nisujahu
Nisujahu on peeneks jahvatatud nisust jahu. See annab 364 kcal 100 g kohta, sisaldab folaati (B9) ning sobib leiva, pasta ja küpsetiste jaoks.
Teave
Nisujahu on peeneks jahvatatud nisuteradest valmistatud pulber, mille maitse on mahe ja kergelt pähkline. See on põhitooraine leibade, saiakeste, nuudlite ja küpsetiste valmistamisel ning sobib ka kastmete paksendamiseks.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
364 kcal
18% DV
Rasvad kokku
1.0g
2% DV
D-vitamiin0.2g
K-vitamiin0.1g
tiamiin (B1-vitamiin)0.4g
Süsivesikud kokku
76.3g
25% DV
folaat (B9-vitamiin)2.7g
B12-vitamiin0.3g
biotiin (B7-vitamiin)73.3g
Valk
10.3g
21% DV
Taimne valk10.3g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 13.6mg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.7mg | 61% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.4mg | 34% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 6.0mg | 37% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 9% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 183.0mcg | 46% | |
| E-vitamiin | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 15.0mg | 2% | |
| vask | 152.0mcg | 17% | |
| raud | 4.6mg | 26% | |
| magneesium | 22.0mg | 5% | |
| fosfor | 108.0mg | 15% | |
| kaalium | 107.0mg | 2% | |
| seleen | 33.9mcg | 62% | |
| naatrium | 2.0mg | 0% | |
| tsink | 0.7mg | 6% |
Retseptid koostisosaga nisujahu (97)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
juustupitsa viil tomatikastme ja ürtidega
360 kcal
väike valge šokolaaditükkidega küpsis
138 kcal
Pakendatud moonirull
640 kcal
Tuhksuhkruga rosinabeežee
155 kcal
Võicroissant
265 kcal
Veisekotlet kartulipüree, juustukastmes brokoli ja saiakesega
560 kcal
Paneeritud praetud kanaribade võileib barbecue-kastmega täisteraleival
560 kcal
Veisehautis kartulipüree ja tomati-kurgisalatiga
860 kcal
Grillitud sealihavardad paksude friikartulite ja lameleivaga
1024 kcal
Täidetud krepid hapukoore ja tilliga
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake jäätis
1120 kcal
Roosa glasuuriga rõngassõõrik valgete puistetega
290 kcal
Roosa glasuuriga rõngassõõrik valgete puistetega
650 kcal
Kollane basmatiriis paneeritud kala, vorsti ja ketšupiga
915 kcal
Juustupitsa viil
445 kcal
India eine chapati, peedikarri, kartulisabzi, mangoviilude ja rohelise tšilli hapukurgiga
1015 kcal
Wendy'si maitsestatud kartuliviilud ketšupiga
250 kcal
Praekana makaronidega, ketšupi ja kurgiga
610 kcal
Musta pipraga tavaline krep
295 kcal
Kreemjas kananuudlisupp
285 kcal
Kreemjas kananuudlisupp
180 kcal
Šokolaadibrownie
435 kcal
Šokolaadibrownie
430 kcal
Kartulilatked munapudru ja kurgiviiludega
335 kcal
Za'atari lameleib oliiviõliga
335 kcal
Friikartulid frititud kana, veiseliha ja juustukastmega
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (6 saiakest karbis)
1320 kcal
Šokolaaditükkidega muffin
295 kcal
topeltšokolaadimuffin
445 kcal
Šokolaadibrownie šokolaadikastme ja kreeka pähkliga
620 kcal
Paneeritud kalafileed friikartulite ja paneeritud kartulipaladega
1035 kcal
Praetud kanakoivad valge basmati riisiga
1035 kcal
Volditud pepperoni-mozzarella lameleivapitsa
500 kcal
Lillkapsa ja peekoniga pitsa
1320 kcal
mustikapuruküpsis
223 kcal
Juustuga croissandirull
315 kcal
Pepperoniga personaalpitsa
650 kcal
Valik täidisega sõõrikuid šokolaadiglasuuri ja kreemitäidisega
