Ravintosisältö
Per 470 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat16.9g
monityydyttymättömät rasvat4.8g
tyydyttyneet rasvat13.0g
transrasvat1.3g
Hiilihydraatit yhteensä
72.0g
ravintokuitu3.5g
tärkkelys66.0g
sokerit2.5g
eläinproteiini27.0g
kasviproteiini4.0g
Tietoa
Lautasella on valkoista basmatiriisiä, kaksi paistettua maustettua naudanlihapihviä sekä kurkkutikkuja ja sitruunalohkoja. Annoksessa on melko paljon proteiinia ja rasvaa, ja suurin osa hiilihydraateista tulee riisistä.
Basmatiriisi maustetuilla naudanlihapihveillä, kurkulla ja sitruunaöljyllä
Kurinalainen annos tuoksuvaa riisiä, maustettua naudanlihaa ja viileää kurkkua, jota sitruuna terävöittää ja puhtaan kiiltävä öljy kantaa. Ruoka rakentuu kontrasteille: lämmin mausteisuus vasten raikkautta, täyteläisyys vasten hapokkuutta, ja napakka pihvi riisin rinnalla, joka pysyy erillisenä ja kevyenä. Se on suoraviivainen, tasapainoinen ja valmis kokonaisuus.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Riisikulho
Keittiö tai alkuperä: Eteläaasialaisvaikutteinen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 2 annosta
Annoskoko: 235 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 25 minuuttia
Kokonaisaika: 45 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
Keskikokoinen kannellinen kattila
Painava paistinpannu
Sekoituskulho
Hieno raastin
Terävä veitsi
Leikkuulauta
Lusikka tai lasta
Keittiövaaka
Ainekset
Riisi
160 g basmatiriisiä
320 g vettä
2 g suolaa
Naudanlihapihvit
220 g jauhettua naudanlihaa
10 g kasviöljyä
4 g suolaa
1 g mustapippuria
2 g juustokuminaa
2 g korianteria
1 g punaista chilijauhetta
1 g kurkumaa
6 g valkosipulia, hienoksi raastettuna
6 g inkivääriä, hienoksi raastettuna
Kurkku ja viimeistely
40 g kurkkua, ohuiksi viipaloituna
15 g sitruunaa, mehustettuna
4 g kasviöljyä
Valmistus
1. Huuhtele basmatiriisiä useassa vaihdossa kylmää vettä, kunnes vesi on lähes kirkasta. Valuta hyvin. Yhdistä kattilassa riisi, vesi ja suola, kiehauta kovalla lämmöllä, peitä sitten kannella ja laske lämpö pienimmälle mahdolliselle tasolle. Kypsennä 12 minuuttia nostamatta kantta. Ota pois lämmöltä ja anna vetäytyä kannen alla 10 minuuttia. Jyvien tulee olla erillisiä, pehmeitä ja pinnalta kuivia.
2. Riisin kypsyessä laita jauhettu naudanliha kulhoon yhdessä 10 g kasviöljyn, suolan, mustapippurin, juustokuminan, korianterin, punaisen chilijauheen, kurkuman, valkosipulin ja inkiväärin kanssa. Sekoita vain sen verran, että ainekset yhdistyvät tasaisesti; älä työstä massaa enempää kuin koossa pysymiseen tarvitaan. Jaa 4 yhtä suureen pihviin ja painele ne tasapaksuiksi, jotta ne kypsyvät tasaisesti.
3. Kuumenna paistinpannu keski-kovalle lämmölle. Lisää pihvit ja paista ensimmäiseltä puolelta 3–4 minuuttia, kunnes pinta on hyvin ruskistunut ja reunat ovat asettuneet. Käännä ja paista toiselta puolelta 3 minuuttia. Alenna lämpöä tarvittaessa ja kypsennä vielä 1 minuutti, jotta pinnasta tulee napakka ja keskusta jää mehukkaaksi ilman näkyvää raakaa lihaa.
4. Yhdistä pienessä kulhossa kurkku, sitruunamehu ja 4 g kasviöljyä. Kääntele kevyesti, niin että kurkku saa kevyen kiillon mutta pysyy rapeana.
5. Kuohkeuta riisi haarukalla ja mausta se pannulle jääneillä paistoliemillä, jos niitä on jäljellä, lusikoiden ne riisin päälle vain, jos ne ovat puhtaita ja hyvin ruskistuneita. Riisin tulee pysyä erillisenä ja tuoksuvana, ei märkänä.
Annostelu ja tarjoilu
Kasaa riisi lämpimille lautasille hieman sivuun keskeltä. Aseta naudanlihapihvit viereen, ei päälle, jotta niiden ruskistunut pinta jää näkyviin. Asettele kurkku niiden viereen ja viimeistele annos kevyellä lusikallisella sitruunaöljyä. Tarjoile heti, kun pihvit ovat kuumia ja kurkku yhä rapeaa.
Ammattilaisvinkit
Pidä naudanlihamassa kylmänä ja käsittele sitä vain lyhyesti; liiallinen sekoittaminen tiivistää rakennetta.
Riisin on annettava vetäytyä pois lämmöltä ennen kannen avaamista, muuten jyvät rikkoutuvat ja menettävät erottuvuutensa.
Kurkku kannattaa maustaa vasta viime hetkellä, jotta se pysyy raikkaana ja puhtaana naudanlihan mausteisuuden rinnalla.
Social
What people on Instagram say.