Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 7.0g
11% DV
Greixos monoinsaturats2.1g
Greixos poliinsaturats0.6g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra2.0g
Midó12.2g
Sucres1.8g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal17.0g
Proteïna vegetal3.0g

Sobre

Barreta proteica de marca amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni, relativament baixa en sucre i amb greix moderat. És una opció pràctica com a snack proteic, més que no pas com un àpat de menjar real.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina20.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.8mg10%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Nota introductòria


Aquesta barreta està pensada per al contrast: un caramel proteic flexible, un centre cruixent i un acabat net de xocolata. L'estructura és més precisa que ensucrada, amb cada element al servei de la textura i l'equilibri. S'ha de menjar com una confecció compacta, ferma a la primera mossegada i després cedint a un nucli cremós i lleugerament mastegable.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta de confiteria proteica

  • Cuina o origen: Contemporània d'inspiració nòrdica

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equipament


  • Balança digital

  • Cassó petit

  • Espàtula resistent a la calor

  • Bol petit per barrejar

  • Motlle per a barreta de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Safata de forn

  • Nevera

  • Sedàs fi


  • Ingredients



    Farcit proteic


  • 16 g de proteïna de la llet

  • 6 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 4 g de proteïna de soja

  • 3 g de llet sencera en pols

  • 2 g d'edulcorant

  • 2 g de glicerol

  • 2 g d'isomalto-oligosacàrid

  • 1 g de sal

  • 2 g d'aromatitzant


  • Centre cruixent


  • 4 g de farina de blat

  • 3 g d'isomalto-oligosacàrid

  • 3 g d'oli de gira-sol

  • 2 g de cacau en pols desgreixat

  • 1 g d'emulsionant


  • Cobertura de xocolata


  • 3 g de mantega de cacau

  • 1 g de pasta de cacau

  • 1 g d'oli de pinyol de palma

  • 1 g de llet sencera en pols

  • 1 g d'edulcorant

  • 1 g de cacau en pols desgreixat

  • 1 g d'emulsionant

  • 1 g d'aromatitzant


  • Mètode


  • 1. Prepareu el centre cruixent. Combineu la farina de blat, l'isomalto-oligosacàrid, l'oli de gira-sol, el cacau en pols desgreixat i l'emulsionant en un bol petit. Barregeu-ho fins que quedi humitejat de manera uniforme i amb textura sorrenca. Esteneu-ho en una capa fina sobre una safata petita i enforneu-ho a 160°C durant 6 a 8 minuts, remenant una vegada a mitja cocció, fins que estigui sec, cruixent i lleugerament torrat. Deixeu-ho refredar completament; la textura ha de ser trencadissa, no tova.


  • 2. Feu el farcit proteic. En un bol, combineu la proteïna de la llet, l'hidrolitzat de col·lagen, la proteïna de soja, la llet sencera en pols, l'edulcorant, el glicerol, l'isomalto-oligosacàrid, la sal i l'aromatitzant. Barregeu-ho a fons fins que la massa esdevingui cohesionada i llisa. Ha de mantenir-se unida quan es pressiona i resultar mal·leable, sense que hi quedi pols seca.


  • 3. Doneu forma a la barreta. Premeu la meitat del farcit proteic dins del motlle en una capa uniforme. Repartiu-hi per sobre el centre cruixent ja fred, deixant una vora estreta als extrems. Cobriu-ho amb la resta del farcit proteic i premeu fermament per segellar-ho. La superfície ha de quedar plana i compacta.


  • 4. Refredeu. Poseu la barreta emmotllada a la nevera durant 20 minuts, fins que sigui prou ferma per desemmotllar-la netament i sense deformacions.


  • 5. Prepareu la cobertura. Foneu la mantega de cacau, la pasta de cacau, l'oli de pinyol de palma, la llet sencera en pols, l'edulcorant, el cacau en pols desgreixat, l'emulsionant i l'aromatitzant a foc suau, remenant fins que quedi llis i brillant. La cobertura ha de ser fluida, uniforme i sense granulacions.


  • 6. Cobriu la barreta. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre una reixeta o safata. Aboqueu o esteneu la cobertura de manera uniforme per tota la superfície, girant-la una vegada si cal per cobrir-ne tots els costats. Deixeu que l'excés s'assenti. L'acabat ha de ser fi i uniforme, amb una vora neta.


  • 7. Deixeu-la quallar. Torneu a posar la barreta coberta a la nevera durant 10 a 12 minuts, fins que la cobertura estigui completament quallada i la barreta es noti ferma de cap a cap.


  • Emplatat i servei


    Serviu la barreta freda o a temperatura ambient fresca. Presenteu-la sencera en un plat estret o talleu-la netament en diagonal per revelar el centre cruixent. L'acabat ha de ser brillant, les vores polides i l'interior clarament estratificat.

    Notes professionals


  • El centre cruixent ha d'estar completament fred abans del muntatge; qualsevol escalfor residual estovarà l'estructura.

  • Premeu el farcit amb precisió: una compressió insuficient produeix una barreta fràgil, mentre que treballar-la en excés pot fer-la densa.

  • La cobertura ha de mantenir-se fina. Una capa massa gruixuda amaga el contrast previst de la barreta i en fa l'acabat feixuc.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.