naudanliha
Naudanliha on proteiinipitoinen liha, jossa on 250 kaloria per 100 g ja kaliumia. Se sopii tukeviin aterioihin ja moniin klassikkoruokiin.
Tietoa
Naudanliha on naudasta saatavaa lihaa, jonka maku on täyteläinen ja liha voi olla mureaa tai kiinteämpää ruhonosasta riippuen. Sitä valmistetaan usein grillattuna, paahdettuna, haudutettuna tai jauhettuna esimerkiksi hampurilaisiin, patoihin ja wokkeihin.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
250 kcal
13% DV
Rasva yhteensä
15.0g
23% DV
D-vitamiini6.2g
K-vitamiini6.8g
tiamiini0.5g
Hiilihydraatit yhteensä
0.0g
0% DV
Proteiini
26.0g
52% DV
Eläinproteiini26.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| biotiini | 3.0mcg | 10% | |
| koliini | 90.0mg | 16% | |
| folaatti | 9.0mcg | 2% | |
| niasiini | 5.5mg | 34% | |
| pantoteenihappo | 0.6mg | 12% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 14% | |
| tiamiini | 0.1mg | 5% | |
| B12-vitamiini | 2.5mcg | 104% | |
| B6-vitamiini | 0.4mg | 24% | |
| D-vitamiini | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiini | 1.5mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 18.0mg | 2% | |
| kupari | 90.0mcg | 10% | |
| rauta | 2.6mg | 14% | |
| magnesium | 21.0mg | 5% | |
| fosfori | 190.0mg | 27% | |
| kalium | 315.0mg | 7% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 55.0mg | 2% | |
| sinkki | 5.2mg | 47% |
Reseptit, joissa on naudanliha (62)
Brasilialaiset churrasco-vartaat naudalla, makkaralla, grillijuustolla, vinegrete-salsalla ja farofalla
1785 kcal
Ruotsalaiset lihapullat muusilla, kurkulla ja puolukkahillolla
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
Spagetti jauhakastikkeella ja sulatetulla juustolla
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Ruotsalaiset lihapullat poimuperunoilla, perunamuusilla, puolukkakastikkeella ja salaatilla
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
McDonald's-ateria Double Cheeseburgerilla, ranskalaisilla ja virvoitusjuomalla
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
McDonald's ranskalaiset, pieni annos
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
Pekonijuustohampurilainen loaded cheese fries -ranskalaisilla
1560 kcal
Kermainen naudanliha-gnocchipannu sellerillä, sipulilla ja sienillä
1760 kcal
Kermainen naudanliha-gnocchi parsakaalilla
1750 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Bife a la Parrilla chimichurrilla ja uuniperunalla
780 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge, mantelit, oliivit ja helmisipulit
1180 kcal
Thaimaalainen vihreä curry naudanlihalla ja munakoisolla
515 kcal
Ruotsalaiset lihapullat perunamuusilla, kermakastikkeella ja puolukkahillolla
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Harvest Bowl paistetulla kanalla, lohella, linsseillä ja paahdetuilla juureksilla
1250 kcal
Paistettu naudanliha annos luonnollisella paistoliemellä
500 kcal
Naudanliha-perunapannu rapeilla reunoilla
620 kcal
Juustoinen jauheliha-linssipannu
720 kcal
Klassinen hampurilainen salaatilla, tomaatilla ja sipulilla
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
Klassinen hampurilainen rapeilla täytteillä
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Pekoni-sipuli-cheeseburgeri cheddar-pekoniranskalaisilla
1620 kcal
Grand cheeseburger pekonilla, karamellisoidulla sipulilla ja loaded cheese fries -ranskalaisilla
1580 kcal
Pariloitu naudanliha-kaksijuustotortilla tuoreella salsalla
408 kcal
Korealainen BBQ-marmorinauta banchan-lisukkeilla ja vihersalaatilla
1035 kcal
Suuri dim sum -ateria riisinuudelirullilla, dumplingeilla, sämpylöillä, kanan jaloilla, naudan pötsillä ja suolaisen munakastikkeen täyttämillä bao-sämpylöillä
3135 kcal
Riisiherneitä ja haudutettua naudanlihaa ruskeassa kastikkeessa
395 kcal
Basmatiriisi maustetuilla naudanlihapihveillä, kurkulla ja sitruunaöljyllä
760 kcal
Ruotsalaiset lihapullat perunamuusilla, puolukkahillolla ja kastikkeella
760 kcal
Pihviperunat rapeilla lihapullilla ja ketsupilla
860 kcal
Ranskalaiset ja naudan- ja sianlihapullat
760 kcal
Ranskalaiset ja paistetut lihapullat
760 kcal
Lihapullat, ranskalaiset ja ketsuppi
760 kcal
Ranskalaiset ja lihapullat
760 kcal
Lihapulla-ranskalaisannos
820 kcal
Lihapullat, ranskalaiset ja ketsuppi
920 kcal
Ranskalaiset lihapullilla ja ketsupilla
920 kcal
Lihapullat, ranskalaiset ja ketsuppi
860 kcal
Naudanlihapaasta tomaattikastikkeella ja kasviksilla
430 kcal
Lihapullat, ranskalaiset ja ketsuppi
760 kcal
Ranskalaiset lihapullilla ja ketsupilla
980 kcal
Naudanliha-perunapihvit
890 kcal
Pihvi perunamuusilla ja chimichurrilla
760 kcal
Pihvi perunamuusilla ja punaviinikastikkeella
760 kcal
Pihvi perunamuusilla ja punaviinikastikkeella
760 kcal
Juustohampurilainen, ranskalaiset ja kananugetit
980 kcal
Liha-perunapata
430 kcal
Chicken Nugget -juustohampurilaisateria ranskalaisilla
980 kcal
Pannulla paistettu ribeye-pihvi timjamivoilla
930 kcal
Social
What people on Instagram say.