonego chili: 5 g
Czarny pieprz: 3 g
Sól: 7 g
Cukier: 5 g
Łączna waga: 900 g
Instrukcje
1. Drobno posiekaj czosnek.
2. W misce połącz czosnek, olej chili, sos sojowy, płatki czerwonego chili, czarny pieprz, sól i cukier.
3. Dodaj łopatkę wieprzową i dokładnie wymieszaj, aż całość równomiernie pokryje się marynatą.
4. Przykryj i marynuj w lodówce przez co najmniej 2 godziny, najlepiej przez noc.
5. Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej, jeśli danie ma być podane jako surowa marynowana potrawa, albo dokładnie ugotuj wieprzowinę przed podaniem, jeśli wolisz.
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 0 minut lub 25 do 35 minut, jeśli gotowane
Przydatne wskazówki
Ostrożnie wyważ ilość soli, ponieważ sos sojowy i olej chili już wnoszą słoność i przyprawienie.
Dla najlepszego smaku pokrój wieprzowinę cienko przed marynowaniem.
Jeśli gotujesz, przed podaniem upewnij się, że wieprzowina osiągnęła bezpieczną temperaturę wewnętrzną.KetoNiskowęglowodanowaBez nabiałuBez glutenu