Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.7g
monityydyttymättömät rasvat1.2g
tyydyttyneet rasvat4.0g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 17.0g
6% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys11.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini16.0g
sekaproteiini2.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Barebells Peanut Protein Bar on pakattu proteiinipatukka, jossa on paljon proteiinia, kohtuullisesti rasvaa ja tavallisiin suklaapatukoihin verrattuna melko vähän sokeria.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini18.0mg3%
A-vitamiini40.0mcg4%
tiamiini0.1mg7%
B12-vitamiini0.4mcg17%
riboflaviini0.3mg19%
niasiini0.9mg6%
pantoteenihappo0.5mg10%
B6-vitamiini0.1mg5%
biotiini2.0mcg7%
folaatti12.0mcg3%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kupari120.0mcg13%
rauta1.2mg7%
magnesium35.0mg8%
fosfori140.0mg20%
kalium170.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola180.0mg8%
sinkki1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

Johdanto



Tämä patukka rakentuu puhtaalle kontrastille: notkea, makea proteiinisisus, selkeä maapähkinän luonne ja hillitty suklaainen viimeistely. Ensipuraisun tulee olla napakan kiinteä, mutta rakenteen pehmetä nopeasti suussa niin, että suola, kaakaovoi ja paahdettu maapähkinä pysyvät tasapainossa. Täsmällisyys on tässä tärkeää; rakenne riippuu huolellisesta sekoittamisesta ja hallitusta jähmettymisestä.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen pohjoismaisvaikutteinen makeisvalmistus

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 1 tunti 25 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Digitaalinen vaaka

  • Pieni lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • 55 g:n patukkamuotti tai pieni suorakaiteen muotoinen muotti, jonka tilavuus on vastaava

  • Leivinpaperi

  • Jääkaappi


  • Ainekset



    Proteiini-maapähkinäpohja


  • Maitoproteiini, 18 g

  • Kollageenihydrolysaatti, 5 g

  • Polydextroosi, 8 g

  • Glyseroli, 6 g

  • Maapähkinä, 8 g, hienoksi hienonnettuna

  • Suola, 0.3 g

  • Makeutusaine, 0.7 g

  • Aromi, 0.5 g


  • Kuorrute


  • Kaakaovoi, 5 g

  • Palmuydinöljy, 2 g

  • Soijalesitiini, 0.2 g

  • Makeutusaine, 0.5 g

  • Suola, 0.1 g

  • Aromi, 0.2 g


  • Valmistus



  • 1. Vuoraa muotti tarvittaessa leivinpaperilla. Yhdistä pienessä kulhossa maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, polydextroosi, makeutusaine ja suola. Sekoita huolellisesti, jotta jauheet jakautuvat tasaisesti eikä vaaleita juovia jää näkyviin.


  • 2. Lisää glyseroli ja aromi. Työstä seosta lastalla, kunnes siitä muodostuu tiivis, yhtenäinen massa. Kääntele joukkoon hienonnettu maapähkinä ja jatka sekoittamista vain siihen asti, että palat jakautuvat tasaisesti massaan. Massan tulee olla muovautuvaa, sileää ja hieman tahmeaa, ei märkää.


  • 3. Painele seos tiiviisti muottiin tasaiseksi kerrokseksi. Purista sitä määrätietoisella paineella, jotta patukkaan muodostuu tiivis ja yhtenäinen rakenne. Jäähdytä 20 minuuttia, kunnes pinta on jähmettynyt ja patukka irtoaa muotista siististi.


  • 4. Yhdistä kaakaovoi, palmuydinöljy, soijalesitiini, makeutusaine, suola ja aromi pienessä kattilassa. Lämmitä hyvin miedolla lämmöllä 2–3 minuuttia jatkuvasti sekoittaen, juuri kunnes seos on sulanut ja juoksevaa. Kuorrutteen tulee olla kiiltävä ja täysin tasainen, ilman näkyviä kiinteitä osia.


  • 5. Ota patukka pois muotista ja aseta se leivinpaperille. Kaada tai levitä kuorrute patukan päälle ohueksi, tasaiseksi kerrokseksi. Työskentele nopeasti ja tasaisesti, jotta pinnasta tulee siisti ja yhtenäinen.


  • 6. Jäähdytä 45–60 minuuttia, kunnes kuorrute on täysin jähmettynyt ja patukka tuntuu koskettaessa kiinteältä. Valmiin rakenteen tulee olla tiivis, leikattavissa kevyellä vastuksella eikä se saa lysähtää huoneenlämmössä.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoile patukka kokonaisena, keskitettynä pienelle lautaselle tai siististi käärittynä tarjoilua varten. Kuorrutteen tulee olla sileä ja ehjä, ja maapähkinäpalojen erottua sivuprofiilissa. Lopputuloksen vaikutelman tulee olla hillitty: kompakti patukka, jossa on siisti napsahdus, pehmeä purutuntuma ja tasapainoinen makean-suolainen jälkimaku.

    Ammattilaisvinkit



  • Pohja on puristettava kunnolla tiiviiksi; löyhästi pakattu massa murenee ensimmäisellä puraisulla.

  • Pidä kuorrute lämpimänä vain siihen asti, että se on juoksevaa. Liiallinen lämpö himmentää pinnan ja heikentää jähmettymistä.

  • Hienonna maapähkinä riittävän pieneksi tasaista jakautumista varten, mutta älä niin hienoksi, että se katoaa massaan.
  • GluteenitonMaidotonVähähiilihydraattinenTasapainoinen
    Lataa App Storesta