Ravintosisältö
Per 180 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat9.8g
monityydyttymättömät rasvat3.2g
tyydyttyneet rasvat8.0g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
8.0g
ravintokuitu0.5g
tärkkelys5.5g
sokerit2.0g
eläinproteiini19.0g
Tietoa
Kolme pientä uunissa paistettua munamuffinia, joissa on todennäköisesti kananmunaa, juustoa, pekonia ja yrttejä. Tämä on runsasproteiininen ja vähähiilihydraattinen ruoka, jossa on kohtalaisesti tai runsaasti rasvaa.
Suolaiset uunissa paistetut munamuffinit pekonilla, cheddarilla ja yrteillä
Johdanto
Nämä uunissa paistetut munamuffinit on suunniteltu puhtaan maun ja hallitun rakenteen varaan: pehmeästi hyytyneet munat, rapeaksi paistettu pekoni ja terävä cheddar yhdistyvät hienostuneeksi, mureaksi munakasmaiseksi massaksi. Yrtit keventävät täyteläisyyttä sitä häiritsemättä, ja lyhyt paisto säilyttää rakenteen hienona ja mehevänä. Lämpiminä tarjoiltuina ne ovat kompakteja, suolaisia ja tarkasti viimeisteltyjä.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Suolaiset uunissa paistetut munamuffinit
Keittiö tai alkuperä: Contemporary
Ateriatyyppi: Aamiainen tai kevyt välipala
Annosmäärä: 4 muffinia
Annoskoko: 45 g kappaleelta
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 18 minuuttia
Kokonaisaika: 28 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
4 kolosen muffinivuoka
Pieni sekoituskulho
Vispilä
Pieni paistinpannu
Leivontasuti
Hieno raastin
Ainekset
40 g pekonia, leikattuna pieniksi suikaleiksi
5 g öljyä
120 g kananmunia
20 g maitoa
20 g cheddarjuustoa, hienoksi raastettuna
4 g vihreitä yrttejä, hienonnettuna
1.5 g suolaa
0.5 g mustapippuria
Valmistus
1. Kuumenna uuni 180°C:een. Voitele muffinivuoan 4 koloa öljyllä niin, että pohjat ja reunat peittyvät tasaisesti ja muffinit irtoavat siististi.
2. Laita pekoni pieneen paistinpannuun keskilämmölle ja kypsennä 4–5 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes rasva on sulanut ja pekoni on kevyesti ruskistunut. Valuta hetki paperin päällä ja jaa sitten tasaisesti voideltuihin koloihin.
3. Vatkaa kulhossa munat, maito, suola ja mustapippuri juuri sen verran, että seos on sileä ja tasainen. Älä vatkaa liikaa; munakasmassan tulee pysyä kevyenä.
4. Sekoita joukkoon cheddar ja vihreät yrtit, ja kaada seos sitten tasaisesti pekonin päälle muffinivuoan koloihin niin, että ne täyttyvät lähes reunaan asti.
5. Paista 16–18 minuuttia, kunnes muffinit ovat kohonneet, keskusta on juuri hyytynyt ja pinta tuntuu kimmoisalta, vaikka keskellä on vielä hienoinen värähdys. Munien tulee jäädä pehmeiksi, ei kuiviksi.
6. Ota vuoka uunista ja anna levätä 3 minuuttia. Irrota muffinit varovasti vuoasta niiden ollessa vielä lämpimiä.
Esillepano ja tarjoilu
Tarjoile muffinit lämpiminä joko suoraan vuoasta tai siististi aseteltuina pienelle tarjoiluvadille. Valmiin rakenteen tulee olla pehmeä ja yhtenäinen, ja pinnalla tulee näkyä ruskistunutta pekonia ja sulanutta cheddaria. Tarjoa ne kompaktina, suolaisena suupalana ilman koristelua.
Ammattilaisvinkit
Paista pekoni vain kevyesti; liiallinen ruskistus peittää munan maun ja kuivattaa lopputuloksen.
Vatkaa munakasmassaa vain sen verran, että ainekset yhdistyvät. Hillitty vatkaus säilyttää rakenteen hienompana ja herkemmänä.
Ota muffinit uunista heti, kun ne ovat juuri hyytyneet. Jälkilämpö kypsentää keskustan valmiiksi kiristämättä rakennetta.