Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pizza z pieca opalanego drewnem z pieczarkami i pomidorami

Pizza z pieca opalanego drewnem z pieczarkami i pomidorami

Pizza z pieca opalanego drewnem z pieczarkami i pomidorami
Zapisane przez @okkai | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 980 kcal
49% DV
Tłuszcz ogółem 42.0g
65% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone18.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone17.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.6g
Węglowodany ogółem 112.0g
37% DV
Błonnik7.0g
Skrobia97.0g
Cukry8.0g
Białko 37.0g
74% DV
Białko zwierzęce24.0g
Białko roślinne13.0g

O produkcie

Cienka pizza w stylu z pieca opalanego drewnem z mozzarellą, pieczarkami i pomidorami. Ma dużo węglowodanów i tłuszczu, dostarcza umiarkowaną ilość białka i prawdopodobnie sporo sodu z sera, sosu i dodatku soli.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)11.0mcg37%
Cholina42.0mg8%
Folian (B9)138.0mcg35%
Niacyna (B3)6.8mg43%
Kwas pantotenowy (B5)1.9mg38%
Ryboflawina (B2)0.6mg45%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Witamina A210.0mcg23%
Witamina B121.1mcg46%
Witamina B60.3mg16%
Witamina C11.0mg12%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń620.0mg62%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo5.4mg30%
Magnez62.0mg15%
Fosfor520.0mg74%
Potas520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Sód1580.0mg69%
Cynk3.8mg35%

Pizza z pieca opalanego drewnem z pieczarkami i pomidorem

Wprowadzenie


Ta pizza opiera się na powściągliwości: elastyczne ciasto pszenne, wyrazista baza pomidorowa oraz subtelna głębia pieczarek, czosnku i bazylii. Żar pieca nadaje charakter skórce, a mozzarella roztapia się w czystą, mleczną warstwę, która spaja całość. Smak powinien być bezpośredni, zrównoważony i bezsprzecznie świeży.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Pizza

  • Kuchnia lub pochodzenie: inspirowana kuchnią włoską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 pizza

  • Wielkość porcji: 1 pizza, około 430 g

  • Czas przygotowania: 25 minut

  • Czas pieczenia: 8 minut

  • Łączny czas: 2 godziny 3 minuty

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • Miska do mieszania

  • Waga cyfrowa

  • Skrobka cukiernicza

  • Wałek do ciasta

  • Łopata do pizzy

  • Kamień do pizzy lub stal do pieczenia

  • Piekarnik osiągający 290°C

  • Mały rondel

  • Drobna tarka


  • Składniki



    Ciasto


  • 180 g mąki pszennej

  • 4 g drożdży

  • 3 g soli

  • 109 g letniej wody


  • Wierzch


  • 70 g sosu pomidorowego

  • 60 g mozzarelli, porwanej na małe kawałki

  • 35 g pieczarek, cienko pokrojonych

  • 25 g pomidora, cienko pokrojonego

  • 6 g oliwy z oliwek

  • 1 g czosnku, drobno startego

  • 1 g oregano

  • 1 g bazylii, porwanej


  • Sposób przygotowania


  • 1. Połącz mąkę pszenną, drożdże i sól w misce do mieszania. Dodaj letnią wodę i mieszaj, aż powstanie surowe ciasto bez suchej mąki, około 2 minut.

  • 2. Wyrabiaj ciasto na czystej powierzchni przez 6 do 8 minut, aż będzie gładkie, elastyczne i przestanie się kleić. Ciasto powinno być sprężyste i zachowywać kształt bez rozrywania.

  • 3. Przełóż ciasto do lekko przykrytej miski i pozostaw do wyrośnięcia w temperaturze pokojowej na 90 minut lub do podwojenia objętości i lekkiej puszystości w dotyku.

  • 4. Rozgrzej piekarnik z kamieniem do pizzy lub stalą do pieczenia w środku do 290°C przez co najmniej 30 minut. Powierzchnia musi być w pełni nagrzana.

  • 5. W małej misce połącz sos pomidorowy z tartym czosnkiem i oregano. Wymieszaj tylko do równomiernego rozprowadzenia składników.

  • 6. Rozciągnij ciasto na okrąg o średnicy około 28 cm, pozostawiając brzeg nieco grubszy niż środek. Przełóż je na lekko oprószoną mąką łopatę do pizzy.

  • 7. Rozprowadź mieszankę pomidorową cienką, równą warstwą na cieście, zostawiając czysty brzeg o szerokości 1,5 cm. Rozłóż mozzarellę, następnie pieczarki i plastry pomidora. Skrop całość oliwą z oliwek.

  • 8. Zsuń pizzę na gorący kamień i piecz przez 7 do 8 minut, aż brzegi będą mocno zrumienione, spód chrupiący, a ser całkowicie roztopiony i lekko przypieczony w pęcherzykach.

  • 9. Wyjmij pizzę z piekarnika i odstaw na 1 minutę. Rozsyp bazylię po wierzchu tuż przed podaniem.


  • Podanie i serwowanie


    Przełóż pizzę na deskę lub ciepły półmisek i pokrój na 4 do 6 równych kawałków. Brzeg powinien pozostać chrupiący, środek delikatny, a spód pod dodatkami lekko przypieczony w pęcherzyki. Podawaj od razu, gdy ser jest jeszcze płynny, a bazylia aromatyczna.

    Profesjonalne wskazówki


  • Warstwa pomidorowa powinna być cienka; nadmiar sosu obciąży spód.

  • Pokrój pieczarki i pomidora równo, aby piekły się w tym samym tempie i pozostały wyraźnie odrębne.

  • Dodaj bazylię dopiero po upieczeniu, aby zachować jej aromat i czysty, zielony charakter.
  • WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.