Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 7.0g
11% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.6g
Lemak Jenuh4.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat2.0g
Pati12.2g
Gula1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani17.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Snack bar protein bermerek dengan protein tinggi, karbohidrat sedang, gula relatif rendah, dan lemak sedang. Cocok sebagai camilan protein praktis, bukan pengganti makanan utuh.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin3.0mcg10%
Kolin20.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Seng1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Catatan pembuka


Bar ini dibangun untuk kontras: karamel protein yang lentur, bagian tengah yang renyah, dan lapisan akhir cokelat yang bersih. Strukturnya terkontrol alih-alih manis berlebihan, dengan setiap elemen berperan untuk tekstur dan keseimbangan. Hasil akhirnya harus terasa seperti konfeksi yang ringkas, padat pada gigitan pertama, lalu melunak menjadi inti yang creamy dan sedikit kenyal.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Bar konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporer dengan inspirasi Nordik

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 8 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Timbangan digital

  • Panci kecil

  • Spatula tahan panas

  • Mangkuk kecil

  • Cetakan bar 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Loyang

  • Kulkas

  • Saringan halus


  • Bahan



    Isian protein


  • 16 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 4 g protein kedelai

  • 3 g susu bubuk full cream

  • 2 g pemanis

  • 2 g gliserol

  • 2 g isomalto-oligosakarida

  • 1 g garam

  • 2 g perisa


  • Bagian tengah renyah


  • 4 g tepung terigu

  • 3 g isomalto-oligosakarida

  • 3 g minyak bunga matahari

  • 2 g bubuk kakao rendah lemak

  • 1 g emulsifier


  • Lapisan cokelat


  • 3 g cocoa butter

  • 1 g cocoa mass

  • 1 g minyak inti sawit

  • 1 g susu bubuk full cream

  • 1 g pemanis

  • 1 g bubuk kakao rendah lemak

  • 1 g emulsifier

  • 1 g perisa


  • Metode


  • 1. Siapkan bagian tengah yang renyah. Campurkan tepung terigu, isomalto-oligosakarida, minyak bunga matahari, bubuk kakao rendah lemak, dan emulsifier dalam mangkuk kecil. Aduk hingga lembap merata dan bertekstur seperti pasir. Ratakan dalam lapisan tipis di atas loyang kecil lalu panggang pada 160°C selama 6 hingga 8 menit, aduk sekali di pertengahan waktu, sampai kering, renyah, dan sedikit terpanggang. Dinginkan sepenuhnya; teksturnya harus rapuh, bukan lembek.


  • 2. Buat isian protein. Dalam mangkuk, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, protein kedelai, susu bubuk full cream, pemanis, gliserol, isomalto-oligosakarida, garam, dan perisa. Aduk rata hingga adonan menjadi menyatu dan halus. Adonan harus dapat menyatu saat ditekan dan terasa lentur, tanpa sisa bubuk kering.


  • 3. Bentuk bar. Tekan setengah isian protein ke dalam cetakan dalam lapisan yang rata. Taburkan bagian tengah renyah yang sudah dingin di atasnya, sisakan tepi sempit di sekelilingnya. Tutup dengan sisa isian protein lalu tekan kuat untuk merekatkan. Permukaannya harus rata dan padat.


  • 4. Dinginkan. Simpan bar dalam cetakan di kulkas selama 20 menit, hingga cukup kokoh untuk dilepas dari cetakan dengan rapi tanpa berubah bentuk.


  • 5. Siapkan lapisan. Lelehkan cocoa butter, cocoa mass, minyak inti sawit, susu bubuk full cream, pemanis, bubuk kakao rendah lemak, emulsifier, dan perisa bersama-sama dengan api kecil sambil diaduk hingga halus dan mengilap. Lapisan harus cair, seragam, dan bebas dari butiran.


  • 6. Lapisi bar. Keluarkan bar dingin dari cetakan dan letakkan di atas rak atau loyang. Tuang atau oleskan lapisan secara merata ke seluruh permukaan, balik sekali bila perlu untuk melapisi semua sisi. Biarkan kelebihannya turun. Hasil akhirnya harus tipis dan rata, dengan tepi yang bersih.


  • 7. Set. Kembalikan bar yang sudah dilapisi ke kulkas selama 10 hingga 12 menit, sampai lapisan benar-benar set dan bar terasa kokoh seluruhnya.


  • Penyajian dan penyuguhan


    Sajikan bar dalam keadaan dingin atau pada suhu ruang yang sejuk. Sajikan utuh di atas piring sempit atau potong rapi secara diagonal untuk menampilkan bagian tengah yang renyah. Hasil akhirnya harus mengilap, tepinya rapi, dan bagian dalamnya tampak berlapis jelas.

    Catatan profesional


  • Bagian tengah yang renyah harus benar-benar dingin sebelum perakitan; sisa panas akan melunakkan strukturnya.

  • Tekan isian dengan mantap: kompresi yang kurang akan menghasilkan bar yang rapuh, sedangkan penanganan berlebihan dapat membuatnya terlalu padat.

  • Lapisan harus tetap tipis. Cangkang yang tebal akan menutupi kontras yang diinginkan pada bar ini dan membuat hasil akhirnya terasa kurang rapi.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.