Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pizza neapolitańska z pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi

Pizza neapolitańska z pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi

Pizza neapolitańska z pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 590 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1450 kcal
73% DV
Tłuszcz ogółem 61.0g
94% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone28.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone24.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.9g
Węglowodany ogółem 163.0g
54% DV
Błonnik10.0g
Skrobia144.0g
Cukry9.0g
Białko 55.0g
100% DV
Białko zwierzęce41.0g
Białko roślinne14.0g

O produkcie

Cała pizza neapolitańska z serem, pieczarkami, pomidorkami koktajlowymi, bazylią, sosem pomidorowym i lekką skropką oliwy. Danie bogate w węglowodany i tłuszcz, z umiarkowaną ilością białka pochodzącego głównie z mozzarelli.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)18.0mcg60%
Cholina82.0mg15%
Folian (B9)165.0mcg41%
Niacyna (B3)9.8mg61%
Kwas pantotenowy (B5)2.4mg48%
Ryboflawina (B2)0.9mg73%
Tiamina (B1)0.9mg79%
Witamina A420.0mcg47%
Witamina B122.1mcg88%
Witamina B60.4mg25%
Witamina C14.0mg16%
Witamina D1.2mcg6%
Witamina E2.8mg19%
Witamina K24.0mcg20%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń980.0mg98%
Miedź320.0mcg36%
Żelazo6.8mg38%
Magnez88.0mg21%
Fosfor860.0mg123%
Potas760.0mg16%
Selen46.0mcg84%
Sód2480.0mg108%
Cynk5.7mg52%

Pizza z pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi w stylu neapolitańskim

Wprowadzenie



Ta pizza opiera się na powściągliwości: elastyczne ciasto pszenne, czysta baza pomidorowa i krótki wypiek w wysokiej temperaturze, który zachowuje świeżość dodatków. Pieczarki wnoszą głębię, pomidorki koktajlowe świeżość, a mozzarella spaja całość umiarkowaną kremowością. Po upieczeniu środek powinien pozostać lekki, rant lekko przypieczony z pęcherzami, a całość pachnieć bazylią i oliwą z oliwek.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Pizza

  • Kuchnia lub pochodzenie: włoska, styl neapolitański

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 pizza

  • Wielkość porcji: 590 g

  • Czas przygotowania: 25 minut

  • Czas pieczenia: 10 minut

  • Czas całkowity: 2 godziny 15 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt



  • Miska do mieszania

  • Waga cyfrowa

  • Skrobka cukiernicza

  • Taca do pizzy 30 cm lub łopata do pizzy

  • Piekarnik

  • Kamień lub stal do pieczenia, jeśli są dostępne

  • Mały rondelek

  • Wałkowanie nie jest wymagane


  • Składniki



    Ciasto


  • Mąka pszenna, 300 g

  • Woda, 180 g

  • Drożdże, 2 g

  • Sól, 6 g

  • Oliwa z oliwek, 8 g


  • Dodatki


  • Sos pomidorowy, 90 g

  • Ser mozzarella, 110 g

  • Pieczarki, 45 g, cienko pokrojone

  • Pomidorki koktajlowe, 40 g, przekrojone na połówki

  • Bazylia, 3 g

  • Oregano, 1 g

  • Czarny pieprz, 1 g

  • Oliwa z oliwek, 4 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Połącz mąkę pszenną, drożdże i sól w misce do mieszania. Dodaj wodę i mieszaj, aż powstanie surowe ciasto, następnie dodaj oliwę z oliwek i wyrabiaj przez 8 do 10 minut, aż będzie gładkie, elastyczne i lekko lepkie. Ciasto powinno rozciągać się bez rozrywania i być sprężyste pod dłonią.


  • 2. Przykryj ciasto i pozostaw je w temperaturze pokojowej na 90 minut lub do wyraźnego zwiększenia objętości i rozluźnienia. Powinno zachować miękkie wybrzuszenie i sprawiać wrażenie napowietrzonego przy lekkim naciśnięciu.


  • 3. Rozgrzej piekarnik do 250°C z kamieniem lub stalą do pieczenia w środku przez co najmniej 30 minut. Powierzchnia musi być w pełni nagrzana, aby spód szybko się ściął, a rant dobrze wyrósł.


  • 4. Umieść pieczarki i pomidorki koktajlowe w małej misce. Dopraw oregano i czarnym pieprzem, a następnie wymieszaj z 2 g oliwy z oliwek. Odstaw na chwilę, aby przyprawy przylgnęły bez wyciągania nadmiaru wilgoci.


  • 5. Uformuj z ciasta okrąg o średnicy 30 cm na lekko oprószonej mąką powierzchni, pozostawiając rant nieco grubszy niż środek. Przenieś na tacę lub łopatę. Ciasto powinno pozostać rozciągliwe, a nie zbite.


  • 6. Rozprowadź równomiernie sos pomidorowy na środku, pozostawiając wąski czysty brzeg. Rozłóż mozzarellę na sosie, następnie równomiernie ułóż pieczarki i pomidorki koktajlowe na powierzchni. Skrop pozostałą oliwą z oliwek.


  • 7. Piecz przez 8 do 10 minut, aż skórka będzie pokryta pęcherzami i mocno zezłocona na brzegach, spód będzie zwarty, a mozzarella roztopiona z kilkoma jasnymi miejscami zrumienienia. Pomidory powinny zmięknąć, ale pozostać wyraźne, a pieczarki powinny być miękkie, lecz nie zapadnięte.


  • 8. Wyjmij pizzę z piekarnika i od razu rozsyp bazylię na wierzchu. Odstaw na 1 minutę przed krojeniem, aby ser się ustabilizował, a skórka pozostała chrupiąca.


  • Podanie



    Przełóż pizzę na deskę lub płaski talerz i pokrój na równe kawałki. Podawaj od razu, gdy bazylia jest jeszcze świeża i intensywna, rant wyraźnie chrupiący, a środek elastyczny, ale nie wilgotny.

    Uwagi profesjonalne



  • Utrzymuj ciasto miękkie; nadmiar mąki zbije miękisz i stępi charakter rantu.

  • Nie przeciążaj środka sosem ani dodatkami. Pizza w stylu neapolitańskim powinna piec się szybko i pozostać dobrze zbalansowana.

  • Bazylię dodawaj dopiero po upieczeniu, aby jej aromat pozostał świeży, a kolor żywy.
  • Wegetariańska
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.