Domov / world / Európa / Švédsko / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 7.0g
11% DV
Mononenasýtené tuky2.1g
Polynenasýtené tuky0.6g
Nasýtené tuky4.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina2.0g
Škrob12.2g
Cukry1.8g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny17.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Značinková proteínová tyčinka s vysokým obsahom bielkovín, stredným obsahom sacharidov, pomerne nízkym obsahom cukru a stredným obsahom tuku. Hodí sa ako praktická proteínová desiata skôr než ako plnohodnotné jedlo.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín3.0mcg10%
Cholín20.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď90.0mcg10%
Železo1.8mg10%
Horčík35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Poznámka


Táto tyčinka je postavená na kontraste: poddajný proteínový karamel, chrumkavý stred a čistý čokoládový záver. Štruktúra je disciplinovaná skôr než presladená, pričom každý prvok slúži textúre a rovnováhe. Pri jedení má pôsobiť ako kompaktná cukrovinka, pri prvom zahryznutí pevná, potom povoľujúca do krémového, jemne žuvateľného jadra.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová cukrovinková tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná seversky inšpirovaná

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas tepelnej úpravy: 8 minút

  • Celkový čas: 45 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • Digitálna váha

  • Malý kastról

  • Žiaruvzdorná stierka

  • Malá miešacia miska

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá vyložená obdĺžniková forma

  • Plech na pečenie

  • Chladnička

  • Jemné sitko


  • Ingrediencie



    Proteínová náplň


  • 16 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 4 g sójovej bielkoviny

  • 3 g plnotučného mlieka v prášku

  • 2 g sladidla

  • 2 g glycerolu

  • 2 g izomalto-oligosacharidu

  • 1 g soli

  • 2 g arómy


  • Chrumkavý stred


  • 4 g pšeničnej múky

  • 3 g izomalto-oligosacharidu

  • 3 g slnečnicového oleja

  • 2 g nízkotučného kakaového prášku

  • 1 g emulgátora


  • Čokoládová poleva


  • 3 g kakaového masla

  • 1 g kakaovej hmoty

  • 1 g oleja z palmových jadier

  • 1 g plnotučného mlieka v prášku

  • 1 g sladidla

  • 1 g nízkotučného kakaového prášku

  • 1 g emulgátora

  • 1 g arómy


  • Postup


  • 1. Pripravte chrumkavý stred. V malej miske zmiešajte pšeničnú múku, izomalto-oligosacharid, slnečnicový olej, nízkotučný kakaový prášok a emulgátor. Miešajte, kým nebude zmes rovnomerne navlhčená a piesčitá. Rozotrite ju v tenkej vrstve na malý plech a pečte pri 160°C 6 až 8 minút, v polovici pečenia raz premiešajte, kým nebude suchá, chrumkavá a jemne opečená. Nechajte úplne vychladnúť; textúra má byť krehká, nie mäkká.


  • 2. Pripravte proteínovú náplň. V miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sójovú bielkovinu, plnotučné mlieko v prášku, sladidlo, glycerol, izomalto-oligosacharid, soľ a arómu. Dôkladne miešajte, kým sa hmota nespojí a nebude hladká. Po stlačení má držať pohromade a pôsobiť tvárne, bez zvyškov suchého prášku.


  • 3. Vytvarujte tyčinku. Polovicu proteínovej náplne natlačte do formy v rovnomernej vrstve. Rozsypte na ňu vychladnutý chrumkavý stred tak, aby pri okrajoch zostal úzky lem. Zakryte zvyšnou proteínovou náplňou a pevne pritlačte, aby sa uzavrela. Povrch má byť rovný a kompaktný.


  • 4. Chladenie. Vložte vytvarovanú tyčinku na 20 minút do chladničky, kým nebude dostatočne pevná na čisté vybratie z formy bez deformácie.


  • 5. Pripravte polevu. Kakaové maslo, kakaovú hmotu, olej z palmových jadier, plnotučné mlieko v prášku, sladidlo, nízkotučný kakaový prášok, emulgátor a arómu spolu rozpustite pri miernom teple a miešajte, kým nebude zmes hladká a lesklá. Poleva má byť tekutá, jednotná a bez zrnitosti.


  • 6. Potiahnite tyčinku. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na mriežku alebo podnos. Polevu rovnomerne nalejte alebo rozotrite po povrchu, podľa potreby ju raz otočte, aby sa pokryli všetky strany. Nechajte prebytok stiecť. Povrchová úprava má byť tenká a rovnomerná, s čistou hranou.


  • 7. Nechajte stuhnúť. Vráťte potiahnutú tyčinku do chladničky na 10 až 12 minút, kým poleva úplne nestuhne a tyčinka nebude pevná v celom objeme.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku podávajte vychladenú alebo pri chladnej izbovej teplote. Servírujte ju vcelku na úzkom tanieri alebo ju čisto prekrojte po diagonále, aby vynikol chrumkavý stred. Povrch má byť lesklý, okraje úhľadné a vnútro zreteľne vrstvené.

    Profesionálne poznámky


  • Chrumkavý stred musí byť pred skladaním úplne vychladnutý; akékoľvek zvyškové teplo zmäkčí štruktúru.

  • Náplň stláčajte disciplinovane: nedostatočné stlačenie vytvorí krehkú tyčinku, zatiaľ čo nadmerné spracovanie ju môže urobiť hutnou.

  • Poleva má zostať tenká. Hrubá škrupina prekryje zamýšľaný kontrast tyčinky a výsledok bude pôsobiť neobratne.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.