naudanliha
Naudanliha on proteiinipitoinen liha, jossa on 250 kaloria per 100 g ja kaliumia. Se sopii tukeviin aterioihin ja moniin klassikkoruokiin.
Tietoa
Naudanliha on naudasta saatavaa lihaa, jonka maku on täyteläinen ja liha voi olla mureaa tai kiinteämpää ruhonosasta riippuen. Sitä valmistetaan usein grillattuna, paahdettuna, haudutettuna tai jauhettuna esimerkiksi hampurilaisiin, patoihin ja wokkeihin.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
250 kcal
13% DV
Rasva yhteensä
15.0g
23% DV
D-vitamiini6.2g
K-vitamiini6.8g
tiamiini0.5g
Hiilihydraatit yhteensä
0.0g
0% DV
Proteiini
26.0g
52% DV
Eläinproteiini26.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 90.0mg | 16% | |
| tiamiini | 0.1mg | 5% | |
| B12-vitamiini | 2.5mcg | 104% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 14% | |
| niasiini | 5.5mg | 34% | |
| pantoteenihappo | 0.6mg | 12% | |
| B6-vitamiini | 0.4mg | 24% | |
| biotiini | 3.0mcg | 10% | |
| folaatti | 9.0mcg | 2% | |
| D-vitamiini | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiini | 1.5mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 18.0mg | 2% | |
| kupari | 90.0mcg | 10% | |
| rauta | 2.6mg | 14% | |
| magnesium | 21.0mg | 5% | |
| fosfori | 190.0mg | 27% | |
| kalium | 315.0mg | 7% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 55.0mg | 2% | |
| sinkki | 5.2mg | 47% |
Reseptit, joissa on naudanliha (100)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Peruna-jauhelihalaatikko maissilla ja kastikkeella
515 kcal
Jauhelihapihvi perunamuusilla, parsakaalilla juustokastikkeessa ja sämpylällä
560 kcal
Juustohampurilainen ketsupilla erikseen
650 kcal
Naudanliha-riisinuudeliwokki pinaatilla, paprikalla ja sipulilla
610 kcal
Tuplajuustohampurilainen ranskalaisilla ja ketsupilla
1275 kcal
Tulinen pikaramen naudalla ja uppomunalla
640 kcal
Lihapata muusilla ja tomaatti-kurkkusalaatilla
860 kcal
Perunamuusi tomaatti-kurkkusalaatilla
845 kcal
Grillatut porsaanlihavartaat paksuilla ranskalaisilla ja pitaleivällä
1024 kcal
Täytetyt letut smetanalla ja tillillä
914 kcal
Naudanliha-kasviswokki valkoisella riisillä ja parsakaalilla
365 kcal
Fusilli liharagùlla, ricotalla ja parmesaanilla
690 kcal
Maustettu basmatiriisi ja naudan currykastike
455 kcal
Pannulla paistettu naudanpihvi
610 kcal
Jauhelihaa juustoraasteella, perunalastuilla ja paksoilla
612 kcal
Ladatut ranskalaiset friteeratulla kanalla ja naudalla
1210 kcal
Pikaruokacheeseburger ranskalaisten ja veden kanssa
690 kcal
Naudanliha-parsakaali-vihreäpapuwokki spagetilla punaisessa kastikkeessa
545 kcal
Paistettu naudanpihvi maissilla ja varhaisperunoilla
735 kcal
Naudan pihvi paahdetuilla perunoilla ja kermaisella parsakaalilla
690 kcal
Viipaloitu naudanpihvi vihreillä pavuilla, avokadolla ja salaatilla
635 kcal
Paahdettua ankkaa ja naudanlihaa, sekavihanneksia, perunasalaattia, katkaraputäytettä, couscousia ja salaattia
915 kcal
Juustohampurilainen seesaminsiemenpullalla ja ranskalaisilla
760 kcal
Pikaruokajuustoateria ranskalaisilla
1120 kcal
Paistettu pihvi paistetulla kananmunalla, grillatulla juustolla ja majoneesilla
445 kcal
Jauheliha-munakokkeli persiljalla, paahtoleivällä, appelsiinilohkoilla ja jogurtilla
744 kcal
Haudutettu naudan patapaisti sipulikastikkeella
560 kcal
Haudutettua naudanlihaa, valkoista riisiä ja ruskeaa kastiketta
610 kcal
Valkoinen riisi haudutetun naudanlihan ja ruskean kastikkeen kanssa
505 kcal
Haudutettu naudanpihvi valkoisella riisillä, sienillä, sipulilla ja ruskealla kastikkeella
