Strona główna / world / Europa / Estonia / Pizza z kurczakiem, pomidorami i mozzarellą

Pizza z kurczakiem, pomidorami i mozzarellą

Pizza z kurczakiem, pomidorami i mozzarellą
Zapisane przez @test3 | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1035 kcal
52% DV
Tłuszcz ogółem 46.0g
71% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone21.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone17.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.6g
Węglowodany ogółem 98.0g
33% DV
Błonnik5.0g
Skrobia87.0g
Cukry6.0g
Białko 58.0g
100% DV
Białko zwierzęce48.0g
Białko roślinne10.0g

O produkcie

Pizza na cienkim cieście z kurczakiem, mozzarellą i pomidorami. Bogata w białko i węglowodany rafinowane, z umiarkowanie wysoką do wysokiej zawartością tłuszczu i sodu z sera, ciasta i przypraw.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina96.0mg17%
Witamina A265.0mcg29%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Witamina B121.2mcg50%
Ryboflawina (B2)0.6mg45%
Niacyna (B3)14.8mg93%
Kwas pantotenowy (B5)2.4mg48%
Witamina B60.9mg56%
Biotyna (B7)8.5mcg28%
Folian (B9)138.0mcg35%
Witamina C7.8mg9%
Witamina D0.5mcg3%
Witamina E1.9mg13%
Witamina K10.5mcg9%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń720.0mg72%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo5.4mg30%
Magnez58.0mg14%
Fosfor760.0mg109%
Potas690.0mg15%
Selen58.0mcg105%
Sód1680.0mg73%
Cynk4.8mg44%

Pizza z kurczakiem, pomidorem i mozzarellą

Wprowadzenie


Ta pizza opiera się na umiarze: elastyczne ciasto pszenne, czysta baza pomidorowa i kurczak usmażony do miękkości, zanim żar piekarnika dokończy pieczenie. Mozzarella powinna stopić się w jednolitą warstwę, a nie w ciężką kołdrę, podczas gdy świeży pomidor i oregano utrzymują smak jasny i harmonijny. To proste danie, ale tylko wtedy, gdy każdy element jest przygotowany z dyscypliną.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Pizza

  • Kuchnia lub pochodzenie: inspirowana kuchnią włoską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 pizza

  • Wielkość porcji: 430 g

  • Czas przygotowania: 25 minut

  • Czas pieczenia: 12 minut

  • Czas całkowity: 1 godzina 47 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • Miska do mieszania

  • Waga kuchenna

  • Wałek do ciasta

  • Blacha do pieczenia lub taca do pizzy

  • Piekarnik

  • Patelnia

  • Ostry nóż

  • Deska do krojenia


  • Składniki



    Ciasto


  • 150 g mąki pszennej

  • 90 g wody

  • 3 g drożdży

  • 3 g cukru

  • 3 g soli

  • 8 g oliwy z oliwek


  • Dodatki


  • 90 g piersi z kurczaka

  • 45 g sosu pomidorowego

  • 40 g sera mozzarella

  • 25 g pomidora, pokrojonego w cienkie plasterki

  • 4 g oliwy z oliwek

  • 1 g oregano

  • 1 g soli


  • Sposób przygotowania



  • 1. W misce połącz mąkę pszenną, drożdże, cukier i sól. Dodaj wodę oraz oliwę z oliwek, następnie mieszaj, aż powstanie zgrubne ciasto. Wyrabiaj przez 8 minut, aż będzie gładkie, elastyczne i przestanie się kleić. Przykryj i odstaw na 45 minut, aż wyraźnie zwiększy objętość i stanie się sprężyste.


  • 2. Gdy ciasto odpoczywa, dopraw pierś z kurczaka solą. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, dodaj oliwę z oliwek i smaż kurczaka przez 4 do 5 minut z każdej strony. Powierzchnia powinna być lekko złocista, a środek całkowicie nieprzezroczysty. Odstaw na 5 minut, następnie pokrój w cienkie plasterki.


  • 3. Rozgrzej piekarnik do 250°C. Jeśli używasz blachy, włóż ją również do piekarnika, aby się nagrzała; spód ciasta musi trafić na gorącą powierzchnię, by dobrze się upiekł.


  • 4. Rozwałkuj ciasto na okrąg o średnicy około 25 cm, pozostawiając środek nieco cieńszy niż brzeg. Przełóż na blachę. Rozprowadź sos pomidorowy cienką, równą warstwą, zostawiając przy krawędzi wąski, czysty margines.


  • 5. Rozłóż równomiernie plasterki kurczaka na sosie. Dodaj mozzarellę w równej warstwie, a następnie ułóż na wierzchu plasterki pomidora. Całość wykończ oregano.


  • 6. Piecz przez 10 do 12 minut, aż brzegi będą dobrze zrumienione, spód całkowicie upieczony, a mozzarella w pełni roztopiona i miejscami lekko złocista. Pomidor powinien zmięknąć, ale nie rozpaść się całkowicie.


  • Podanie


    Przełóż pizzę na deskę lub duży talerz i odstaw na 1 minutę przed krojeniem. Podawaj pokrojoną na równe kawałki, z kurczakiem równomiernie rozłożonym i powierzchnią lśniącą, ale nie mokrą. Gotowa pizza powinna być chrupiąca na brzegu, delikatna w środku i zrównoważona między kwasowością pomidora, mleczną bogatością sera a wytrawną głębią kurczaka.

    Uwagi profesjonalne


    Gorąca blacha jest niezbędna, jeśli chcesz uzyskać prawidłowo upieczony spód zamiast bladej, miękkiej skórki. Pokrój kurczaka cienko, aby zdążył się nagrzać bez wysychania w piekarniku. Używaj sosu z umiarem; nadmiar wilgoci osłabi ciasto i pogorszy efekt końcowy.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store