Avaleht / world / Euroopa / Eesti / Napoli stiilis pitsa seente, kirsstomatite ja mozzarellaga

Napoli stiilis pitsa seente, kirsstomatite ja mozzarellaga

Napoli stiilis pitsa seente, kirsstomatite ja mozzarellaga
Lisas @test | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (620 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 1540 kcal
77% DV
Rasvad kokku 66.0g
100% DV
monoküllastumata rasvhapped31.0g
polüküllastumata rasvhapped5.5g
küllastunud rasvhapped25.0g
transrasvhapped0.9g
Süsivesikud kokku 176.0g
59% DV
kiudained10.0g
tärklis156.0g
suhkrud10.0g
Valk 56.0g
100% DV
loomne valk40.0g
taimne valk16.0g

Teave

Terve Napoli stiilis juustupitsa, millel on seened, kirsstomatid, basiilik, tomatikaste ja kerge sorts oliiviõli. Süsivesikute- ja rasvarikas, mõõduka valgusisaldusega roog, mille põhiosa tuleb nisujahust ja mozzarellast.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)18.0mcg60%
koliin72.0mg13%
folaat (B9-vitamiin)178.0mcg45%
niatsiin (B3-vitamiin)8.4mg53%
pantoteenhape (B5-vitamiin)2.1mg42%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.9mg71%
tiamiin (B1-vitamiin)0.9mg79%
A-vitamiin420.0mcg47%
B12-vitamiin1.9mcg79%
B6-vitamiin0.3mg20%
C-vitamiin14.0mg16%
D-vitamiin1.2mcg6%
E-vitamiin2.1mg14%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium980.0mg98%
vask420.0mcg47%
raud6.8mg38%
magneesium92.0mg22%
fosfor890.0mg127%
kaalium760.0mg16%
seleen74.0mcg135%
naatrium2380.0mg103%
tsink5.6mg51%

Napoli stiilis pitsa seente, kirsstomatite ja mozzarellaga

Sissejuhatus



See pitsa põhineb vaoshoitusel: elastne tainas, puhas tomatipõhi ja lühike, kõrgel kuumusel küpsetamine, mis säilitab katete värskuse. Seened annavad sügavust, kirsstomatid erksa happesusepuhangu ning mozzarella piimja, veniva lõppnoodi. See on kuumuse, lihtsuse ja ajastuse kooslus.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Pitsa

  • Köök või päritolu: Napoli stiilist inspireeritud Itaalia

  • Toidukorra tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 pitsa

  • Portsjoni suurus: kokku 620 g

  • Ettevalmistusaeg: 25 minutit

  • Küpsetusaeg: 10 minutit

  • Koguaeg: 35 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid



  • Segamiskauss

  • Digikaal

  • Tainakaabits

  • 30 cm pitsaplaat või pitsalabidas

  • Ahi

  • Küpsetuskivi või -teras, kui on olemas

  • Väike kastrul

  • Nuga ja lõikelaud


  • Koostisosad



    Tainas


  • 180 g nisujahu

  • 110 g vett

  • 3 g pärmi

  • 3 g soola

  • 5 g oliiviõli


  • Kate


  • 90 g tomatikastet

  • 110 g mozzarella juustu, rebituna

  • 60 g seeni, õhukeselt viilutatuna

  • 45 g kirsstomateid, poolitatuna

  • 8 g oliiviõli

  • 1 g oreganot

  • 1 g musta pipart

  • 4 g basiilikulehti


  • Valmistamine



  • 1. Valmista tainas. Sega kausis nisujahu, vesi, pärm ja sool. Sega, kuni kuiva jahu enam näha ei ole, seejärel sõtku 6 kuni 8 minutit, kuni tainas on sile, elastne ja vaid kergelt kleepuv. Lisa oliiviõli viimase minuti jooksul ja sõtku, kuni see on täielikult imendunud.


  • 2. Lase tainal puhata. Kata kinni ja lase toatemperatuuril 15 minutit puhata. Tainas peaks märgatavalt lõdvestuma ja hoidma pehmet, hästi venivat struktuuri.


  • 3. Valmista ahi ette. Kuumuta ahi 250°C-ni, küpsetuskivi või -teras sees, kui kasutad. Lase vähemalt 20 minutit täielikult läbi kuumeneda.


  • 4. Vormi põhi. Venita tainas kergelt jahusel pinnal 30 cm läbimõõduga ringiks, jättes serva keskosast veidi paksemaks. Tainas peaks jääma elastne ja ühtlaselt õhuke, ilma rebenemata.


  • 5. Kata pitsa. Tõsta põhi plaadile või pitsalabidale. Määri tomatikaste ühtlaselt peale, jättes kitsa ääre vabaks. Jaota peale mozzarella, seejärel aseta pinnale seened ja kirsstomatid. Lõpeta oliiviõli, oregano ja musta pipraga.


  • 6. Küpseta. Küpseta 8 kuni 10 minutit, kuni koorik on servast pruunistunud, põhi on läbi küpsenud ja mozzarella on sulanud ning saanud kergelt kuldseid laike. Tomatid peaksid pehmenema, kuid kuju säilitama; seened peaksid olema pehmed ja kergelt röstitud.


  • 7. Lõpeta basiilikuga. Võta pitsa ahjust välja ja puista basiilik kohe peale. Lase enne lahtilõikamist 1 minut seista, et juust jõuaks taheneda ja struktuur püsiks.


  • Serveerimine ja esitlus



    Serveeri pitsa tervelt, seejärel lõika puhasteks sektoriteks. Põhi peaks jääma keskelt kerge ja servast selgelt õhuline, samal ajal kui katted püsivad eristuvad ega sula liigse niiskuse tõttu kokku. Serveeri kuumalt, basiilik endiselt erk ja juust parajalt tardunud.

    Professionaalsed märkused



  • Hoia tainas pehme; liiga tihke tainas küpseb elastse asemel tihe.

  • Viiluta seened õhukeselt, et need küpseksid kiiresti ega eraldaks liigset vedelikku.

  • Lisa basiilik alles pärast küpsetamist, et säilitada selle aroom ja värv.
  • TaimetoitlaneTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.