Početna / world / Европа / Švedska / Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 7.0g
11% DV
Mononezasićene masti2.1g
Polinezasićene masti0.6g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 16.0g
5% DV
Vlakna2.0g
Skrob12.2g
Šećeri1.8g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini17.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Brendirana proteinska pločica sa visokim udelom proteina, umerenim sadržajem ugljenih hidrata, relativno malo šećera i umerenim udelom masti. Praktičan je izbor za proteinsku užinu, pre nego zamena za obrok od celovitih namirnica.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)3.0mcg10%
Holin20.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar90.0mcg10%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum170.0mg7%
Cink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Uvodna napomena


Ova pločica je osmišljena oko kontrasta: podatna proteinska karamela, hrskava sredina i čist završetak od čokolade. Struktura je disciplinovana, a ne preslatka, pri čemu svaki element služi teksturi i ravnoteži. Treba da se jede kao kompaktna poslastica, čvrsta pri prvom zalogaju, a zatim da popusti u kremasto, blago žvakljivo jezgro.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska konditorska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja s nordijskom inspiracijom

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 8 minuta

  • Ukupno vreme: 45 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Digitalna vaga

  • Mala šerpa

  • Špatula otporna na toplotu

  • Mala posuda za mešanje

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravougaoni kalup obložen papirom

  • Pleh za pečenje

  • Frižider

  • Fino sito


  • Sastojci



    Proteinski fil


  • 16 g mlečnog proteina

  • 6 g hidrolizovanog kolagena

  • 4 g sojinog proteina

  • 3 g punomasnog mleka u prahu

  • 2 g zaslađivača

  • 2 g glicerola

  • 2 g izomalto-oligosaharida

  • 1 g soli

  • 2 g arome


  • Hrskava sredina


  • 4 g pšeničnog brašna

  • 3 g izomalto-oligosaharida

  • 3 g suncokretovog ulja

  • 2 g kakao praha sa smanjenim udelom masti

  • 1 g emulgatora


  • Čokoladni preliv


  • 3 g kakao putera

  • 1 g kakao mase

  • 1 g ulja palmine koštice

  • 1 g punomasnog mleka u prahu

  • 1 g zaslađivača

  • 1 g kakao praha sa smanjenim udelom masti

  • 1 g emulgatora

  • 1 g arome


  • Postupak


  • 1. Pripremite hrskavu sredinu. U maloj posudi pomešajte pšenično brašno, izomalto-oligosaharid, suncokretovo ulje, kakao prah sa smanjenim udelom masti i emulgator. Mešajte dok se sve ravnomerno ne navlaži i ne dobije peščastu teksturu. Rasporedite u tankom sloju na mali pleh i pecite na 160°C 6 do 8 minuta, uz jedno mešanje na polovini pečenja, dok ne postane suvo, hrskavo i blago prepečeno. Potpuno ohladite; tekstura treba da bude lomljiva, ne mekana.


  • 2. Napravite proteinski fil. U posudi pomešajte mlečni protein, hidrolizovani kolagen, sojin protein, punomasno mleko u prahu, zaslađivač, glicerol, izomalto-oligosaharid, so i aromu. Temeljno mešajte dok masa ne postane kompaktna i glatka. Treba da se drži zajedno kada se pritisne i da bude podatna, bez ostataka suvog praha.


  • 3. Oblikujte pločicu. Utisnite polovinu proteinskog fila u kalup u ravnomernom sloju. Rasporedite ohlađenu hrskavu sredinu preko njega, ostavljajući uzak rub uz ivice. Prekrijte preostalim proteinskim filom i čvrsto pritisnite da se zatvori. Površina treba da bude ravna i kompaktna.


  • 4. Ohladite. Stavite oblikovanu pločicu u frižider na 20 minuta, dok ne postane dovoljno čvrsta da se može uredno izvaditi iz kalupa bez deformacije.


  • 5. Pripremite preliv. Otopite kakao puter, kakao masu, ulje palmine koštice, punomasno mleko u prahu, zaslađivač, kakao prah sa smanjenim udelom masti, emulgator i aromu zajedno na blagoj temperaturi, mešajući dok smesa ne postane glatka i sjajna. Preliv treba da bude tečan, ujednačen i bez zrnaste strukture.


  • 6. Prelijte pločicu. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na rešetku ili pleh. Sipajte ili ravnomerno razmažite preliv preko površine, okrećući jednom po potrebi da prekrijete sve strane. Ostavite višak da se slegne. Završni sloj treba da bude tanak i ujednačen, sa čistom ivicom.


  • 7. Stegnite. Vratite obloženu pločicu u frižider na 10 do 12 minuta, dok se preliv potpuno ne stegne i pločica ne bude čvrsta kroz celu strukturu.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite pločicu ohlađenu ili na hladnoj sobnoj temperaturi. Poslužite je celu na uskom tanjiru ili je čisto isecite dijagonalno da se vidi hrskava sredina. Završni sloj treba da bude sjajan, ivice uredne, a unutrašnjost jasno slojevita.

    Profesionalne napomene


  • Hrskava sredina mora biti potpuno ohlađena pre sastavljanja; svaka preostala toplota omekšaće strukturu.

  • Fil pritiskajte disciplinovano: nedovoljna kompresija daje krhku pločicu, dok preterano obrađivanje može da je učini zbijenom.

  • Preliv treba da ostane tanak. Debela opna prikriva nameravani kontrast pločice i čini završnicu nezgrapnom.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.