Ravintosisältö
Per 320 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat9.5g
monityydyttymättömät rasvat1.2g
tyydyttyneet rasvat28.0g
transrasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä
14.0g
ravintokuitu3.0g
tärkkelys6.0g
sokerit5.0g
eläinproteiini24.0g
Tietoa
Täyteläinen kookosmaitopohjainen vihreä curry naudanlihalla ja munakoisolla. Annoksessa on kohtuullisesti proteiinia, vähän tai kohtalaisesti hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa, pääosin kookosmaidosta.
Thaimaalainen vihreä curry naudanlihasta ja munakoisosta
Johdanto
Tämä curry perustuu hillittyyn tasapainoon: vihreän currytahnan tulisuus, kookosmaidon pyöreys ja naudanlihan syvä umami asettuvat tasapainoon munakoison pehmeyden kanssa. Maun tulee olla eloisa eikä raskas, jälkimaun puhdas ja kastikkeen tulee tarttua lihaan kevyesti. Valmiin annoksen on säilyttävä notkeana, aromaattisena ja tarkasti tasapainotettuna.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Curry
Keittiö tai alkuperä: Thaimaalainen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 320 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 20 minuuttia
Kokonaisaika: 30 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
Paksupohjainen kasari tai matala paistokasari, 24 cm
Pieni kauha
Kuumuutta kestävä lusikka
Terävä veitsi
Leikkuulauta
Digitaalivaaka
Ainekset
Curry
Naudanliha, siistitty ja ohuiksi viipaleiksi leikattu: 140 g
Kookosmaito: 120 g
Munakoiso, suupalan kokoisiksi lohkoiksi leikattu: 40 g
Vihreä currytahna: 12 g
Kalakastike: 5 g
Palmusokeri: 3 g
Valmistus
1. Aseta pannu keskilämmölle ja lisää vihreä currytahna. Sekoita jatkuvasti 1 minuutin ajan, kunnes tahna tuoksuu voimakkaasti ja sen väri tummuu hieman; tahnasta tulee vapautua terävä, yrttinen aromi ilman, että se palaa.
2. Lisää 40 g kookosmaitoa ja kypsennä 1 minuutti sekoittaen, kunnes tahna löystyy ja seoksesta tulee kiiltävä ja tasainen.
3. Lisää loput kookosmaidosta ja kuumenna miedolle poreilulle keskilämmöllä. Sekoita joukkoon palmusokeri ja kalakastike, ja hauduta sitten 2 minuuttia, kunnes kastikkeen maku on pyöreä, suolaisen umaminen ja kevyen makea.
4. Lisää munakoiso ja hauduta 4–5 minuuttia, käännellen paloja kerran tai kahdesti, kunnes ne ovat reunoilta pehmeitä mutta pitävät yhä muotonsa.
5. Lisää naudanliha yhtenä kerroksena ja hauduta varovasti 2–3 minuuttia sekoittaen vain sen verran, että viipaleet irtoavat toisistaan. Naudanlihan tulee olla juuri ja juuri kypsää, notkeaa ja yhä mehukasta; kastikkeen tulee pysyä yhtenäisenä ja peittää ainekset kevyesti.
6. Ota heti pois lämmöltä. Anna curryn levätä 1 minuutti, jotta kastike asettuu ja maut tasapainottuvat.
Annostelu ja tarjoilu
Lusikoi curry lämpimään matalaan kulhoon ja asettele naudanliha ja munakoiso niin, että ne näkyvät kastikkeessa eivätkä jää sen alle. Tarjoile niin, että kastike ympäröi ainekset tasaisesti, ja pinnasta tulee kiiltävä ja hallittu.
Ammattilaisvinkit
Pidä poreilu lempeänä sen jälkeen, kun naudanliha on lisätty; voimakas kiehuminen sitkistää lihan ja ohentaa kastiketta.
Curryn lopputuloksen tulee olla suolaisuuden ja makeuden osalta tasapainoinen, ei koskaan terävä eikä imelän raskas.
Munakoison tulee olla pehmeää mutta ehjää, jotta se tuo pehmeyttä hajoamatta kastikkeeseen.