Strona główna / world / Europa / Szwecja / Frytki z klopsikami wołowo-wieprzowymi

Frytki z klopsikami wołowo-wieprzowymi

Frytki z klopsikami wołowo-wieprzowymi
2 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 290 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem 49.0g
75% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone22.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone10.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone14.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Węglowodany ogółem 58.0g
19% DV
Błonnik5.0g
Skrobia51.0g
Cukry2.0g
Białko 22.0g
44% DV
Białko zwierzęce20.0g
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Danie z frytek i klopsików, które dostarcza dużo energii i tłuszczu, a umiarkowane ilości białka oraz węglowodanów. Większość kalorii prawdopodobnie pochodzi z oleju użytego do smażenia oraz tłuszczu zawartego w klopsikach.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)9.0mcg30%
Cholina95.0mg17%
Folian (B9)48.0mcg12%
Niacyna (B3)5.8mg36%
Kwas pantotenowy (B5)1.2mg24%
Ryboflawina (B2)0.3mg26%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Witamina A18.0mcg2%
Witamina B121.8mcg75%
Witamina B60.7mg42%
Witamina C14.0mg16%
Witamina D0.5mcg3%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K14.0mcg12%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń52.0mg5%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo3.1mg17%
Magnez48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Potas980.0mg21%
Selen24.0mcg44%
Sód720.0mg31%
Cynk3.9mg35%

Frytki z klopsikami wołowo-wieprzowymi

Wprowadzenie



To danie składa się z prostych elementów potraktowanych z dyscypliną: chrupiących ziemniaków, doprawionych klopsików oraz czystego wykończenia solą i pieprzem. Kontrast musi być precyzyjny: frytki suche i złociste, klopsiki delikatne i właściwie zrumienione. Nic nie pełni tu funkcji dekoracyjnej; przyjemność tkwi w precyzji, temperaturze i teksturze.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Wytrawne danie główne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 290 g

  • Czas przygotowania: 20 minut

  • Czas gotowania: 25 minut

  • Łączny czas: 45 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt



  • 1 ciężka patelnia, 24 cm

  • 1 głęboki rondel lub frytkownica

  • 1 miska do mieszania

  • 1 taca wyłożona papierem

  • 1 łyżka cedzakowa

  • 1 waga kuchenna

  • 1 termometr, jeśli jest dostępny


  • Składniki



    Frytki


  • Ziemniaki, obrane i pokrojone w słupki: 170 g

  • Olej roślinny: 120 g

  • Sól: 2 g


  • Klopsiki


  • Wołowina, drobno mielona: 55 g

  • Wieprzowina, drobno mielona: 35 g

  • Bułka tarta: 10 g

  • Jajko, roztrzepane: 15 g

  • Cebula, bardzo drobno starta: 8 g

  • Sól: 1 g

  • Czarny pieprz, drobno mielony: 0.5 g

  • Olej roślinny: 8 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Umieść ziemniaki w zimnej wodzie na 10 minut, następnie dokładnie odcedź i całkowicie osusz czystą ściereczką. Powierzchnia musi być sucha przed smażeniem, w przeciwnym razie frytki zmiękną i będą nadmiernie pryskać.


  • 2. Połącz w misce wołowinę, wieprzowinę, bułkę tartą, jajko, cebulę, sól i czarny pieprz. Mieszaj tylko do momentu, aż masa będzie równomiernie związana i spójna, około 1 minuty. Uformuj 6 małych klopsików jednakowej wielkości, zwartych, ale nie zbitych.


  • 3. Rozgrzej olej roślinny do frytek w głębokim rondlu do 170°C. Smaż słupki ziemniaków partiami przez 4 do 5 minut, aż będą bladozłote i dopiero zaczną nabierać jędrności. Wyjmij i odsącz na wyłożonej tacy.


  • 4. Zwiększ temperaturę oleju do 185°C. Włóż frytki z powrotem do oleju i smaż jeszcze przez 2 do 3 minut, aż będą intensywnie złote, chrupiące na brzegach i wyraźnie kruche przy podnoszeniu. Natychmiast odsącz i dopraw solą, gdy są jeszcze gorące.


  • 5. Rozgrzej 8 g oleju roślinnego na patelni na średnio wysokim ogniu. Dodaj klopsiki i smaż przez 6 do 8 minut, regularnie obracając, aż będą równomiernie zrumienione ze wszystkich stron i całkowicie usmażone. Z zewnątrz powinny być dobrze wybarwione, a środek ma pozostać soczysty i nie może być już różowy.


  • 6. Odstaw klopsiki na 2 minuty na tacę. Dzięki temu soki się ustabilizują, a mięso zachowa delikatność.


  • Nakładanie i podawanie



    Ułóż frytki w zwartym kopczyku po jednej stronie talerza, a obok ustaw klopsiki w równej linii. Podawaj natychmiast, gdy frytki są jeszcze chrupiące, a klopsiki gorące i delikatne. Gotowy talerz powinien sprawiać wrażenie zdyscyplinowanego i bezpośredniego, z wyraźnie oddzielonymi elementami.

    Uwagi profesjonalne



  • Dwukrotne smażenie jest niezbędne dla uzyskania właściwej tekstury; pojedyncze smażenie nie da potrzebnej suchości i chrupkości.

  • Z mieszanką na klopsiki obchodź się lekko. Zbyt długie mieszanie nadmiernie usztywni teksturę i pogorszy końcowy efekt.

  • Sol frytki w chwili, gdy tylko wyjmiesz je z oleju, aby sól równomiernie do nich przylgnęła.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.