Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (55 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped2.1g
polüküllastumata rasvhapped0.6g
küllastunud rasvhapped4.2g
transrasvhapped0.1g
kiudained2.0g
tärklis12.2g
suhkrud1.8g
loomne valk17.0g
taimne valk3.0g
Teave
Suure valgusisaldusega bränditud suupistebatoon, milles on mõõdukalt süsivesikuid, suhteliselt vähe suhkrut ja mõõdukalt rasva. Sobib mugavaks valgusnäkiks, mitte täisväärtuslikuks toidukorraks.
Barebells Creamy Crisp proteiinibatoon
Eessõna
See batoon on üles ehitatud kontrastile: elastne proteiinikaramell, krõbe keskosa ja puhas šokolaadine lõppviimistlus. Struktuur on pigem vaoshoitud kui magus, kus iga element teenib tekstuuri ja tasakaalu. Seda tuleks süüa kui kompaktset maiustust: esimesel ampsul tihke, seejärel järele andev kreemja, kergelt nätske sisuni.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Proteiinimaiustuse batoon
Köök või päritolu: Kaasaegne Põhjamaadest inspireeritud
Käik: Vahepala
Kogus: 1 batoon
Portsjoni suurus: 55 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 8 minutit
Koguaeg: 45 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
Digikaal
Väike kastrul
Kuumakindel spaatel
Väike segamiskauss
55 g batoonivorm või väike vooderdatud ristkülikukujuline vorm
Küpsetusplaat
Külmkapp
Peen sõel
Koostisosad
Proteiinitäidis
16 g piimavalku
6 g kollageenhüdrolüsaati
4 g sojavalku
3 g täispiimapulbrit
2 g magusainet
2 g glütserooli
2 g isomalto-oligosahhariidi
1 g soola
2 g maitseainet
Krõbe keskosa
4 g nisujahu
3 g isomalto-oligosahhariidi
3 g päevalilleõli
2 g vähendatud rasvasisaldusega kakaopulbrit
1 g emulgaatorit
Šokolaadikate
3 g kakaovõid
1 g kakaomassi
1 g palmituumaõli
1 g täispiimapulbrit
1 g magusainet
1 g vähendatud rasvasisaldusega kakaopulbrit
1 g emulgaatorit
1 g maitseainet
Valmistamine
1. Valmista krõbe keskosa. Sega väikeses kausis nisujahu, isomalto-oligosahhariid, päevalilleõli, vähendatud rasvasisaldusega kakaopulber ja emulgaator. Sega, kuni kõik on ühtlaselt niisutatud ja liivase tekstuuriga. Laota õhukese kihina väikesele alusele ja küpseta 160°C juures 6 kuni 8 minutit, segades üks kord poole peal, kuni segu on kuiv, krõbe ja kergelt röstitud. Jahuta täielikult; tekstuur peab olema rabe, mitte pehme.
2. Valmista proteiinitäidis. Sega kausis piimavalk, kollageenhüdrolüsaat, sojavalk, täispiimapulber, magusaine, glütserool, isomalto-oligosahhariid, sool ja maitseaine. Sega põhjalikult, kuni mass muutub ühtlaseks ja siledaks. See peab kokkusurumisel koos püsima ja tunduma vormitav, ilma et kuiva pulbrit oleks järele jäänud.
3. Vormi batoon. Suru pool proteiinitäidisest vormi ühtlase kihina. Puista jahtunud krõbe keskosa peale, jättes servadesse kitsa ääre. Kata ülejäänud proteiinitäidisega ja suru tugevasti kinni. Pind peab jääma tasane ja kompaktne.
4. Jahuta. Hoia vormis batooni külmkapis 20 minutit, kuni see on piisavalt tahke, et seda saaks puhtalt vormist välja võtta ilma kuju rikkumata.
5. Valmista kate. Sulata kakaovõi, kakaomass, palmituumaõli, täispiimapulber, magusaine, vähendatud rasvasisaldusega kakaopulber, emulgaator ja maitseaine õrnal kuumusel koos, segades kuni mass on sile ja läikiv. Kate peab olema voolav, ühtlane ja teralisuseta.
6. Kata batoon. Võta jahutatud batoon vormist välja ja aseta restile või alusele. Vala või määri kate ühtlaselt pinnale, vajadusel pööra üks kord, et katta kõik küljed. Lase üleliigsel kattel nõrguda. Viimistlus peab olema õhuke ja ühtlane, puhta servaga.
7. Tahenda. Tõsta kaetud batoon tagasi külmkappi 10 kuni 12 minutiks, kuni kate on täielikult tahenenud ja batoon tundub läbivalt tihke.
Serveerimine
Serveeri batooni jahutatult või jahedal toatemperatuuril. Paku seda tervelt kitsal taldrikul või lõika puhtalt diagonaalselt läbi, et paljastada krõbe keskosa. Viimistlus peab olema läikiv, servad korrektsed ja sisemus selgelt kihiline.
Professionaalsed märkused
Krõbe keskosa peab enne kokkupanekut olema täielikult jahtunud; igasugune jääksoojus pehmendab struktuuri.
Suru täidist kindlakäeliselt: liiga vähene kokkusurumine annab hapra batooni, samas kui liigne töötlemine võib muuta selle tihedaks.
Kate peab jääma õhuke. Paks kest varjab batooni kavandatud kontrasti ja muudab viimistluse kohmakaks.
Social
What people on Instagram say.