Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp

Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp

Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 7.0g
11% DV
Мононенасыщенные жиры2.1g
Полиненасыщенные жиры0.6g
Насыщенные жиры4.2g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 16.0g
5% DV
Пищевые волокна2.0g
Крахмал12.2g
Сахара1.8g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок17.0g
Растительный белок3.0g

О блюде

Брендированный протеиновый батончик с высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов, сравнительно низким содержанием сахара и умеренным количеством жиров. Подходит как удобный белковый перекус, а не как полноценный прием пищи.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)3.0mcg10%
Холин20.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь90.0mcg10%
Железо1.8mg10%
Магний35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Введение


Этот батончик построен на контрасте: податливая белковая карамель, хрустящий центр и чистое шоколадное послевкусие. Структура здесь выверенная, а не приторная, и каждый элемент работает на текстуру и баланс. Батончик должен ощущаться как компактное кондитерское изделие: сначала плотный при укусе, затем переходящий в кремовую, слегка тягучую сердцевину.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Белковый кондитерский батончик

  • Кухня или происхождение: Современная кухня с нордическим влиянием

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 45 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Цифровые весы

  • Небольшой сотейник

  • Жаропрочная лопатка

  • Небольшая миска

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Противень

  • Холодильник

  • Мелкое сито


  • Ингредиенты



    Белковая начинка


  • 16 g молочного белка

  • 6 g гидролизата коллагена

  • 4 g соевого белка

  • 3 g сухого цельного молока

  • 2 g подсластителя

  • 2 g глицерола

  • 2 g изомальтоолигосахарида

  • 1 g соли

  • 2 g ароматизатора


  • Хрустящий центр


  • 4 g пшеничной муки

  • 3 g изомальтоолигосахарида

  • 3 g подсолнечного масла

  • 2 g какао-порошка с пониженным содержанием жира

  • 1 g эмульгатора


  • Шоколадное покрытие


  • 3 g какао-масла

  • 1 g какао-массы

  • 1 g пальмоядрового масла

  • 1 g сухого цельного молока

  • 1 g подсластителя

  • 1 g какао-порошка с пониженным содержанием жира

  • 1 g эмульгатора

  • 1 g ароматизатора


  • Способ приготовления


  • 1. Подготовьте хрустящий центр. Соедините пшеничную муку, изомальтоолигосахарид, подсолнечное масло, какао-порошок с пониженным содержанием жира и эмульгатор в небольшой миске. Перемешайте до равномерного увлажнения и песочной текстуры. Распределите тонким слоем на небольшом противне и выпекайте при 160°C 6–8 минут, один раз перемешав в середине, до сухой, хрустящей и слегка поджаренной текстуры. Полностью остудите; текстура должна быть ломкой, а не мягкой.


  • 2. Сделайте белковую начинку. В миске соедините молочный белок, гидролизат коллагена, соевый белок, сухое цельное молоко, подсластитель, глицерол, изомальтоолигосахарид, соль и ароматизатор. Тщательно перемешайте, пока масса не станет однородной и гладкой. Она должна держать форму при нажатии и быть пластичной, без остатка сухого порошка.


  • 3. Сформуйте батончик. Вдавите половину белковой начинки в форму ровным слоем. Рассыпьте сверху остывший хрустящий центр, оставляя узкую кромку по краям. Накройте оставшейся белковой начинкой и плотно прижмите, чтобы запечатать. Поверхность должна быть ровной и компактной.


  • 4. Охладите. Поставьте батончик в форме в холодильник на 20 минут, пока он не станет достаточно плотным, чтобы его можно было аккуратно вынуть из формы без деформации.


  • 5. Подготовьте покрытие. Растопите какао-масло, какао-массу, пальмоядровое масло, сухое цельное молоко, подсластитель, какао-порошок с пониженным содержанием жира, эмульгатор и ароматизатор на слабом нагреве, помешивая до гладкости и блеска. Покрытие должно быть текучим, однородным и без крупинок.


  • 6. Покройте батончик. Выньте охлаждённый батончик из формы и поместите на решётку или поднос. Полейте или распределите покрытие равномерно по поверхности, при необходимости один раз перевернув, чтобы покрыть все стороны. Дайте излишкам стечь. Покрытие должно быть тонким и ровным, с чистым краем.


  • 7. Дайте застыть. Верните покрытый батончик в холодильник на 10–12 минут, пока покрытие полностью не схватится, а сам батончик не станет плотным по всей толщине.


  • Подача и сервировка


    Подавайте батончик охлаждённым или при прохладной комнатной температуре. Подавайте его целиком на узкой тарелке или аккуратно разрежьте по диагонали, чтобы показать хрустящий центр. Покрытие должно быть глянцевым, края аккуратными, а внутренние слои — отчётливо различимыми.

    Профессиональные заметки


  • Хрустящий центр должен полностью остыть перед сборкой; любое остаточное тепло размягчит структуру.

  • Уплотняйте начинку уверенно: недостаточное прессование делает батончик хрупким, а чрезмерная обработка может сделать его слишком плотным.

  • Покрытие должно оставаться тонким. Слишком толстая оболочка скрывает задуманный контраст батончика и делает отделку грубой.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.