jauheliha
Jauheliha on hienonnettua naudanlihaa. Se sisältää 254 kaloria per 100 g ja tarjoaa koliinia; käytä burgereihin, lihapulliin ja kastikkeisiin.
Tietoa
Jauheliha on hienonnettua naudanlihaa, jossa on täyteläinen, suolainen maku ja mehukas, lihaisa rakenne. Sitä käytetään yleisesti burgereissa, lihapullissa, tacoissa, kastikkeissa ja uuniruoissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
254 kcal
13% DV
Rasva yhteensä
20.0g
31% DV
D-vitamiini7.7g
K-vitamiini8.4g
tiamiini0.7g
Hiilihydraatit yhteensä
0.0g
0% DV
Proteiini
17.2g
34% DV
Eläinproteiini17.2g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 72.0mg | 13% | |
| tiamiini | 0.1mg | 4% | |
| B12-vitamiini | 2.4mcg | 100% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 13% | |
| niasiini | 4.9mg | 31% | |
| pantoteenihappo | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 21% | |
| folaatti | 9.0mcg | 2% | |
| D-vitamiini | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiini | 1.5mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 18.0mg | 2% | |
| kupari | 70.0mcg | 8% | |
| rauta | 2.1mg | 12% | |
| magnesium | 20.0mg | 5% | |
| fosfori | 170.0mg | 24% | |
| kalium | 270.0mg | 6% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 75.0mg | 3% | |
| sinkki | 4.5mg | 41% |
Reseptit, joissa on jauheliha (30)
Jauhelihapihvi perunamuusilla, parsakaalilla juustokastikkeessa ja sämpylällä
560 kcal
Fusilli liharagùlla, ricotalla ja parmesaanilla
690 kcal
Jauheliha-munakokkeli persiljalla, paahtoleivällä, appelsiinilohkoilla ja jogurtilla
744 kcal
Valkoinen riisi jauhelihalla ja kasvissusella
610 kcal
Jauhelihaa, shiratakinuudeleita ja pinaattia
260 kcal
Mafaldine-pasta jauhelihalla, cheddarjuustokastikkeella, kaalilla ja punajuurella
645 kcal
Paistinpannulla paistettu jauheliha-perunapannu sipulilla ja punaisella paprikalla
620 kcal
Paistettu jauheliha perunan, sipulin ja punaisen paprikan kanssa
640 kcal
Paistetut lihapullat, keitetyt perunat ja puolukkahillo
560 kcal
Lihamureke ruskealla kastikkeella, perunamuusilla ja karpalokastikkeella
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Spagetti jauhelihakastikkeella
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Spagetti lihakastikkeella, pestolla ja sulatetulla juustolla
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustiikkinen naudanlihapaistos paprikalla, sienillä ja tomaatilla
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Spagetti lihakastikkeella ja sulatetulla juustolla
655 kcal
Kermainen naudanliha-gnocchipannu sellerillä, sipulilla ja sienillä
1760 kcal
Kermainen naudanliha-gnocchi parsakaalilla
1750 kcal
Pariloitu naudanliha-kaksijuustotortilla tuoreella salsalla
408 kcal
Basmatiriisi maustetuilla naudanlihapihveillä, kurkulla ja sitruunaöljyllä
760 kcal
Ranskalaiset ja lihapullat
760 kcal
Naudanlihapaasta tomaattikastikkeella ja kasviksilla
430 kcal
Ranskalaiset lihapullilla ja ketsupilla
980 kcal