kirsstomat
Kirsstomat on väike magushapu tomat, milles on 18 kcal 100 g kohta ja C-vitamiini. Sobib hästi salatitesse, suupisteks ja röstimiseks.
Teave
Kirsstomatid on väikesed ümarad tomatid, millel on magushapu maitse ja mahlane tekstuur. Neid süüakse sageli toorelt salatites ja suupistetena, samuti röstitult või pannil küpsetatult ning kasutatakse pastaroogades, varrastel ja kastmetes.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
18 kcal
1% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
3.9g
1% DV
folaat (B9-vitamiin)1.2g
B12-vitamiin2.6g
Valk
0.9g
2% DV
Taimne valk0.9g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 6.7mg | 1% | |
| A-vitamiin | 42.0mcg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.6mg | 4% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 15.0mcg | 4% | |
| C-vitamiin | 13.7mg | 15% | |
| E-vitamiin | 0.5mg | 4% | |
| K-vitamiin | 7.9mcg | 7% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 60.0mcg | 7% | |
| raud | 0.3mg | 2% | |
| magneesium | 11.0mg | 3% | |
| fosfor | 24.0mg | 3% | |
| kaalium | 237.0mg | 5% | |
| naatrium | 5.0mg | 0% | |
| tsink | 0.2mg | 2% |
Retseptid koostisosaga kirsstomat (43)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Avokaado ja kirsstomat tumedal rukkiröstsaial
328 kcal
Munapuder avokaado, kirsstomatite, juustukuubikute ja röstsaiaga
610 kcal
Mesikaste melon singi ja kirsstomatiga
180 kcal
Ahjus küpsetatud kalafilee keedukartuli, kurgi-tomatisalati, hapukoore ja sidruniga
500 kcal
Praemuna peekoni, kurgi ja kirsstomatiga
311 kcal
Praemuna peekoni, kurgi ja kirsstomatiga
332 kcal
Lõhe keedukartuli, jogurti-ürdikastme, rohelise sibula, kirsstomati, kurgi ja sidruniga
505 kcal
Cappuccino rukkileiva juustuvõileibadega kurgi ja kirsstomatiga
533 kcal
Valge kala röstitud kartuli, kirsstomati ja sidruniga
230 kcal
Caesari stiilis kanasalat
395 kcal
Pastasalat kana, spinati, kirsstomatite ja punase paprikaga
365 kcal
Näkileib või, sulatatud juustu viilu, kirsstomati ja piimakohviga
210 kcal
Steak frites piprase koorekastme, punase veini kastme, röstitud sibula, kirsstomati ja kartulikuubikutega
1085 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Cavatappi pasta Alfredo kastme, brokoli ja kirsstomatiga
520 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Napoli stiilis pitsa seente ja kirsstomatitega
1450 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Napoli stiilis pitsa seente, kirsstomatite ja mozzarellaga
1540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Grillitud kanarind kinoaga, spargli, avokaado ja basiilikupestoga
655 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Grillitud kanarind kinoa, spargli, basiilikupesto ja sidruniga
655 kcal
Avokaadoröstsai rukola, kirsstomatite ja röstitud kõrvitsaseemnetega
337 kcal
Avokaadoröstsai rukola, kirsstomatite ja kõrvitsaseemnetega
345 kcal
Veise- ja kartulipihvid
890 kcal
Avokaadoröstsai rukola ja kirsstomatitega
335 kcal
Avokaadoröstsai
355 kcal