Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Suolaiset uunimunamuffinit pekonilla, cheddarilla ja yrteillä

Suolaiset uunimunamuffinit pekonilla, cheddarilla ja yrteillä

Suolaiset uunimunamuffinit pekonilla, cheddarilla ja yrteillä
Kirjannut @ishowspeed | 3 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 180 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 310 kcal
16% DV
Rasva yhteensä 22.0g
34% DV
kertatyydyttymättömät rasvat9.8g
monityydyttymättömät rasvat3.2g
tyydyttyneet rasvat8.0g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä 8.0g
3% DV
ravintokuitu0.5g
tärkkelys5.5g
sokerit2.0g
Proteiini 19.0g
38% DV
eläinproteiini19.0g

Tietoa

Kolme pientä uunissa paistettua munamuffinia, joissa on todennäköisesti kananmunaa, juustoa, pekonia ja yrttejä. Tämä on runsasproteiininen ja vähähiilihydraattinen ruoka, jossa on kohtalaisesti tai runsaasti rasvaa.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini290.0mg53%
A-vitamiini260.0mcg29%
tiamiini0.2mg15%
B12-vitamiini1.4mcg58%
riboflaviini0.6mg48%
niasiini2.4mg15%
pantoteenihappo1.8mg36%
B6-vitamiini0.2mg12%
biotiini22.0mcg73%
folaatti55.0mcg14%
C-vitamiini1.5mg2%
D-vitamiini2.4mcg12%
E-vitamiini1.6mg11%
K-vitamiini8.0mcg7%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kupari70.0mcg8%
rauta2.1mg12%
magnesium18.0mg4%
fosfori290.0mg41%
kalium240.0mg5%
seleeni32.0mcg58%
suola520.0mg23%
sinkki1.9mg17%

Suolaiset uunissa paistetut munamuffinit pekonilla, cheddarilla ja yrteillä

Johdanto


Nämä uunissa paistetut munamuffinit on suunniteltu puhtaan maun ja hallitun rakenteen varaan: pehmeästi hyytyneet munat, rapeaksi paistettu pekoni ja terävä cheddar yhdistyvät hienostuneeksi, mureaksi munakasmaiseksi massaksi. Yrtit keventävät täyteläisyyttä sitä häiritsemättä, ja lyhyt paisto säilyttää rakenteen hienona ja mehevänä. Lämpiminä tarjoiltuina ne ovat kompakteja, suolaisia ja tarkasti viimeisteltyjä.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Suolaiset uunissa paistetut munamuffinit

  • Keittiö tai alkuperä: Contemporary

  • Ateriatyyppi: Aamiainen tai kevyt välipala

  • Annosmäärä: 4 muffinia

  • Annoskoko: 45 g kappaleelta

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 18 minuuttia

  • Kokonaisaika: 28 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • 4 kolosen muffinivuoka

  • Pieni sekoituskulho

  • Vispilä

  • Pieni paistinpannu

  • Leivontasuti

  • Hieno raastin


  • Ainekset


  • 40 g pekonia, leikattuna pieniksi suikaleiksi

  • 5 g öljyä

  • 120 g kananmunia

  • 20 g maitoa

  • 20 g cheddarjuustoa, hienoksi raastettuna

  • 4 g vihreitä yrttejä, hienonnettuna

  • 1.5 g suolaa

  • 0.5 g mustapippuria


  • Valmistus


  • 1. Kuumenna uuni 180°C:een. Voitele muffinivuoan 4 koloa öljyllä niin, että pohjat ja reunat peittyvät tasaisesti ja muffinit irtoavat siististi.

  • 2. Laita pekoni pieneen paistinpannuun keskilämmölle ja kypsennä 4–5 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes rasva on sulanut ja pekoni on kevyesti ruskistunut. Valuta hetki paperin päällä ja jaa sitten tasaisesti voideltuihin koloihin.

  • 3. Vatkaa kulhossa munat, maito, suola ja mustapippuri juuri sen verran, että seos on sileä ja tasainen. Älä vatkaa liikaa; munakasmassan tulee pysyä kevyenä.

  • 4. Sekoita joukkoon cheddar ja vihreät yrtit, ja kaada seos sitten tasaisesti pekonin päälle muffinivuoan koloihin niin, että ne täyttyvät lähes reunaan asti.

  • 5. Paista 16–18 minuuttia, kunnes muffinit ovat kohonneet, keskusta on juuri hyytynyt ja pinta tuntuu kimmoisalta, vaikka keskellä on vielä hienoinen värähdys. Munien tulee jäädä pehmeiksi, ei kuiviksi.

  • 6. Ota vuoka uunista ja anna levätä 3 minuuttia. Irrota muffinit varovasti vuoasta niiden ollessa vielä lämpimiä.


  • Esillepano ja tarjoilu


    Tarjoile muffinit lämpiminä joko suoraan vuoasta tai siististi aseteltuina pienelle tarjoiluvadille. Valmiin rakenteen tulee olla pehmeä ja yhtenäinen, ja pinnalla tulee näkyä ruskistunutta pekonia ja sulanutta cheddaria. Tarjoa ne kompaktina, suolaisena suupalana ilman koristelua.

    Ammattilaisvinkit


  • Paista pekoni vain kevyesti; liiallinen ruskistus peittää munan maun ja kuivattaa lopputuloksen.

  • Vatkaa munakasmassaa vain sen verran, että ainekset yhdistyvät. Hillitty vatkaus säilyttää rakenteen hienompana ja herkemmänä.

  • Ota muffinit uunista heti, kun ne ovat juuri hyytyneet. Jälkilämpö kypsentää keskustan valmiiksi kiristämättä rakennetta.
  • KetoVähähiilihydraattinenGluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta