Voedingsfeite
Per porsie van 55 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet2.1g
Poli-onversadigde vet0.6g
Versadigde vet4.2g
Transvet0.1g
Vesel2.0g
Stysel12.2g
Suikers1.8g
Dierlike proteïen17.0g
Plantaardige proteïen3.0g
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
Hoofnota
Hierdie stafie is gebou op kontras: ’n soepel proteïenkaramel, ’n bros middel, en ’n skoon sjokolade-afwerking. Die struktuur is gedissiplineerd eerder as suikerig, met elke element wat tekstuur en balans dien. Dit moet eet soos ’n kompakte lekkerny, ferm met die eerste hap, en dan meegee na ’n romerige, liggies taai kern.
Resep-noodsaaklikhede
Gereggroep: Proteïen-lekkergoedstafie
Kombuis of oorsprong: Kontemporêr Nordies-geïnspireer
Gangtipe: Peuselhappie
Opbrengs: 1 stafie
Porsiegrootte: 55 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 8 minute
Totale tyd: 45 minute
Moeilikheidsgraad: Intermediêr
Toerusting
Digitale skaal
Klein kastrol
Hittebestande spatel
Klein mengbak
55 g-stafievorm of ’n klein uitgevoerde reghoekige vorm
Bakplaat
Yskas
Fyn sif
Bestanddele
Proteïenvulsel
16 g melkproteïen
6 g kollageenhidrolisaat
4 g sojaproteïen
3 g volmelkpoeier
2 g versoeter
2 g gliserol
2 g isomalto-oligosakkaried
1 g sout
2 g geurmiddel
Bros middel
4 g koringmeel
3 g isomalto-oligosakkaried
3 g sonneblomolie
2 g vetverminderde kakaopoeier
1 g emulgator
Sjokoladebedekking
3 g kakaobotter
1 g kakaomassa
1 g palmpitolie
1 g volmelkpoeier
1 g versoeter
1 g vetverminderde kakaopoeier
1 g emulgator
1 g geurmiddel
Metode
1. Berei die bros middel voor. Meng die koringmeel, isomalto-oligosakkaried, sonneblomolie, vetverminderde kakaopoeier en emulgator in ’n klein bak. Meng totdat dit egalig bevogtig en sanderig is. Sprei in ’n dun laag op ’n klein bakplaat uit en bak teen 160°C vir 6 tot 8 minute, roer een keer halfpad deur, totdat dit droog, bros en liggies gerooster is. Laat heeltemal afkoel; die tekstuur moet bros wees, nie sag nie.
2. Maak die proteïenvulsel. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, sojaproteïen, volmelkpoeier, versoeter, gliserol, isomalto-oligosakkaried, sout en geurmiddel in ’n bak. Meng deeglik totdat die massa samehangend en glad word. Dit moet bymekaar hou wanneer dit gedruk word en buigsaam voel, sonder enige droë poeier wat oorbly.
3. Vorm die stafie. Druk die helfte van die proteïenvulsel in ’n egalige laag in die vorm. Strooi die afgekoelde bros middel daaroor en laat ’n smal rand by die kante. Bedek met die oorblywende proteïenvulsel en druk stewig om dit te verseël. Die oppervlak moet gelyk en kompak wees.
4. Verkoel. Plaas die gevormde stafie vir 20 minute in die yskas, totdat dit ferm genoeg is om netjies uit die vorm te haal sonder vervorming.
5. Berei die bedekking voor. Smelt die kakaobotter, kakaomassa, palmpitolie, volmelkpoeier, versoeter, vetverminderde kakaopoeier, emulgator en geurmiddel saam oor sagte hitte en roer totdat dit glad en glansend is. Die bedekking moet vloeibaar, egalig en sonder korreligheid wees.
6. Bedek die stafie. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op ’n rak of skinkbord. Giet of smeer die bedekking egalig oor die oppervlak en draai dit een keer om indien nodig om al die kante te bedek. Laat die oortollige bedekking afsak. Die afwerking moet dun en egalig wees, met ’n skoon rand.
7. Laat stol. Plaas die bedekte stafie terug in die yskas vir 10 tot 12 minute, totdat die bedekking heeltemal gestol het en die stafie deurgaans ferm voel.
Opdien en bediening
Bedien die stafie verkoel of by koel kamertemperatuur. Bied dit heel aan op ’n smal bord of sny dit netjies diagonaal om die bros middel te onthul. Die afwerking moet glansend wees, die rande netjies, en die binnekant duidelik gelaag.
Professionele notas
Die bros middel moet heeltemal afgekoel wees voor samestelling; enige oorblywende warmte sal die struktuur versag.
Druk die vulsel met dissipline: onvoldoende kompressie lewer ’n brose stafie, terwyl oormatige bewerking dit dig kan maak.
Die bedekking moet dun bly. ’n Swaar dop verberg die stafie se bedoelde kontras en maak die afwerking lomp.
Social
What people on Instagram say.