690 kcal
Valkoinen riisi jauhelihalla ja kasvissusella
610 kcal
Jauhelihaa, shiratakinuudeleita ja pinaattia
260 kcal
Pannulla paistettu naudanpihvi kermaisella peruna-kurpitsalisukkeella
760 kcal
Punaviini-sipulikastikkeessa haudutettu naudanliha
690 kcal
tuplajuustohampurilainen naudanlihalla seesaminsiemensämpylässä
610 kcal
Punaviini-haudutettu naudanliha sipulikastikkeessa
640 kcal
Haudutettu naudanliha punapapupadassa
690 kcal
Mafaldine-pasta jauhelihalla, cheddarjuustokastikkeella, kaalilla ja punajuurella
645 kcal
Ruotsalaiset lihapullat ranskanperunoilla
1045 kcal
Viipaloitu pihvi fettuccine Alfredon päällä
930 kcal
Viipaloitu pihvi fettuccine Alfredon päällä
760 kcal
Juustohampurilainen salaatilla ja poimuperunoilla
760 kcal
beef-nachot salaatilla, salsalla, smetanalla ja juustolla
760 kcal
Paistinpannulla paistettu jauheliha-perunapannu sipulilla ja punaisella paprikalla
620 kcal
Paistettu jauheliha perunan, sipulin ja punaisen paprikan kanssa
640 kcal
Paistetut lihapullat, keitetyt perunat ja puolukkahillo
560 kcal
Viipaloitu naudanpihvi, lohkoperunat, grillattu kaali, grillattu purjo, kermainen kastike ja piparjuuri
1095 kcal
Viipaloitua paahtopaistia, lohkoperunaa, hiillostettua kaalia, grillattua purjoa, raejuustoa, aiolia ja kermaista pippurikastiketta
635 kcal
Kermainen penne jauhelihalla ja sulatetulla juustolla
760 kcal
Lihamureke ruskealla kastikkeella, perunamuusilla ja karpalokastikkeella
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Riisikulho maustetulla naudanlihalla, salaatilla ja tulisella kastikkeella
610 kcal
Spagetti jauhelihakastikkeella
560 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Pihvi ja ranskalaiset pippurikermakastikkeella
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Lentil beef vegetable soup with side salad
580 kcal
Beef and lentil stew with spinach
540 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Grillattu naudanpihvi majoneesikastikkeella
485 kcal
Grillattu naudan pihvi sulatetulla juustolla, sienillä, duchess-perunalla ja pekonikääreellä
1120 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Pakastettu spagetti bolognese -ateria
520 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef and kale quinoa dinner bowl
610 kcal
Spagetti lihakastikkeella, pestolla ja sulatetulla juustolla
620 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Juhlalautanen paistetulla kalalla, perunoilla ja lihapullalla
1185 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
Paistettu naudanpihvi kermaisella perunasalaatilla ja tomaatti-fetasalaatilla
760 kcal
Beef and white bean skillet with tomatoes and kale
610 kcal
Lean beef and spinach lentil stew
540 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustiikkinen naudanlihapaistos paprikalla, sienillä ja tomaatilla
1385 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Beef and white bean vegetable stew
510 kcal
Beef and white bean vegetable soup with potato
495 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Paahtopaistia kermaisella perunagratinilla ja varhaisperunoilla
760 kcal
Paahtopaistia kermaisella perunagratiinilla ja varhaisperunoilla
760 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
Kaksikerroksinen afternoon tea -valikoima
1680 kcal
Japanilainen kuoreton shokupan-voileipä kananmunalla ja naudanlihalla
430 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Brasilialaiset churrasco-vartaat naudalla, makkaralla, grillijuustolla, vinaigrette-salsalla ja farofalla
1785 kcal