2240 kcal
Kaunistatud glasuuriga suhkruküpsis
405 kcal
Kaunistatud glasuuriga suhkruküpsis
420 kcal
Šokolaadiglasuuriga võileivaküpsis šokolaaditäidisega
820 kcal
Napoli stiilis pepperonipitsa
1035 kcal
Magusa tšilli praekana riisikauss hautatud kartuliga
760 kcal
Koorega maisi ja punase kartuli lisand
210 kcal
Barebells Cookies & Cream valgubatoon
200 kcal
Great Value Homestyle Waffles karp
760 kcal
Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes
640 kcal
Pannkoogid aprikoosimoosi ja piimašokolaadilaastudega
492 kcal
Minipannkoogid aprikoosimoosi, valge šokolaadi laastude ja piimakohviga
560 kcal
Pannkook apelsinimoosi, vahukoore, šokolaadilaastude ja piimateega
760 kcal
Pannkoogid aprikoosimoosi, vahukoore ja piimašokolaadi laastudega
560 kcal
Šokolaadibrownie ruut
310 kcal
Viilutatud seesamiseemnetega baguette
330 kcal
Kanatükid lainelõikeliste friikartulitega
690 kcal
Dönerilihaga pitsa mozzarella, tomati, sibula ja rohelise paprikaga
1580 kcal
Kiirtoidu lainelised friikartulid kananagitsate ja ketšupiga
616 kcal
Aloo paratha sibularaita ja hapukurgiga
760 kcal
Kiirtoidu kananagitsate ja lainelõikeliste friikartulite eine ketšupiga
690 kcal
Buffalo stiilis frititud kanatiivad friikartulitega
1120 kcal
Seene ja roheliste oliividega juustupitsa
1935 kcal
Suhkruga kaetud pärmitaignast sõõrik
250 kcal
Kiirramen munapudru ja maitseaineseguga
505 kcal
Roosa glasuuriga rõngassõõrik värviliste nonparellidega
290 kcal
Paneeritud kananagitsad koormatud laineliste friikartulite, juustukastme, peekoni ja tšillimajoneesiga
1440 kcal
Pühadelaua segataldrik praekala, kartulite, lihapalli ja küpsisega
1185 kcal
juustupitsa viilud
890 kcal
Döner kebabiga pitsa tomati, rohelise paprika ja mozzarellaga
1610 kcal
Banaanileib kreeka pähklitega
2160 kcal
Aurutatud char siu bao (3 tk)
420 kcal
Margherita pitsa basiilikuga
1310 kcal
Takoyaki takoyaki kastme, majoneesi, seesami ja murulauguga
360 kcal
Jaapani okonomiyaki majoneesi, okonomiyaki kastme, bonitohelveste ja rohelise sibulaga
520 kcal
Kaneelisaiake toorjuustuglasuuriga
360 kcal
õlletaignas kala friikartulite, tartarkastme, sidruni ja tilliga
1175 kcal
Roosa glasuuriga pärmitainasõõrik valgete nonparellidega
290 kcal
Vaniljeglasuuriga rõngassõõrik roosa glasuuritriibuga
310 kcal
Rootsi lihapallid kartulipüree, koorekastme ja pohlamoosiga
760 kcal
Kana lihapallid siidise kartulipüree ja pruuni kastmega
760 kcal
Napoli stiilis pitsa seente ja kirsstomatitega
1450 kcal
Barebells Crunchy Fudge valgubatoon
205 kcal
Napoli stiilis pitsa seente, kirsstomatite ja mozzarellaga
1540 kcal
Soolased krõbedad maapähkli proteiinibatoonid
410 kcal
Barebells Creamy Crisp valgubatoon
200 kcal
Kana-tomati pitsa mozzarellaga
1035 kcal
Puuküttega seene-tomati pitsa
980 kcal
Õhukese põhjaga pitsa kana, punase paprika ja mozzarellaga
1035 kcal
Vanilline kihiline tort maasika, vahukoore ja šokolaadipuruga
372 kcal
Kana Supreme seenekastme ja aurutatud valge riisiga
500 kcal
Barebells Creamy Crisp valgubatoon
205 kcal
Barebells Creamy Crisp proteiinibatoon
205 kcal
Margherita pitsa
910 kcal
Krõbeda tempuratainaga köögiviljatempura valik
420 kcal
Klassikaline paneeritud sealihakotlet
470 kcal
Jahus paneeritud kana musta pipra ja soolaga
980 kcal
Vaniljejäätise vahvlikoonuse piimakokteil
320 kcal
Proteiiniga šokolaadibatoon
200 kcal