Strona główna / world / Europa / Szwecja / Wytrawne pieczone muffinki jajeczne z boczkiem, cheddarem i ziołami

Wytrawne pieczone muffinki jajeczne z boczkiem, cheddarem i ziołami

Wytrawne pieczone muffinki jajeczne z boczkiem, cheddarem i ziołami
Zapisane przez @ishowspeed | 3 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 180 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 310 kcal
16% DV
Tłuszcz ogółem 22.0g
34% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone9.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone8.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 8.0g
3% DV
Błonnik0.5g
Skrobia5.5g
Cukry2.0g
Białko 19.0g
38% DV
Białko zwierzęce19.0g

O produkcie

Trzy małe pieczone muffinki jajeczne, prawdopodobnie przygotowane z jajek, sera, boczku i ziół. To danie wysokobiałkowe, niskowęglowodanowe, o umiarkowanej do wysokiej zawartości tłuszczu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina290.0mg53%
Witamina A260.0mcg29%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B121.4mcg58%
Ryboflawina (B2)0.6mg48%
Niacyna (B3)2.4mg15%
Kwas pantotenowy (B5)1.8mg36%
Witamina B60.2mg12%
Biotyna (B7)22.0mcg73%
Folian (B9)55.0mcg14%
Witamina C1.5mg2%
Witamina D2.4mcg12%
Witamina E1.6mg11%
Witamina K8.0mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń180.0mg18%
Miedź70.0mcg8%
Żelazo2.1mg12%
Magnez18.0mg4%
Fosfor290.0mg41%
Potas240.0mg5%
Selen32.0mcg58%
Sód520.0mg23%
Cynk1.9mg17%

Wytrawne pieczone muffinki jajeczne z boczkiem, cheddarem i ziołami

Wstęp


Te pieczone muffinki jajeczne opierają się na czystym smaku i zdyscyplinowanej teksturze: delikatnie ścięte jajka, wytopiony boczek i wyrazisty cheddar połączone w subtelnym, kremowym zapieku. Zioła unoszą tę bogatość, nie zakłócając jej, a krótki czas pieczenia pozwala zachować drobną, wilgotną strukturę. Podawane na ciepło są zwarte, wytrawne i precyzyjne.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Wytrawne pieczone muffinki jajeczne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekka przekąska

  • Wydajność: 4 muffinki

  • Wielkość porcji: po 45 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas pieczenia: 18 minut

  • Łączny czas: 28 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Forma na muffinki na 4 sztuki

  • Mała miska do mieszania

  • Trzepaczka

  • Mała patelnia

  • Pędzelek cukierniczy

  • Drobna tarka


  • Składniki


  • 40 g boczku, pokrojonego w małe słupki

  • 5 g oleju

  • 120 g jajek

  • 20 g mleka

  • 20 g sera cheddar, drobno startego

  • 4 g zielonych ziół, drobno posiekanych

  • 1.5 g soli

  • 0.5 g czarnego pieprzu


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej piekarnik do 180°C. Posmaruj olejem 4 gniazda formy na muffinki, równomiernie pokrywając dno i boki, aby muffinki łatwo się wyjmowały.

  • 2. Umieść boczek na małej patelni na średnim ogniu i smaż przez 4 do 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż tłuszcz się wytopi, a boczek lekko się zrumieni. Krótko odsącz na ręczniku papierowym, a następnie rozdziel równomiernie między przygotowane gniazda.

  • 3. W misce ubij trzepaczką jajka, mleko, sól i czarny pieprz tylko do momentu, aż masa będzie gładka i jednolita. Nie mieszaj zbyt długo; masa jajeczna powinna pozostać lekka.

  • 4. Dodaj cheddar i zielone zioła, następnie rozlej masę równomiernie na boczek w gniazdach formy, napełniając każde prawie po sam brzeg.

  • 5. Piecz przez 16 do 18 minut, aż muffinki wyrosną, środek będzie właśnie ścięty, a powierzchnia sprężysta w dotyku, z lekkim drżeniem pośrodku. Jajka powinny pozostać delikatne, nie przesuszone.

  • 6. Wyjmij z piekarnika i pozostaw w formie na 3 minuty. Ostrożnie wyjmij, gdy są jeszcze ciepłe.


  • Nakładanie i podawanie


    Podawaj muffinki na ciepło, bezpośrednio z formy lub starannie ułożone na małym półmisku. Gotowa tekstura powinna być delikatna i spójna, z widocznym na powierzchni zrumienionym boczkiem i roztopionym cheddarem. Podawaj jako zwartą, wytrawną przekąskę bez potrzeby dodatkowej dekoracji.

    Uwagi profesjonalne


  • Wytapiaj boczek tylko lekko; zbyt mocne zrumienienie zdominuje smak jajek i wysuszy gotowy kęs.

  • Ubijaj masę tylko do połączenia składników. Powściągliwe mieszanie pozwala zachować drobniejszą, delikatniejszą strukturę.

  • Wyjmij muffinki przy pierwszej oznace pełnego ścięcia. Ciepło resztkowe dokończy środek bez nadmiernego usztywnienia tekstury.
  • KetoNiskowęglowodanowaBez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store