Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Jahus paneeritud kana musta pipra ja soolaga

Jahus paneeritud kana musta pipra ja soolaga

Jahus paneeritud kana musta pipra ja soolaga
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (620 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 980 kcal
49% DV
Rasvad kokku 49.0g
75% DV
monoküllastumata rasvhapped22.4g
polüküllastumata rasvhapped10.1g
küllastunud rasvhapped13.2g
transrasvhapped0.3g
Süsivesikud kokku 24.0g
8% DV
kiudained0.8g
tärklis23.0g
suhkrud0.2g
Valk 108.0g
100% DV
loomne valk104.0g
taimne valk4.0g

Teave

Toored kanatükid on kaetud rohke maitsestatud jahuga ning sobivad tõenäoliselt praadimiseks pannil või fritüüris. Valku on palju, rasva mõõdukalt ja süsivesikuid annab peamiselt jahukate.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin420.0mg76%
A-vitamiin45.0mcg5%
tiamiin (B1-vitamiin)0.4mg35%
B12-vitamiin1.9mcg79%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.8mg60%
niatsiin (B3-vitamiin)31.0mg194%
pantoteenhape (B5-vitamiin)5.1mg102%
B6-vitamiin2.4mg141%
biotiin (B7-vitamiin)9.0mcg30%
folaat (B9-vitamiin)52.0mcg13%
D-vitamiin1.2mcg6%
E-vitamiin1.1mg7%
K-vitamiin3.0mcg3%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium58.0mg6%
vask210.0mcg23%
raud3.8mg21%
magneesium95.0mg23%
fosfor920.0mg131%
kaalium1220.0mg26%
seleen165.0mcg300%
naatrium980.0mg43%
tsink7.2mg65%

Jahus veeretatud kana musta pipra ja soolaga

Eessõna


See on kõige lihtsam väljendus distsiplineeritult valmistatud kanast: maitsestatud, kergelt jahus veeretatud ja küpsetatud, kuni koorik on kuiv, kahvatukuldne ja servadest krõbe. Jahu peab jääma õhukeseks looriks, mitte kunagi tainaks, et kana küpseks ühtlaselt ja säilitaks oma mahlasuse. See, mis taldrikule jääb, on vahetu, soolane ja täpne.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Linnuliha

  • Köök või päritolu: Klassikaline

  • Toidukorra tüüp: Pearoog

  • Kogus: 2 portsjonit

  • Portsjoni suurus: 310 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 20 minutit

  • Koguaeg: 30 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Varustus


  • 1 suur segamiskauss

  • 1 madal alus või taldrik jahus veeretamiseks

  • 1 raske praepann, 28 cm

  • 1 paar tange

  • 1 rest või vooderdatud alus


  • Koostisosad


    Põhikomponent


  • Kana, toores, lõigatud serveerimistükkideks: 500 g

  • Sool: 8 g

  • Must pipar, peeneks jahvatatud: 2 g

  • Nisujahu: 110 g


  • Valmistusviis


  • 1. Tupsuta kana paberrätikutega kuivaks. Maitsesta see ühtlaselt soola ja musta pipraga, pöörates tükke nii, et maitseained kinnituksid igale pinnale. Lase 5 minutit seista, et pind hakkaks kergelt pingulduma ja maitsestust vastu võtma.


  • 2. Laota nisujahu madalale alusele. Veereta iga kanatükk kergelt ja ühtlaselt jahus, surudes just nii palju, et tekiks õhuke, täielik kate. Tõsta iga tükk üles ja raputa üleliigne maha; jahu peab kinnituma peene ühtlase kihina, mitte moodustama pastat.


  • 3. Aseta kaetud kana 3 minutiks restile. Pind peab paistma matt ja katsudes kuiv; see lühike paus hoiab ära katte lahtituleku pannil.


  • 4. Kuumuta praepann keskmisel kuumusel. Kui pann on korralikult kuum, aseta kanatükid pannile ühe kihina, jättes nende vahele ruumi. Küpseta esimesel poolel 8 kuni 10 minutit, kuni alumine külg on sügavkuldne ja jahu on kinnistunud.


  • 5. Pööra kana ümber ja küpseta teisel poolel 7 kuni 9 minutit. Kate peab olema ühtlaselt värvunud, kergelt krõbe ja kuiv; kana on valmis, kui mahlad voolavad selgelt ja liha on tihke, kuid keskelt endiselt nõtke.


  • 6. Tõsta kana restile ja lase enne serveerimist 3 minutit puhata. Koorik peab jääma terveks ja liha peab settima mahlaseks, ühtlaseks tekstuuriks.


  • Serveerimine ja taldrikule seadmine


    Sea kana taldrikule vaoshoitud ja ühtlase kompositsioonina, lastes kattel jääda nähtavaks ja terveks. Serveeri kohe, kui koorik on veel krõbe ning sisemus kuum ja õrn.

    Professionaalsed märkused


  • Õhuke jahukiht on hädavajalik; liigne jahu summutab maitset ja tekitab raske kooriku.

  • Hoia kanatükid võimalikult sarnase suurusega, et küpsemine oleks ühtlane.

  • Valmis kate peab olema kuiv, kergelt krõbe ja kindlalt kinnitunud, mitte kunagi paks ega pastane.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist