Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 7.0g
11% DV
Мононенаситени мазнини2.1g
Полиненаситени мазнини0.6g
Наситени мазнини4.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри2.0g
Нишесте12.2g
Захари1.8g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин17.0g
Растителен протеин3.0g

Относно

Брандиран снакс бар с високо съдържание на протеин, умерени въглехидрати, сравнително ниско съдържание на захар и умерено количество мазнини. Подходящ е като удобна протеинова закуска, а не като пълноценно хранене.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)3.0mcg10%
Холин20.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.8mg10%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Увод


Този бар е създаден върху контраста: мек протеинов карамел, хрупкав център и чист шоколадов завършек. Структурата е премерена, а не прекалено сладка, като всеки елемент допринася за текстурата и баланса. Трябва да се усеща като компактно сладкарско изделие, стегнато при първата хапка, а след това отстъпващо към кремообразна, леко дъвчаща се сърцевина.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов сладкарски бар

  • Кухня или произход: Съвременна кухня с нордическо вдъхновение

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Дигитална везна

  • Малка касерола

  • Топлоустойчива шпатула

  • Малка купа за смесване

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма, покрита с хартия

  • Тава за печене

  • Хладилник

  • Фина цедка


  • Съставки



    Протеинов пълнеж


  • 16 g млечен протеин

  • 6 g колагенов хидролизат

  • 4 g соев протеин

  • 3 g пълномаслено мляко на прах

  • 2 g подсладител

  • 2 g глицерол

  • 2 g изомалто-олигозахарид

  • 1 g сол

  • 2 g ароматизант


  • Хрупкав център


  • 4 g пшенично брашно

  • 3 g изомалто-олигозахарид

  • 3 g слънчогледово олио

  • 2 g обезмаслено какао на прах

  • 1 g емулгатор


  • Шоколадово покритие


  • 3 g какаово масло

  • 1 g какаова маса

  • 1 g масло от палмова ядка

  • 1 g пълномаслено мляко на прах

  • 1 g подсладител

  • 1 g обезмаслено какао на прах

  • 1 g емулгатор

  • 1 g ароматизант


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подгответе хрупкавия център. Смесете пшеничното брашно, изомалто-олигозахарида, слънчогледовото олио, обезмасленото какао на прах и емулгатора в малка купа. Разбъркайте, докато се овлажнят равномерно и сместа стане ронлива като пясък. Разстелете на тънък слой в малка тава и печете на 160°C за 6 до 8 минути, като разбъркате веднъж по средата на печенето, докато стане сухо, хрупкаво и леко запечено. Охладете напълно; текстурата трябва да е чуплива, а не мека.


  • 2. Направете протеиновия пълнеж. В купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, соевия протеин, пълномасленото мляко на прах, подсладителя, глицерола, изомалто-олигозахарида, солта и ароматизанта. Разбъркайте добре, докато сместа стане еднородна и гладка. Тя трябва да се слепва при притискане и да е пластична, без остатъци от сух прах.


  • 3. Оформете бара. Притиснете половината от протеиновия пълнеж във формата на равномерен слой. Разпределете охладения хрупкав център отгоре, като оставите тесен борд по краищата. Покрийте с останалия протеинов пълнеж и притиснете добре, за да се запечата. Повърхността трябва да е равна и компактна.


  • 4. Охладете. Поставете оформения бар в хладилник за 20 минути, докато стане достатъчно стегнат, за да се извади чисто от формата без деформация.


  • 5. Подгответе покритието. Разтопете заедно какаовото масло, какаовата маса, маслото от палмова ядка, пълномасленото мляко на прах, подсладителя, обезмасленото какао на прах, емулгатора и ароматизанта на слаб огън, като разбърквате до гладкост и блясък. Покритието трябва да е течно, равномерно и без зърнеста структура.


  • 6. Покрийте бара. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху решетка или тава. Излейте или разнесете покритието равномерно по повърхността, като обърнете веднъж, ако е необходимо, за да покриете всички страни. Оставете излишъкът да се отцеди. Завършекът трябва да е тънък и равномерен, с чист ръб.


  • 7. Оставете да стегне. Върнете покрития бар в хладилника за 10 до 12 минути, докато покритието стегне напълно и барът стане твърд навсякъде.


  • Поднасяне и сервиране


    Сервирайте бара охладен или при хладна стайна температура. Поднесете го цял върху тясна чиния или го разрежете чисто по диагонал, за да се разкрие хрупкавият център. Завършекът трябва да е лъскав, ръбовете спретнати, а вътрешността ясно наслоена.

    Професионални бележки


  • Хрупкавият център трябва да е напълно охладен преди сглобяване; всяка остатъчна топлина ще омекоти структурата.

  • Притискайте пълнежа прецизно: недостатъчната компресия води до крехък бар, а прекомерната обработка може да го направи плътен.

  • Покритието трябва да остане тънко. Дебелата обвивка прикрива търсения контраст на бара и прави завършека тромав.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.