Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Napoli stiilis pitsa seente ja kirsstomatitega

Napoli stiilis pitsa seente ja kirsstomatitega

Napoli stiilis pitsa seente ja kirsstomatitega
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (590 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 1450 kcal
73% DV
Rasvad kokku 61.0g
94% DV
monoküllastumata rasvhapped28.0g
polüküllastumata rasvhapped4.5g
küllastunud rasvhapped24.0g
transrasvhapped0.9g
Süsivesikud kokku 163.0g
54% DV
kiudained10.0g
tärklis144.0g
suhkrud9.0g
Valk 55.0g
100% DV
loomne valk41.0g
taimne valk14.0g

Teave

Terve Napoli stiilis juustupitsa, millel on seened, kirsstomatid, basiilik, tomatikaste ja kerge sorts oliiviõli. Selles on palju süsivesikuid ja rasva ning mõõdukalt valku, mis tuleb peamiselt mozzarellast.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)18.0mcg60%
koliin82.0mg15%
folaat (B9-vitamiin)165.0mcg41%
niatsiin (B3-vitamiin)9.8mg61%
pantoteenhape (B5-vitamiin)2.4mg48%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.9mg73%
tiamiin (B1-vitamiin)0.9mg79%
A-vitamiin420.0mcg47%
B12-vitamiin2.1mcg88%
B6-vitamiin0.4mg25%
C-vitamiin14.0mg16%
D-vitamiin1.2mcg6%
E-vitamiin2.8mg19%
K-vitamiin24.0mcg20%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium980.0mg98%
vask320.0mcg36%
raud6.8mg38%
magneesium88.0mg21%
fosfor860.0mg123%
kaalium760.0mg16%
seleen46.0mcg84%
naatrium2480.0mg108%
tsink5.7mg52%

Napoli stiilis seene- ja kirsstomatipitsa

Eessõna



See pitsa põhineb vaoshoitusel: elastne nisutaigen, puhas tomatipõhi ja lühike küpsetamine kõrgel kuumusel, mis säilitab katete värskuse. Seened annavad sügavust, kirsstomatid toovad kirkust ja mozzarella seob kõik mõõduka rikkalikkusega tervikuks. Valmis pitsa peaks olema keskelt kerge, servast villiline ja lõhnav basiiliku ning oliiviõli järele.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Pitsa

  • Köök või päritolu: Itaalia, Napoli stiil

  • Roa tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 pitsa

  • Portsjoni suurus: 590 g

  • Ettevalmistusaeg: 25 minutit

  • Küpsetusaeg: 10 minutit

  • Koguaeg: 2 tundi 15 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Varustus



  • Segamiskauss

  • Digitaalne kaal

  • Tainakaabits

  • 30 cm pitsaalus või pitsalabidas

  • Ahi

  • Küpsetuskivi või -teras, kui on olemas

  • Väike kastrul

  • Rullimist pole vaja


  • Koostisosad



    Tainas


  • Nisujahu, 300 g

  • Vesi, 180 g

  • Pärm, 2 g

  • Sool, 6 g

  • Oliiviõli, 8 g


  • Kate


  • Tomatikaste, 90 g

  • Mozzarella, 110 g

  • Seened, 45 g, õhukeselt viilutatud

  • Kirsstomatid, 40 g, poolitatud

  • Basiilik, 3 g

  • Oregano, 1 g

  • Must pipar, 1 g

  • Oliiviõli, 4 g


  • Valmistamine



  • 1. Sega segamiskausis nisujahu, pärm ja sool. Lisa vesi ja sega, kuni moodustub kare tainas, seejärel lisa oliiviõli ja sõtku 8–10 minutit, kuni tainas on sile, elastne ja kergelt kleepuv. Tainas peaks venima ilma rebenemata ja tunduma käe all elastne.


  • 2. Kata tainas ja lase sellel toatemperatuuril 90 minutit puhata või kuni see on nähtavalt kerkinud ja lõdvestunud. See peaks hoidma pehmet kuplit ja tunduma kergelt vajutades õhuline.


  • 3. Kuumuta ahi 250°C-ni, küpsetuskivi või -teras sees, vähemalt 30 minutit. Pind peab olema täielikult kuumusest küllastunud, et põhi hanguks kiiresti ja serv kerkiks puhtalt.


  • 4. Pane seened ja kirsstomatid väikesesse kaussi. Maitsesta oregano ja musta pipraga ning sega läbi 2 g oliiviõliga. Tõsta korraks kõrvale, et maitseained nakkuksid ilma liigset niiskust välja tõmbamata.


  • 5. Vormi tainas kergelt jahusel pinnal 30 cm läbimõõduga ringiks, jättes serva keskosast veidi paksemaks. Tõsta alusele või pitsalabidale. Tainas peaks jääma veniv, mitte kokku surutud.


  • 6. Määri tomatikaste ühtlaselt keskele, jättes kitsa ääre puhtaks. Jaota mozzarella kastme peale, seejärel aseta seened ja kirsstomatid ühtlaselt pinnale. Lõpeta ülejäänud oliiviõliga.


  • 7. Küpseta 8–10 minutit, kuni koorik on villiline ja servadest süavalt kuldpruun, põhi on kindel ning mozzarella on sulanud, siin-seal mõne heleda värvilaiguga. Tomatid peaksid pehmenema, kuid jääma selgelt eristatavaks, ja seened peaksid olema pehmed ilma kokku vajumata.


  • 8. Võta pitsa ahjust välja ja puista basiilik kohe pinnale. Lase enne lõikamist 1 minut seista, et juust jõuaks settida ja koorik jääks krõbe.


  • Serveerimine



    Tõsta pitsa alusele või lamedale taldrikule ja lõika puhasteks sektoriteks. Serveeri kohe, kui basiilik on veel erk ja serv kuuldavalt krõbe, keskosa elastne, kuid mitte märg.

    Professionaalsed märkused



  • Hoia tainas pehme; liigne jahu muudab sisu tihedamaks ja tuhmistab serva.

  • Ära koorma keskosa kastme ega kattega üle. Napoli stiilis pitsa peab küpsema kiiresti ja jääma tasakaalus.

  • Lisa basiilik alles pärast küpsetamist, et selle aroom püsiks värske ja värv jääks erk.
  • Taimetoitlane
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.