Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Puuküttega seene-tomati pitsa

Puuküttega seene-tomati pitsa

Puuküttega seene-tomati pitsa
Lisas @okkai | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (430 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 980 kcal
49% DV
Rasvad kokku 42.0g
65% DV
monoküllastumata rasvhapped18.5g
polüküllastumata rasvhapped3.8g
küllastunud rasvhapped17.0g
transrasvhapped0.6g
Süsivesikud kokku 112.0g
37% DV
kiudained7.0g
tärklis97.0g
suhkrud8.0g
Valk 37.0g
74% DV
loomne valk24.0g
taimne valk13.0g

Teave

Õhukese põhjaga puuküttega pitsa mozzarella, seente ja tomatiga. Selles on palju süsivesikuid ja rasva, mõõdukalt valku ning tõenäoliselt ka arvestatavalt naatriumi juustust, kastmest ja lisatud soolast.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)11.0mcg37%
koliin42.0mg8%
folaat (B9-vitamiin)138.0mcg35%
niatsiin (B3-vitamiin)6.8mg43%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.9mg38%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.6mg45%
tiamiin (B1-vitamiin)0.7mg60%
A-vitamiin210.0mcg23%
B12-vitamiin1.1mcg46%
B6-vitamiin0.3mg16%
C-vitamiin11.0mg12%
D-vitamiin0.6mcg3%
E-vitamiin2.1mg14%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium620.0mg62%
vask210.0mcg23%
raud5.4mg30%
magneesium62.0mg15%
fosfor520.0mg74%
kaalium520.0mg11%
seleen39.0mcg71%
naatrium1580.0mg69%
tsink3.8mg35%

Puuküttega seene- ja tomatipitsa

Sissejuhatus


See pitsa põhineb vaoshoitusel: elastne nisutaigen, särtsakas tomatipõhi ning seene, küüslaugu ja basiiliku vaoshoitud sügavus. Ahju kuumus annab koorikule selle iseloomu, samal ajal kui mozzarella sulab puhtaks piimjaks kihiks, mis seob kogu koosluse tervikuks. Maitse peaks olema vahetu, tasakaalus ja vaieldamatult värske.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Pitsa

  • Köök või päritolu: Itaalia stiilis

  • Käik: Pearoog

  • Kogus: 1 pitsa

  • Portsjoni suurus: 1 pitsa, umbes 430 g

  • Ettevalmistusaeg: 25 minutit

  • Küpsetusaeg: 8 minutit

  • Koguaeg: 2 tundi 3 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • Segamiskauss

  • Digitaalne kaal

  • Tainakaabits

  • Tainarull

  • Pitsalabidas

  • Pitsakivi või küpsetusteras

  • Ahi, mis suudab saavutada 290°C

  • Väike kastrul

  • Peen riiv


  • Koostisosad



    Tainas


  • 180 g nisujahu

  • 4 g pärmi

  • 3 g soola

  • 109 g leiget vett


  • Kate


  • 70 g tomatikastet

  • 60 g mozzarellat, väikesteks tükkideks rebituna

  • 35 g seeni, õhukeselt viilutatuna

  • 25 g tomatit, õhukeselt viilutatuna

  • 6 g oliiviõli

  • 1 g küüslauku, peenelt riivituna

  • 1 g oreganot

  • 1 g basiilikut, rebituna


  • Valmistamine


  • 1. Sega segamiskausis nisujahu, pärm ja sool. Lisa leige vesi ning sega, kuni moodustub kare tainas ja kuiva jahu enam näha ei ole, umbes 2 minutit.

  • 2. Sõtku tainast puhtal tööpinnal 6 kuni 8 minutit, kuni see on sile, elastne ja enam mitte kleepuv. Tainas peaks tunduma nõtke ja hoidma kuju ilma rebenemata.

  • 3. Tõsta tainas kergelt kaetud kaussi ja lase sellel toatemperatuuril 90 minutit kerkida või kuni see on mahult kahekordistunud ja puudutades õhuline.

  • 4. Kuumuta ahi koos sisse asetatud pitsakivi või küpsetusterasega vähemalt 30 minutit temperatuurini 290°C. Pind peab olema täielikult kuumusest läbi imbunud.

  • 5. Sega väikeses kausis tomatikaste riivitud küüslaugu ja oreganoga. Sega vaid nii palju, et kõik jaotuks ühtlaselt.

  • 6. Venita tainas umbes 28 cm läbimõõduga ümmarguseks kettaks, jättes serva keskosast veidi paksemaks. Tõsta see kergelt jahuga ülepuistatud pitsalabidale.

  • 7. Määri tomatisegu tainale õhukese ühtlase kihina, jättes 1.5 cm puhta ääre. Jaota peale mozzarella, seejärel seene- ja tomativiilud. Lõpeta oliiviõliga.

  • 8. Libista pitsa kuumale kivile ja küpseta 7 kuni 8 minutit, kuni koorik on servadest sügavalt pruunistunud, põhi krõbe ning juust täielikult sulanud ja kergelt mulliline.

  • 9. Võta pitsa ahjust välja ja lase sellel 1 minut seista. Puista basiilik pinnale vahetult enne serveerimist.


  • Serveerimine ja esitlus


    Tõsta pitsa alusele või soojale vaagnale ja lõika 4 kuni 6 võrdseks tükiks. Koorik peaks jääma servast krõbe, keskelt õrn ja katte all kergelt mulliline. Serveeri kohe, kui juust on veel voolav ja basiilik aromaatne.

    Professionaalsed märkused


  • Hoia tomatikiht õhuke; liigne kaste muudab kooriku raskeks.

  • Viiluta seened ja tomat ühtlaselt, et need küpseksid sama kiirusega ja jääksid selgelt eristatavaks.

  • Lisa basiilik alles pärast küpsetamist, et säilitada selle aroom ja puhas roheline iseloom.
  • TaimetoitlaneTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.